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Conéctate y florece
Conéctate y florece episodes
- Ep. 42 - No tengo productividad
Hoy te presento dos estrategias para ayudarte con la baja productividad.
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Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para residentes de Puerto Rico.
De igual forma, en caso de necesitar algún servicio de emergencia para proteger su vida o la de otra persona, acuda al hospital de salud mental más cercano.
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14 min - Ep. 41 - 3 errores que cometí antes de ser psicóloga
Hoy te cuento 3 errores que cometí por no saber sobre psicología. Te los cuento hoy como aprendizajes para ahorrarte a ti los años de estudio en psicología y puedas aprender por experiencia ajena.
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Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para residentes de Puerto Rico.
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14 min - Ep. 40 - ¿Cuál es tu tipo de relación?
Hoy hablamos sobre la Teoría Triangular del Amor de Sterberg y te muestro los 3 elementos necesarios para una relación ideal o "consumada", según el modelo. También te muestro otros 6 tipos de relaciones, que se dan cuando falta 1 o 2 elementos de estos 3. Verifica cuál es el tuyo.
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13 min - Ep. 39 - No te tomes personal lo que la gente te haga o diga
Lo que las personas hacen o dicen, no habla de ti, sino de quiénes son esas personas y de cómo interpretan el mundo. Suelta y no tomes personal lo que digan o hagan, no tiene que ver contigo.
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14 min - Ep. 38 - ¿Por qué soy tan irritable?
Hoy hablamos de la irritabilidad. Te presento una guía para comenzar a cuestionarte y que puedas identificar de dónde viene tu irritabilidad y qué puedes hacer para manejarla.
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19 min - Ep. 37 - La rueda del bienestar
Hoy hablamos sobre la rueda del bienestar y sus 8 componentes. Idealmente, se debe tener un balance entre estos 8 elementos y, mientas más satifecha te sientas con estas áreas de tu vida, mayor bienestar sentirás.
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14 min - Ep. 36 - Q&A: ¿Cómo poner límites sin sentirme culpable?
Hoy tocamos el tema de los límites y cómo manejar la culpa que se genera cuando los establecemos.
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22 min - Ep. 35 - Q&A: ¿Cómo alejarme de los amantes?
En este episodio, estaré respondiendo una pregunta que me hicieron en privado, sobre cómo evitar caer en la infidelidad, cuando llega una persona a tu vida que te hace sentir cosas que hace tiempo no sientes con tu pareja, porque ya las cosas no son como al principio
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15 min - Ep. 34 - Los ataques de pánico
Hoy hablamos sobre lo que son los ataques de pánico y qué técnicas puedes comenzar a implementar desde hoy, si te dan ataques de pánico o, incluso, para prevenirlos.
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18 min - Ep. 33 - "No me quiero sentir así"
Probablemente en algún momento de tu vida has pensado "no me quiero sentir de esta manera". Es lo que te han enseñado como correcto: bloquear las emociones incómodas. Hoy te hablo de por qué este acercamiento no te va a ayudar y cuál es el camino que se trabaja en los modelos más recientes de la psicología.
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18 min
About Conéctate y florece
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Te doy la bienvenida a este podcast: Conéctate y florece. En este espacio, hablaremos de salud mental, de amor propio, de metas de vida, de la mentalidad del dinero, de heridas de la infancia, de la comunicación asertiva, de espiritualidad, de las relaciones de pareja y de cómo aprender a conectar y escucharte a ti misma te llevará a mejorar en estas áreas que no te satisfacen.
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