Con Ganas de Hablar

Con Ganas de Hablar

By Andre GallegosScienceLife Sciences
Download on the App Store

Con Ganas de Hablar episodes

  • 54. ¿Qué es lo que realmente quiero en una pareja?

    En este episodio, exploro cómo las expectativas sociales, familiares y personales pueden moldear nuestra visión de lo que buscamos en una pareja. Reflexionamos sobre la importancia de cuestionar nuestros primeros modelos de amor y cómo influencian nuestras decisiones en relaciones. Comparto experiencias personales que me llevaron a redefinir lo que realmente es importante para mí en una relación, desde la compatibilidad emocional hasta las expectativas culturales.

    Al final, la clave está en construir una relación que se sienta auténtica para ti y tu pareja, dejando de lado las presiones externas.


    Instagram⁠

    ⁠Tiktok⁠

    ⁠Mi página web

    52 min
  • 53. ¿Qué te impide encontrar pareja? Pt.2

    En esta segunda parte, te comparto otros probables obstáculos comunes que nos impiden encontrar pareja, como el miedo al rechazo, la falta de autoconfianza, las creencias limitantes y la hiperindependencia. A través de experiencias personales y ejemplos de personas con las que trabajo, exploro cómo estos factores pueden interferir en nuestra capacidad para conectar con otrxs y formar una relación sana. También abordo la importancia de cuestionar nuestras creencias sobre las relaciones, aprender de nuestras experiencias y permitirnos disfrutar del proceso de conocer nuevas personas sin presiones.


    10 Preguntas reflexivas:

    1. ¿De qué oportunidades crees que te has privado por miedo al rechazo?
    2. ¿Cómo te hablas a ti mismx cuando piensas en tu deseo de tener pareja?
    3. ¿De qué manera tus inseguridades han afectado tus relaciones pasadas?
    4. ¿Sientes que tu independencia ha sido una barrera para permitirte conectar emocionalmente con otros?
    5. ¿Qué creencias limitantes tienes sobre las relaciones y cómo te han influenciado?
    6. ¿Te has permitido disfrutar del proceso de salir con alguien, sin poner expectativas de que sea "la persona indicada"?
    7. ¿Cómo podrías redefinir lo que significa ser independiente en una relación?
    8. ¿Has experimentado situaciones donde tus creencias sobre las relaciones influyeron en la elección de tus parejas?
    9. ¿Qué has aprendido de tus experiencias pasadas, incluso de aquellas que no resultaron como esperabas?
    10. ¿Cómo te sientes respecto a pedir ayuda o apoyarte en otra persona en una relación?


      11. Instagram⁠

      ⁠Tiktok⁠

      ⁠Mi página web

      35 min
    11. 52. ¿Qué te impide encontrar pareja? Pt.1

      En este episodio, te comparto razones por las cuales puede que ahora que deseas encontrar pareja, sientes que no logras hacerlo. Exploro cómo nuestras expectativas, influenciadas por la sociedad y la familia, y como pueden limitar nuestras posibilidades de conectar con alguien. También hablo sobre la importancia de salir de los mismos círculos sociales para conocer nuevas personas y cómo nuestras prioridades, como el trabajo o el estudio, pueden obstaculizar nuestra disponibilidad emocional para una relación. A través de historias personales y de personas con quienes trabajo te invito a reflexionar y ampliar tus posibilidades para encontrar una pareja.


      10 Preguntas reflexivas:

      1. ¿De dónde vienen tus expectativas sobre lo que debe ser una relación?
      2. ¿Has cuestionado alguna vez si lo que buscas en una pareja es realmente lo que necesitas?
      3. ¿Qué aspectos de ti mismx has descubierto en tu soltería que antes no conocías?
      4. ¿Qué lugar ocupa la búsqueda de pareja en tus prioridades actuales?
      5. ¿Qué áreas de tu vida personal te gustaría compartir con una pareja, y cuáles prefieres mantener separadas?
      6. ¿Cómo sería tu vida si dejaras de preocuparte por cumplir con todas tus expectativas en una pareja?
      7. ¿Te has permitido conocer a personas fuera de tus círculos habituales?
      8. ¿Qué creencias familiares o sociales influyen en tus expectativas sobre el amor?


        9. 33 min
      9. 51. La soltería

        En este episodio, reflexiono sobre la presión social y emocional que muchas personas experimentan al estar solteras empezando sus late 20’s y 30’s. Te cuento sobre cómo las expectativas culturales, la comparación y el miedo a la soledad afectan la manera en que vemos la soltería. También comparto mi propia experiencia y ofrezco formas de vivir la soltería con paz, gozo y plenitud, sin verla como un estado de espera. ¡Acompáñame en esta conversación y descubramos cómo redefinir la soltería!


        Preguntas para reflexionar:

        1. ¿Cómo influyen las expectativas sociales en tu percepción de la soltería?
        2. ¿Te comparas con otras personas que están en pareja? ¿Cómo afecta eso tu bienestar?
        3. ¿Qué formas de amor, aparte de una relación de pareja, te nutren y te llenan?
        4. ¿De qué manera experimentas presión externa de encontrar una pareja?
        5. ¿Has experimentado el gozo de tu propia compañía y tiempo a solas?
        6. ¿Cuáles son las creencias culturales que más influyen en cómo ves las relaciones?
        7. ¿Cómo crees que podrías disfrutar más tu soltería?

          8. Instagram⁠

          ⁠Tiktok⁠

          ⁠Mi página web

          37 min
        8. 50. Regresar al lugar donde crecimos

          En este episodio, reflexiono sobre la experiencia de volver a la ciudad donde crecimos. Exploro las emociones encontradas y complejas de volver a un lugar lleno de memorias, pero que ya no se siente del todo como "hogar". Hablo sobre cómo el tiempo y la distancia nos transforman, y cómo ese regreso nos invita a confrontar versiones pasadas de nosotrxs mismxs.

          Preguntas para reflexionar:

          1. ¿Qué emociones te surgen cuando regresas al lugar donde creciste?
          2. ¿Sientes que el lugar que llamabas "hogar" sigue siendo tu hogar? ¿Por qué o por qué no?
          3. ¿Cómo ha cambiado tu relación con el lugar donde creciste con el tiempo?
          4. ¿Qué diferencias ves entre tu "yo" pasado y tu "yo" actual cuando regresas?
          5. ¿Qué memorias del pasado surgen cuando vuelves a los lugares donde creciste?
          6. ¿Cómo ha influido tu entorno en quién eres hoy?
          7. ¿Qué lecciones importantes has aprendido al estar lejos de casa?
          8. ¿Qué aspectos de tu vida o identidad te cuesta aceptar al regresar a tu lugar de origen?
          9. ¿Qué sientes que necesitas sanar o transformar al volver al lugar donde creciste?

            10. Instagram

            Tiktok

            Mi página web

            50 min
          10. 49. Redefiniendo la maternidad: el camino de Mile

            ¡Tenemos invitada! Mile es una mujer-madre de 25 años, quien se enfrenta a la maternidad soltera con mucha ternura. Amé hacer este episodio con ella, nos compartió tanta sabiduría desde su experiencia y con el corazón muy abierto. Hablamos sobre muchos temas alrededor de la maternidad; el significado de maternar, su preparación para un parto en casa, navegar las expectativas impuestas sobre la maternidad, que hacer con tanta información, entre otras cosas más. Una de las cosas que más disfruté fue escucharle hablar sobre la INTUICIÓN como parte clave en su maternidad. Gracias Mile por compartir conmigo <3

            Pueden contactar a Mile en IG : @milebroche

            Les dejo aquí los dos libros que mencionó Mile:

            • La maternidad y el encuentro con la propia sombra - Laura Gutman
            • La familia nace con el primer hijo - Laura Gutman

              • Preguntas para reflexionar:

              1. ¿Qué significa para ti maternar?
              2. ¿Alguna vez has sentido presión social/ familiar de ser mamá o papá?
              3. ¿Cómo crees que la sociedad impone ciertas expectativas sobre las mujeres respecto a la maternidad?
              4. ¿Qué rol juega la intuición en las decisiones que tomas en tu vida diaria?
              5. ¿Cómo te preparas emocionalmente para enfrentar grandes desafíos en tu vida?
              6. ¿Qué aprendizajes te han traído momentos de rendición y aceptación en tu vida?
              7. ¿Qué importancia tiene para ti el apoyo de otras personas en procesos desafiantes?
              8. ¿Cómo enfrentas tus propias sombras y qué has aprendido al hacerlo?



                9. Instagram⁠

                ⁠Tiktok⁠

                ⁠Mi página web

                1 hr 9 min
              9. 48. Comunicación en pareja: estrategias, rituales y acuerdos

                En este episodio, reflexiono sobre la importancia de la comunicación en pareja y cómo, más allá de los conceptos generales, es importante implementar acuerdos y herramientas prácticas que funcionen en TU relación. Comparto experiencias personales y ejemplos concretos de cómo mi pareja y yo trabajamos en nuestra comunicación para fortalecer nuestro vínculo. ¡Estas cosas han vuelto indispensables! Este episodio es una invitación a que encuentres lo que funciona para ti y tu pareja, nutriendo día a día tu relación.


                10 Preguntas para Reflexionar

                1. ¿Cómo practicas la escucha activa en tu relación?
                2. ¿Qué acuerdos o rituales has creado con tu pareja para fortalecer la comunicación?
                3. ¿Cómo puedes ser más intencional en tus interacciones diarias con tu pareja?
                4. ¿En qué aspectos de la comunicación sientes que necesitas mejorar?
                5. ¿Qué importancia le das al tiempo de calidad en tu relación?
                6. ¿Cómo manejas los desacuerdos o conflictos en tu relación?
                7. ¿Qué significa para ti el concepto de "flexibilidad" en una relación?
                8. ¿De qué maneras creas y mantienes una conexión emocional con tu pareja?
                9. ¿Qué papel juega la vulnerabilidad en tu comunicación diaria?
                10. ¿Cómo podrías mejorar la frecuencia y calidad de tus conversaciones con tu pareja?


                  11. 1 hr
                11. 47. ¿Debería quedarme o irme de esta relación?

                  En este episodio, exploro la pregunta de cómo saber si quedarnos o irnos de una relación. A través de reflexiones personales y ejemplos de la vida real, discuto la valentía que implica cuestionarnos y ser honestxs con nosotrxs mismxs. Hablo de las señales que indican cuándo tal vez es momento de partir y cuándo vale la pena quedarse, subrayando la importancia de escuchar nuestra intuición y tomar decisiones claras y alineadas con nuestro bienestar. Te invito a acompañarme en este viaje de autodescubrimiento y amor propio para tomar decisiones más conscientes.


                  10 Preguntas para Reflexionar:

                  1. ¿Cómo me siento realmente en mi relación actual?
                  2. ¿Qué miedos me impiden cuestionar mi relación?
                  3. ¿He ignorado señales importantes en mi relación?
                  4. ¿Qué valores comparto con mi pareja?
                  5. ¿Estoy eligiendo conscientemente quedarme en esta relación?
                  6. ¿Qué cambios significativos han ocurrido desde que comenzó mi relación?
                  7. ¿Qué me gustaría que fuera diferente en mi relación?
                  8. ¿Me siento apoyadx y comprendidx por mi pareja?
                  9. ¿Estoy alineadx con mis propios deseos y necesidades?
                  10. ¿Qué impacto tiene mi relación en mi bienestar emocional?
                    11. 37 min
                  11. 46. ¿Por qué nos quedamos en relaciones que nos hacen mal?

                    En este episodio, exploro una pregunta importante: ¿Por qué nos quedamos en relaciones que sabemos que no son saludables para nosotrxs? A través de reflexiones y ejemplos, te comparto las razones por las que no siempre reconocemos una relación dañina y por qué, aun siendo conscientes de ello, decidimos quedarnos.

                    Te cuento sobre factores como la dependencia emocional y financiera, el tiempo invertido y las esperanzas de cambio que muchas veces nos mantienen atadxs en una relación que no nos hace bien.

                    Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegos.psicologa - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast.

                    ¡Te invito a que dejes un review en el podcast y compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!

                    52 min
                  12. 45. Señales de una relación no saludable

                    En este episodio, te comparto información para identificar las señales de una relación no saludable y cómo estas pueden manifestarse de manera sutil o evidente. Hablamos de diferentes formas de abuso, como el físico, sexual y emocional, y cómo la manipulación y el control pueden impactar tu bienestar. Exploro la importancia de escuchar a tu cuerpo y emociones como indicadores de que algo no está bien en tu relación. Tú también puedes tener relaciones donde te sientas segura, amada y en paz.

                    Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegos.psicologa - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast.

                    ¡Te invito a que dejes un review en el podcast y compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!


                    46 min

                  About Con Ganas de Hablar

                  From the publisher's feed

                  Soy Andre, en este espacio te comparto conocimientos, ideas, pensamientos y muchas historias sobre las diversas experiencias humanas. Quiero poder inspirarte, cuestionarte y más que nada recordarte…