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By Álvaro RoaHealth & FitnessEducationSelf-Improvement
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  • 117. Verano
    Muy buenos días con Energía Positiva.
    El podcast que cada mañana te trae el lado amable de la vida a través de reflexiones, historias de superación, experiencias, leyendas, entrevistas y por supuesto ¡BUENAS NOTICIAS! Porque las hay y aquí vas a poder escucharlas CADA DÍA.
    Martes 19 de Junio, Episodio nº 117 titulado “Verano”
    Existen distintas maneras de vivir el verano.
    Hay personas que lo viven con una época de descanso pero también hay quienes tras un año estudiando aprovechan para tener su primer trabajo y ganarse un dinero.
    Hay quienes lo relacionan con la playa y otros con la montaña. Quienes lo aprovechan para descansar sin hacer absolutamente nada y quienes su manera de aprovecharlo es hacer todo lo que no pueden hacer durante el año.
    Niños que se apuntan a campamentos y niños se prefieren levantarse tarde y estar en casa solos y tranquilos.
    Personas que pasan un par de meses de vacaciones y personas que hacen grandes esfuerzos para poder ir al menos un fin de semana fuera de casa.
    Hosteleros que trabajan más que nunca y sudan la gota gorda mientras otros disfrutan de las noches de verano en sus terrazas.
    Y personas que eligen ir de camping y dormir mirando las estrellas, respirar aire puro y no recordar ni quienes son ni en que trabajan.
    Profesores agotados del curso escolar y niños vibrando con más energía que nunca porque ha llegado el verano y por lo tanto el momento de disfrutar sin parar.
    El verano también está lleno de historias de amor. De visitas a pueblos encantadores que atrapan a las personas para siempre. Piscinas públicas repletas y otras vacías.
    Pero también hay quienes prefieren las piscinas naturales o los ríos a las playas. Hay quienes prefieren el turismo nacional y quienes prefieren conocer playas de otros países.
    Aunque también son bastantes los que aprovechan para visitar países que en invierno con tanta nieve y frío no les merece la pena hacerlo.
    Gente obsesionada con la “operación bikini” desde el mes de enero que ha logrado el objetivo y otros no. Personas que prefieren playas públicas y otros que les gustan más las nudistas.
    También muchas personas aprovechan estos dos meses para leer y leer sin parar, casi se vuelven adictos a los libros, da igual si es en casa, en un parque, a la sombra de un árbol junto a un río o debajo de una sombrilla en la playa.
    Habrá persona que harán algo totalmente diferente a todo lo que he dicho y otras que harán algo que nunca jamás han hecho y deseaban hace bastante tiempo.
    Pases como pases el verano, te lo plantees como te lo plantees, disfrútalo y ten en cuenta que tu manera no es mejor ni peor que otras, es sencillamente tu manera y por eso mismo disfruta el verano a tu manera.
     
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    Y como siempre gracias por estar ahí, por acompañarme al otro lado.
    Deseo que cada día de lunes a viernes cada episodio te aporte un granito para mejorar tu vida.
    Disfruta, sé amable con los demás y SONRIE…. Que tengas una ¡FELIZ DÍA!
    6 min
  • 116. Determinación
    Muy buenos días con Energía Positiva.
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    Lunes 18 de Junio, Episodio nº 116 titulado “Determinación”
    Qué fuerza tiene esta palabra.
    Y es que cuando tenemos determinación ante algo no hay obstáculo que pueda pararnos.
    Determinación es seguir el camino que nos hemos marcado a sabiendas de que puede ser fácil o difícil, pero sea como sea vamos a llegar al final.
    Para tener determinación es necesario que saber gestionarnos bien a nosotros mismos, tener capacidad para sortear dificultades con decisión y coraje, una mente positiva y resiliente para levantarnos después de cada caída que pueda haber y tener el objetivo que queremos alcanzar siempre en mente.
    Y puedes tener determinación independientemente del tamaño de tu proyecto. No importa si es para tener una maceta con bonitas y coloridas flores, para averiguar una fórmula matemática o para crear un negocio.
    Soy de la opinión que cuando alguien no pone determinación en lo que se propone es porque realmente no lo quiere de una manera muy fuerte o no tiene claro porque lo quiere.
    ¿Quizás te están parando un montón de miedos? Si vas con determinación a por tu objetivo, con todo tu arsenal interior ten por seguro que lo alcanzarás si o si.
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    8 min
  • 115. Salvando buenas noticias
    Muy buenos días con Energía Positiva.
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    Viernes 15 de Junio, Episodio nº 115 titulado “Salvando buenas noticias”
    Investigadores de las Universidades del País Vasco y Santiago de Compostela logran conjuntamente y tras diversos estudios y pruebas, reducir un 80% la metástasis hepática producida por el cáncer de colon.
    La Cámara de Comercio de España lanza un portal donde publica ofertas de empleo fuera del país para jóvenes entre 16 y 30 años que deseen tener este tipo de experiencia laboral bien sea a través de contrato o de becas.
    Las altas tasas de obesidad infantil y desnutrición llevan al estado de Veracruz en México a crear en los colegios el programa Come Consciente donde todos los lunes se servirá en los centros educativos un menú vegano.
    Manu un joven de 19 años ha salvado la vida de un conductor de 47 años en Madrid que se salió de la calzada al sufrir un infarto mientras iba conduciendo. El joven llamó a emergencias inmediatamente y le realizó la reanimación cardiopulmonar guiado telefónicamente por los técnicos hasta que llegó la ambulancia.
    Tras la erupción del Volcán de Fuego en Guatemala miles de personas anónimas se han adentrado en la zona afectada para salvar no solo a personas sino también a animales atrapados. El hecho se ha viralizado a través de fotos con los animales rescatados.
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    5 min
  • 114. Entrevista a Raúl de Tena “Tu marca personal”
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    Jueves 14 de Junio, Episodio nº 114 entrevista con Raúl de Tena titulada “Tu marca personal”
    Raúl de Tena, que además de amigo es todo un experto en sacar todo el jugo a las personas y convertirlas en grandes profesionales independientemente del área en el que se muevan. El mundo está cambiando y será esencial que sepamos sacar el jugo a nuestras mejores cualidades y crear nuestra marca personal.
    Enlaces:
    Grupo Talentia 
    También en Linkedin, Facebook, Twitter como Raúl de Tena
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    18 min
  • 113. Leyenda “El sapo y la rosa”
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    Miércoles 13 de Junio, Episodio nº 113 titulado “El sapo y la rosa”
    Erase una vez en un estanque de un gran parque una preciosa rosa que relucía como ninguna, tanto de día como de noche su color siempre brillaba más que ninguna otra flor de aquel lugar.
    Se sentía orgullosa y feliz, aunque veía que la gente que paseaba por el parque casi nunca la veía y pasaban de lejos. Y si alguien se acercaba a verla, se marchaba rápidamente porque justo a su lado estaba siempre un sapo grande y negro.
    La flor empezó a pensar que por culpa de aquel sapo el mundo no podía admirar su belleza y su gran valor. Así que a pesar de que llevaban mucho tiempo juntos, un día le dijo: ¡Sapo, vete mi lado, por estar a mi lado las personas no me valoran. Aléjate de mí, no te necesito a mi lado!
    El sapo obediente y bonachón, le respondió que claro que se iría si así de verdad lo quería.
    Un par de semanas después el sapo sintió curiosidad por su amiga la rosa y fue a visitarla. Para su sorpresa la encontró marchita, casi sin hojas y totalmente decaída.
    El sapo le dijo: Pero que mal estás ¿Qué te ha pasado?
    La rosa apenada le contó que desde el día que se marchó comenzaron a llegar insectos de varias especies y yo no podía hacer nada, así que han acabado conmigo poco a poco.
    El sapo, le respondió: Claro, cuando estaba aquí a tu lado siempre me alimentaba de todos los insectos que se acercaban a dañarte y gracias a eso eras la más bella del estanque.
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    6 min
  • 112. Emergencias
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    Martes 12 de Junio, Episodio nº 112 titulado “Emergencias”
    Cuando nos encontramos mal físicamente acudimos a Emergencias o llamamos al 112.
    Pero cuando estamos mal anímicamente ¿A que número llamamos? ¿A quién acudimos?
    Cuando las emociones están revueltas o estamos envueltos en la negatividad es complicado sallir de ese estado.
    En estos momentos hay que hacer lo más difícil de todo, lo que menos apetece en ese momento.
    Estar contigo mismo y observar ese mar revuelto que se agita en tu interior.
    Una vez me enseñaron que todas estos estados anímicos adversos es como si produjesen agujeros en nuestro cuerpo y por ahí se nos escapa mucha energía y por eso nos sentimos decaídos.
    Y como decía antes buscamos cualquier experiencia que nos evite pensar en ello, digamos que ponemos un parche para evitar que la energía siga escapando.
    La próxima vez que te encuentres mal contigo mismo, observa tus movimientos con curiosidad y pregúntate si el acto que vas a hacer realmente va a eliminar esa sensación o sencillamente la va a tapar durante unos instantes.
    Llama mejor al 112 de tu interior y observa como si fueses una tercera persona todo, trátate con cariño, con compasión, con perdón y por supuesto con amor. 
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    6 min
  • 111. Telediarios
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    Lunes 11 de Junio, Episodio nº 111 titulado “Telediarios”
    Hoy quiero que reflexiones sobre el efecto que tienen los telediarios en tu vida. ¿Son tan necesarios en tu vida como para tomarte hasta tres dosis diarias?
    En los telediarios te muestran las peores cosas que suceden para captar así tu interés y lograr tu adicción gracias a que saben como funciona el cerebro.
    El cerebro busca los peligros para sentirse seguro. Por lo tanto si tu cerebro sabe que en el telediario se lo muestran constantemente, lo va a querer ver.
    Quiero plantearte un ejercicio. Imagínate sentado a tu mesa a la hora desayunar, comer o cenar al presentador del telediario.
    Ahora imagina que desde que se sienta quiere ser el centro de atención y está constantemente hablando y comunicando lo mismo que hace en la tele.
    No deja que opines, no deja que otras personas hablen, ni siquiera que habléis entre vosotros.
    ¿Cuánto tiempo aguantarías a esta persona en tu mesa?
    ¿Le invitarías más veces?
    Esto es lo que sucede en muchas familias del mundo. El momento de estar juntos en familia lo pierden por estar mirando un telediario.
    Y al verlo además de meter miedo, hace que nos enfrentemos unos a otros y perdamos experiencias de vida.
    Reflexiona sobre esto.
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    10 min
  • 110. Buenas noticias en ayunas
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    Viernes 8 de Junio, Episodio nº 110 titulado “Buenas noticias en ayunas”
    Descubren en Italia el árbol más antiguo de Europa. Está en el Parque Nacional del Pollino, no tiene hojas y su tronco ha comenzado a descomponerse y se estima que tiene unos 1230 años.
    Varios científicos descubren que varias especies de aves, delfines y ranas mantienen una conversación similar a la de los humanos. Es decir, de dos vías, en la que dan tiempo al interlocutor antes de responder. Esta característica se suponía que era exclusiva de los humanos.
    Tomar agua en ayunas aporta grandes beneficios al cuerpo. Hidrata las células cerebrales, Mejora el funcionamiento digestivo, Favorece la elasticidad y tonicidad, lubrica músculos y articulaciones y es esencial para un buen funcionamiento de los riñones.
    Logran rescatar en Mont Baker (Estados Unidos) a dos scouts y dos líderes de grupo que se encontraban en la cima con un alto grado de hipotermia.  Un helicóptero realizó la complicada maniobra en unas complicadas condiciones y ha podido ser grabada. Si lo buscas en internet lo encontrarás.
    “Adopta un abuelo” ha sido el proyecto premiado  del Voluntariado Universitario al que optaban varias universidades. Este proyecto propone realizar un programa intergeneracional para que los jóvenes universitarios compartan parte de su tiempo acompañando a ancianos en Residencias de Mayores.
    El 16 de Junio se celebrará la segunda edición de “1m2 por la naturaleza”  en el que más de 7000 voluntarios  se organizarán para recoger basura de distintos senderos, playas, riberas y otros puntos con interés ecológico.
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  • 109. Entrevista a Paloma Jiménez “Este mundo está muy raro”
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    Jueves 7 de Junio, Episodio nº 109 Entrevista con Paloma Jimenez “Este mundo está muy raro”
    Hoy entrevista con Paloma Jimenez, una magnífica actriz que tiene varios proyectos entre ellos uno llamado “Estoy Rara” que podéis encontrar en Youtube. Bajo mi punto de vista además de su calidad artística tiene un poder transformador en las personas, y creo que cuando el arte es bueno de verdad es cuando transforma al espectador, y Paloma lo consigue.
    Estoy Rara  https://www.youtube.com/watch?v=C_Sdpy6eAWc&t=21s
    Videobook cómico  https://youtu.be/1Nqfhxa5QWM
    Videobook  https://youtu.be/Lo0X3MtJW6k
    Canal Youtube: https://www.youtube.com/user/PalomaMaldonado/videos?shelf_id=0&sort=dd&view=0
    Web  http://palomajimenezconta.wix.com/actriz
    https://www.instagram.com/palomapimpam/
    https://www.facebook.com/paloma.m.jimenez.5
    https://twitter.com/Palomapimpam
    Bueno espero que hayáis disfrutado con la entrevista de hoy, creed en vuestros sueños, tomaros la vida con humor y de la misma manera que no nos gusta que nos intoxique el humo de un coche evitemos igual la intoxicación informativa.
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    19 min
  • 108. Leyenda “El vaso de agua”
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    Miércoles 6 de Junio, Episodio nº 108 “El vaso de agua”
    Hace unos meses en una conferencia un hombre sabio tras hacer una ponencia sobre diversos temas para el bienestar de las personas decidió finalizar de una forma sorprendente con el fin de hacer que todos los asistentes se fueran a casa con la idea clara.
    Cogió un vaso vacio y lo llenó hasta la mitad más o menos. Se rumoreó en la sala que iba a hacer la típica reflexión sobre el vaso medio lleno o medio vacio, pero como todos los sabios sorprendió a todos al hacer la siguiente pregunta:
    ¿Cuánto pesa este vaso con agua?
    Los asistentes descolocados tardaron en responder pero pronto y como si de una subasta se tratase empezaron a decir 100 gramos, 140 gramos, 210 gramos…. El hombre respondía a cada una de las respuestas con un enigmático NO.
    Cuando la sala se calló esperando conocer la respuesta de aquel conferenciante, explicó lo siguiente:
    El peso absoluto no es importante. Lo realmente importante es saber durante cuanto tiempo lo sostengo. Un minuto será prácticamente inapreciable. Si durante una hora lo sujeto seguramente me dolerá el brazo. Pero si lo sostengo durante todo un día mi brazo se entumecerá y se paralizará. Eso sí, el peso del vaso es siempre el mismo. Cuanto más tiempo lo tengo en mi mano más pesará y más difícil de soportar su peso será.
    Todos miraban atónitos porque aunque tenía razón en lo que contaba, no entendían a que venía aquella explicación como conclusión final.
    Entonces el hombre sabio tras un silencio continuó diciendo:
    Los pensamientos negativos, las preocupaciones, el resentimiento, el rencor… son exactamente igual que el vaso de agua. Si piensas un rato en ellos no pasa nada, pero si estás todo el día pensando en ellos te comienzan a hacer daño, si pasas semanas y meses con ellos te sentirás paralizado e incapaz de hacer nada más. ¡Recuerden soltar el vaso!
    Y con estas palabras se marchó del escenario mientras todos los asistentes se quedaron estupefactos e inmóviles durante unos minutos pensando en aquella gran lección. 
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    6 min

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