El verano es sinónimo de vacaciones, maletas y viajes, pero para muchas personas subirse a un avión representa un momento de verdadera angustia. Se calcula que alrededor del 20 % de la población sufre miedo a volar, y que hasta un 5 % padece aerofobia, un temor paralizante que impide el uso de este medio de transporte.

Para abordar cómo gestionar esta ansiedad tanto en adultos como en niños, el programa EgunOn Bizkaia de Radio Popular ha contado con la participación de la comandante Lourdes Carmona, piloto con más de 30 años de experiencia en aviación comercial internacional, instructora de vuelo y promotora de un tour benéfico contra la aerofobia por toda la península.

A pesar de que los datos constatan que el avión es el medio de transporte más seguro del mundo, 1 de cada 10 españoles siente miedo al volar. Según explica la comandante Carmona, este contraste entre la lógica y la emoción se debe al funcionamiento del cerebro: "La mente es fascinante. Llega un momento en el que cuesta gestionar el estrés. Reconocer la inseguridad en el avión genera disonancia, porque la persona se pregunta: 'Si es el medio más seguro, ¿por qué me siento tan inseguro?'". Esta tensión provoca que la persona busque continuamente justificantes a su temor durante el vuelo, entrando en un bucle mental del que resulta difícil salir.

La aerofobia no solo afecta a los adultos; los niños también afrontan sus primeros vuelos sin comprender la física que mantiene a estas aeronaves en el aire. Para Carmona, la clave no es minimizar lo que sienten, sino acompañarles adecuadamente:

Validar las emociones: No sirve de nada comparar o decir que "no pasa nada". Es fundamental reconocer que pueden sentir nervios.

El adulto como puerto seguro: Lo más importante es que el acompañante transmita tranquilidad y confianza, ya que el lenguaje corporal y la actitud del adulto influyen directamente en la percepción del niño.

Atención de la tripulación: Las tripulaciones de vuelo suelen dar una bienvenida especial y dedicada a los niños que vuelan por primera vez para amenizar la experiencia.

Respecto a los momentos que generan mayores picos de ansiedad —como el despegue o las maniobras de aterrizaje—, Carmona destaca las turbulencias vespertinas en época estival. Debido al calor, es habitual la formación de "baches de aire". La comandante enfatiza que, aunque sea una sensación incómoda similar a una montaña rusa, las turbulencias forman parte de la operación normal y no comprometen en absoluto la seguridad del vuelo.

Con el objetivo de ayudar a superar este obstáculo, Lourdes Carmona ha puesto en marcha un tour benéfico contra la aerofobia. A través de mentorías y talleres presenciales u online, ofrece herramientas para identificar el origen del miedo, comprender el funcionamiento del avión y aplicar técnicas para gestionar los nervios en el momento. Esta iniciativa busca colaborar de manera íntegra con distintas asociaciones locales para apoyar sus causas mientras se ayuda a los pasajeros a perder el temor a volar.