Acudir al fisioterapeuta no debería ser una actividad exclusiva de alguien que sufre una lesión o dolor crónico; sino también, como parte de un estilo de vida saludable, pues dar movimiento al cuerpo de una manera más profunda que solo caminar día a día, tiene grandes beneficios para la salud física y emocional.

Te invito a escuchar esta entrevista con la LFT. Paulina Moreno; puedes seguirla en Instagram como @fisioterapeutaqro.victor_parra (Fisioterapia Victor  y Paulina).

Y me gustaría conocer qué temas te interesaría que toquemos en los siguientes epidosios; escríbeme por FB o IG @luzderio.volviendoalcuerpo

Una de las principales dudas que surgen al recibir un diagnóstico de fibromialgia es: ¿Qué puedo hacer para disminuir los dolores y mejorar mi calidad de vida?

Y sin duda, de los primeros hábitos a cambiar, deben ser alimenticios; particularmente la eliminación de alimentos inflamatorios como el gluten y los lácteos. Sin embargo, esto debe ser siempre acompañado por tu nutriólogo.

En esta entrevista con la nutricionista Mariana Montoya, hablaremos sobre cómo una alimentación basada en plantas, bien guiada, puede convertirse en tu mejor aliada para transitar con mayor energía vital tus días.

¡Disfrútala!

Como te lo prometí el episodio pasado, aquí tienes algunas formas súper sencilla para tonificar tu nervio vago y con ello ir mejorando tu calidad de vida día a día.

Te comparto algunos de los múltiples beneficios y te regalo uno de mis ejercicios de Embodiment que más disfruto.

¿Cuántas veces te han dicho que la clave de eso que sueñas está adentro de ti y que solo basta conectar con tu sabiduría personal para lograrlo?Estoy segura que muchas... Y lo que nunca nos dicen es el cómo hacerlo o bien, nos inventan mil recursos externos como rituales, frases, etc.

En este episodio te explico de qué va y los fundamentos de la "teoría polivagal" de Stephen Porges; neurocientífico e investigador que en 1994 dio a conocer frente a la Sociedad de Investigación de Psicofisiología las explicaciones neurofisiológicas claras a las experiencias de comportamiento que experimentamos; así como la manera en que el cuerpo se resintoniza cada vez que se enfrenta ante situaciones de pérdida de seguridad; es decir, de peligro.

¿Me acompañas?