En este episodio te comparto algo muy personal: la historia real detrás de mi camino como nutricionista y emprendedora.
Durante años, conté una versión “bonita” de mi historia… pero hoy me quito la máscara para hablarte de los rechazos, los cambios de rumbo, los momentos en los que estuve a punto de rendirme y cómo, entre lágrimas, frustración y pequeños logros, encontré la fuerza para seguir.

Hablaremos de:

• Cómo lidié con el rechazo universitario y la frustración de no encajar en lo que “se suponía” que debía hacer.

• Las luchas de estudiar y trabajar sin recursos, con horarios imposibles y mucha presión.

• Las crisis profesionales, los trabajos que odié y las decisiones que cambiaron mi rumbo.

• El momento en que decidí apostar por mi negocio… y cómo casi lo dejo.

• Qué me llevó a combinar nutrición y salud mental para ayudar a otras mujeres.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido perdida, frustrada o a punto de rendirte, y necesitas un recordatorio de que no hay un único camino hacia tus sueños.

🎧 Dale play y acompáñame en este viaje de altibajos, aprendizajes y autenticidad.

Este episodio es una carta abierta de gratitud, conciencia y libertad.
Comparto mis logros, mis emociones más humanas, y cómo he aprendido a vivir sin reglas.

🌿 Si tú también quieres reconectar contigo a través de tu cocina, de tu cuerpo y de tu intuición:

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✨ Es tiempo de volver a ti
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En este episodio de Nutre Tu Belleza, abrimos un espacio íntimo, amoroso y profundamente humano para hablar de lo que realmente significa sentirte bien contigo misma.

💫 Aquí te compartimos:

• Qué significa “nutrir tu belleza” desde adentro y desde afuera

• Cómo la nutrición y la imagen personal pueden convertirse en herramientas de amor propio

• Tips prácticos para comenzar a cuidarte con más conciencia

• Nuestra historia personal y por qué creamos este espacio para ti

🌿 Este episodio es para ti si estás lista para dejar atrás la autoexigencia y empezar a mirarte con más compasión, autenticidad y poder.

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En este episodio, vamos a simplificar lo que muchas veces parece complicado. Te guiaré paso a paso para crear un plan antiinflamatorio que se ajuste a tu vida real, sin estrés, sin reglas rígidas, pero con toda la intención de sanar y reconectar contigo misma. 💫

📌 En este episodio descubrirás:

• Qué es realmente un plan antiinflamatorio y cómo puede transformar tu energía y bienestar.

• Cómo crear un menú antiinflamatorio diario que se ajuste a tu estilo de vida.

• 3 hábitos sencillos para mantener este estilo sin esfuerzo ni culpa.

• Cómo empezar sin abrumarte y disfrutar del proceso.

• El poder de escuchar a tu cuerpo y nutrirlo más allá de la comida.

✨ Mantra del día: "Me nutro con amor, me cuido sin culpa y libero mi cuerpo de lo que ya no necesito."

💌 Mención especial: Si estás lista para dar el siguiente paso, no te pierdas mi guía + taller donde profundizamos aún más en este camino de sanación y libertad.

🎧 Escucha, conecta y déjame saber qué te pareció este episodio.

🔗 Enlaces mencionados:

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🫶 Gracias por acompañarme en este camino. Recuerda, sanar también es un acto de amor propio.

🌿 Con amor, Laida

¿Sabías que tu inflamación no siempre tiene que ver solo con la comida?
En este episodio abrimos una conversación profunda y necesaria sobre cómo tus emociones, hábitos diarios, el estrés y hasta lo que callas pueden estar inflamando tu cuerpo silenciosamente.

💫 Hablamos de:

• Qué es la inflamación emocional y cómo se siente en el cuerpo.

• La conexión entre ansiedad, fatiga, insomnio y digestión.

• Cómo tus hormonas se ven afectadas por el ritmo de vida que llevas.

• Hábitos cotidianos que pueden ayudarte a desinflamar (sin obsesión).

• Herramientas simples: respiración, pausas, placer y presencia.

Este episodio es una pausa suave y poderosa para recordarte que sanar también es soltar. Que no tienes que hacerlo perfecto, pero sí con conciencia y amor.

👉🏼 Descarga la Guía de Alimentación Antiinflamatoria: Tu reset antiinflamatorio: La Receta para transformar tu forma de comer (y sentirte)
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¿Te sientes inflamada, con el cuerpo pesado o sin energía aunque intentas “comer saludable”?
En este episodio te comparto lo que a mí me ayudó a comenzar a sanar desde adentro sin tener que sacrificar el placer de comer.

Vas a descubrir:

🍽️ Qué alimentos realmente apoyan una alimentación antiinflamatoria
💛 Cómo comer sabroso y cuidar tu cuerpo sin caer en dietas restrictivas
🔁 Mis trucos favoritos para hacer sustituciones sin sentirte privada
📝 Ideas reales de desayunos, snacks y cenas que te encantarán

Este episodio es para ti si quieres comer rico, sentirte ligera, tener más energía… y dejar atrás la culpa y la confusión alimentaria.

🎁 Descarga GRATIS tu checklist de alimentos antiinflamatorios aquí:
👉 [Checklist de Alimentos Antiinflamatorios]

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¿Te sientes hinchada, cansada o con la cabeza nublada... pero igual sigues con tu día como si nada?

En este primer episodio de esta serie, abrimos una conversación necesaria (y muchas veces ignorada): la inflamación crónica de bajo grado, esa que no duele fuerte… pero pesa. 💭

👉 Te explico de forma sencilla qué es, cómo saber si es tu caso y qué puedes empezar a hacer —sin dietas locas ni eliminar lo que amas.

🧡 Este es el espacio donde cuidarte es un acto de amor propio, no una carga. Aquí hablamos sin juicio, con mucha compasión y con herramientas reales para sentirte mejor desde hoy.

Tu checklist de alimentos antiinflamatorios para empezar con pequeños cambios que sí hacen la diferencia:
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Sigue el podcast para no perderte los siguientes episodios de esta serie sobre alimentación antiinflamatoria, energía y bienestar real ✨

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🚨 Si crees que para comer saludable tienes que eliminar lo que te gusta, este episodio es para ti.

Hoy desmenuzamos el mito de que necesitas prohibirte alimentos para estar sana y hablamos sobre:

✅ Por qué las dietas restrictivas NO funcionan.
✅ Cómo la restricción genera más hambre, ansiedad y descontrol.
✅ El famoso efecto rebote y por qué recuperas el peso perdido.
✅ Cómo aprender a comer sin culpa ni miedo, disfrutando en equilibrio.

💡 La clave no es comer menos, sino comer con conciencia y sin culpa.

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💬 Cuéntame en Instagram: ¿alguna vez has sentido culpa por comer lo que te gusta? Te leo en los comentarios. 💛

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¿Alguna vez has comido sin hambre solo porque estabas triste, estresada o aburrida?

🧁 ¿Sientes que la comida es tu refugio emocional, pero luego viene la culpa?

👉 Hoy descubrirás cómo las emociones influyen en tu alimentación y qué hacer para romper este ciclo.

En este episodio aprenderás:

✅ Por qué nuestras emociones afectan lo que comemos.

✅ Cómo diferenciar entre hambre real y hambre emocional.

✅ Estrategias para gestionar las emociones sin recurrir a la comida.

✅ Cómo mejorar tu relación con la alimentación para disfrutar sin culpa.

📢 MENSAJE CLAVE:

No se trata de eliminar la conexión entre comida y emociones, sino de aprender a gestionarla de manera saludable. ¡Hoy es un buen día para empezar! 💛

📌 RECURSOS MENCIONADOS

🔹 Diario de emociones para identificar patrones.

🔹 Técnicas para manejar el estrés sin recurrir a la comida.

🔹 Ejercicio práctico para reconocer el hambre emocional.

📌 ¿Lista para mejorar tu relación con la comida?

Reserva tu sesión de consejería nutricional conmigo y aprende a comer con equilibrio, placer y sin culpa. Haz clic aquí para agendar tu cita: [Enlace al Formulario]

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🎙 En este episodio, hablamos de:

✅ Qué significa realmente equilibrar tus comidas.
✅ Cómo incluir todos los grupos de alimentos en tu día sin complicaciones.
✅ Mitos y errores comunes sobre la alimentación equilibrada.
✅ Estrategias prácticas para aplicar en tu rutina.
✅ Un reto especial para que empieces hoy mismo

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🍽 ¿Sientes que tu alimentación podría mejorar, pero no sabes cómo empezar? Este episodio te ayudará a organizarte mejor y a nutrir tu cuerpo con amor y sin restricciones. 💛✨

📌 Método del plato saludable:(Enlace a Mi Plato)

Hoy te invito a revisar tu próxima comida y preguntarte:

👉 ¿Tiene proteínas, carbohidratos, grasas saludables y vegetales?

Si no, haz un pequeño ajuste y equilibra tu plato. Luego, cuéntame en Instagram cómo te fue. 📲💬

📢 Comenta en mi última publicación con la palabra "EQUILIBRIO" para saber que vienes del podcast.

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