En este episodio de Como Vaya Viniendo hablamos de alimentación intuitiva. Olvídate de las dietas de moda: la clave para una alimentación que te funcione está en entender tu propia individualidad. ¡Acompáñanos a descubrir cómo alimentarte a tu manera!

Aquí te dejamos este regalito.

Receta de Arepas de Tubérculos (yuca, batata, apio, ocumo, ñame, también puede hacerse de plátano macho verde o un poco maduro)

Pelar el tubérculo y cocinarlo en agua con sal hasta que quede al dente, colar para evitar que se siga cocinando (guarda un poco del agua de la cocción). Rallar, amasar y armar las arepas, si es necesario agregar un poquito de agua tibia de la cocción, mantener las manos húmedas para hacer las arepas.

Notas:

La yuca es muy maleable, se puede estirar con rodillo del tamaño de una bandeja para hacer masa de pizza, se lleva al horno antes de hacer la pizza. Aplicar aceite en el rodillo y en tus manos para que no se pegue.

Tanto las arepas como la masa de pizza de yuca se pueden conservar en el congelador.

Para cocinar el plátano macho verde cortar con cáscara en tres partes, quitar la cáscara luego de la cocción.

En este episodio exploramos el poder transformador de nuestras palabras, esas que usamos a diario sin detenernos a pensar en su impacto.

¿La clave? Un simple cambio: reemplazar el "tengo" y el "debo" por un empoderador "elijo". Descubre cómo esta pequeña modificación en nuestro lenguaje puede cambiar radicalmente nuestra perspectiva y la forma en que vivimos.

Y para que la reflexión se sienta, Natalie nos comparte una meditación cortita al final. ¡Dale play y comencemos a elegir nuestras palabras (y nuestra vida)!

Preguntas que nos podemos hacer:

¿En qué áreas de tu vida usas más el "tengo" o "debo"?

¿Cómo se sintieron al intentar cambiarlo por "elijo"?

¿Creen que se están escondiendo detrás de un "debo" o "tengo" para evitar tomar una decisión difícil o confrontar un miedo?

Libros relacionados con el tema

Hábitos atómicos de James Clear https://amzn.to/4lgIOTB

Atomic Habits by James Clear https://amzn.to/45nC3td

En este episodio podrás comprender cómo están unidos cuerpo-mente-espíritu como 3 dimensiones que conforman al Ser, reconociéndonos como un todo. Al hacernos conscientes de esta conexión se nos abre la posibilidad de elegir una vida llena de experiencias maravillosas. Aquí hablamos de consciencia y energía, de epigenética, de la pirámide Maslow, del cuerpo como un avatar y asomamos algunos tips de cómo podemos lograr que esta consciencia de que somos un todo esté presente también en tu vida.

Instagram

@como.vayaviniendo

@nayibelazaro

@vive_la_bio

¿Y si la hipnosis pudiera ser la llave para cerrar un duelo, liberar una adicción o aliviar una enfermedad?

En este episodio de Como Vaya Viniendo conversamos con Adalberto Barrera, terapeuta con más de 30 años de experiencia, sobre el verdadero poder de la hipnosis clínica.

¿Es segura?

¿Cómo funciona?

¿Podemos usarla para sanar de verdad?

Nos metimos de lleno en el tema para romper mitos y abrir puertas.

Déjanos tu comentario, ¿te atreverías a probar la hipnosis?

Puedes contactar a Adalberto a través de:

Instagram @barrerraadalbertoastrologo

Facebook https://www.facebook.com/share/1Cq97n4S1i/?mibextid=wwXIfr

WhatsApp +58 412-7737451

Natalie Lazaro Instagram @vive_la_bio

Nayibe Lazaro Instagram @nayibelazaro

Como Vaya Viniendo Instagram @como.vayaviniendo

Libros

Muchas vidas, muchos maestros por Brian Weiss https://amzn.to/40FCn4T

Enric Corbera tiene muchísimos libros, entre ellos:

Crisis, ¿Estás preparado para crecer? https://amzn.to/45Wcstq

El observador en bioneuroemoción https://amzn.to/3IeqAo4

Encuentros con mi alma: Un viaje sin distancias

https://amzn.to/4lwqwhI

¿Sabías que el ritmo de tu corazón es mucho más que un bombeo de sangre? En este episodio vamos a conversar sobre el corazón como centro energético y espejo del alma. Vamos a ver cómo la coherencia cardíaca está directamente conectada con el equilibrio de todo nuestro organismo, y por lo tanto, ¡con el bienestar en nuestra vida! Porque cuando el corazón está en su punto, todo lo demás fluye como río en llano. Y para cerrar con broche de oro, les tenemos una meditación guiada para que activen esa frecuencia coherente de su corazón.

Libros sugeridos

Los Chakras y Los Arquetipos por Ambika Wauters

https://amzn.to/4lbeA4A

Chakras and Their Archetypes: Uniting Energy Awareness and Spiritual Growth by Ambika Wauters https://amzn.to/46dTUEO

El Poder frente a la fuerza: Los determinantes ocultos del comportamiento humano por Dr. David Hawkins https://amzn.to/45v8HLb

Power vs. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior by Dr. David Hawkins https://amzn.to/3Ia1I0k

En el episodio de hoy nos vamos a enfocar en una pregunta poderosa: ¿Qué hay de bueno en esto que no veo?. Una invitación a levantar la mirada más allá de lo que se ve a simple vista, a encontrar esa luz que a veces se esconde en la penumbra y a desenterrar las oportunidades que, como tesoros, esperan ser descubiertos en medio de los desafíos de la vida.

En este ratico, vamos a darle la vuelta a la tortilla para ver cómo un simple cambio de perspectiva puede transformar nuestras experiencias, y cómo podemos entrenar nuestra mente para que, ¡sin pensarlo dos veces!, encuentre lo positivo, incluso cuando la cosa se ponga pelúa. Comencemos

Libros relacionados con el tema de hoy si quieres profundizar más.

El Dinero No Es El Problema, Tú Lo Eres por Gary M. Douglas y Dr. Dain Heer

https://amzn.to/447nXN4

El Poder Del Ahora: Un Camino Hacia La Realización Espiritual por Eckhart Tolle

https://amzn.to/440mkQb

En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de las constelaciones familiares, una poderosa herramienta terapéutica que nos permite explorar y sanar las dinámicas que podrían estar ocultas de nuestro sistema familiar. Junto a Maria Lisette Jimenez, descubriremos cómo los patrones y lealtades invisibles que heredamos de nuestros ancestros pueden influir en nuestra vida presente, y cómo las constelaciones familiares nos brindan la oportunidad de liberarnos de cargas emocionales y encontrar nuestro lugar en el mundo.

Maria Lisette Jimenez Instagram @mariamandala13

@abogaciaconscientevzla

Quieres investigar más…

Libros - Al comprar por nuestros links, podríamos ganar una pequeña comisión.

Mark Wolynn Este dolor no es mío https://amzn.to/3FrkKyo y si alguien le interesa la lectura en inglés It Didn't Start with You https://amzn.to/3ZpPeI7

Dr. Jacobo Grinber-Zyberbaum La Teoría Sintergica https://amzn.to/3SRtwbY

Bert Hellinger Órdenes del amor https://amzn.to/3Z4sRaV

En este nuevo episodio de Como Vaya Viniendo les hablaremos de la autenticidad y el precio que pagamos cuando renunciamos a ella, de lo que significa realmente ser uno y pendiente, que no se trata solo de darse cuenta del problema, sino buscar la forma de regresar a nuestro centro. Te vamos compartir reflexiones profundas, consejos útiles y herramientas para que seas más tú en tu día a día.

Libro excelente relacionado con el tema "Cuestión de límites" de Nedra Glover Tawwab.

En el episodio de hoy nos vamos a meter de lleno en un tema nos acompaña a todos y que está presente en todo momento, pero al que a la mayoría de las veces no le prestamos la atención que merece: ¡la respiración!

Uno normalmente respira así como así, sin pensar mucho en cómo lo está haciendo. Pero, ¿se imaginan que tomando las riendas de nuestra respiración podemos bajar el estrés rapidito, enfocarnos mejor y hasta cambiar cómo nos sentimos casi que en el acto?

Acompáñanos en este viaje donde vamos a descubrir el poder que tiene respirar, aprenderemos trucos sencillos para conectar con nuestra respiración, entender por qué es tan buena y cómo incorporarla a nuestro día a día.

Respiración Completa:

https://youtu.be/dbYCCb8tgSA?si=qVeZo-j894GTGB1e

https://youtu.be/677SIWeXsoE?si=3zndJGSLMgt-IlHm

https://youtube.com/shorts/Mk4k9FsCyQU?si=Cmdz8zJmjstsxqfu

Owaken Daily - Práctica guiada y sencilla en inglés para empezar a conectar con la respiración. https://youtu.be/IrEGO53nhw8?si=4i69cIn3UJWb57Lp

Síguenos en instagram @como.vayaviniendo

En este, nuestro primer episodio, celebramos este gran paso que hemos dado para sacar a la luz las conversaciones que habitualmente disfrutamos y que nos enriquecen, generan nuevos entendimientos, evolución, sanación y nos anima muchísimo compartirlas con ustedes.