Confident Goddess Talk

Du willst deinen Traumkörper erreichen, aber vor dem Gym graut es dir. Lieber willst du zuhause trainieren. Ein bisschen Equipment hast du auch schon da. Aber reicht es denn aus? Auf Insta siehst du nämlich wie alle deine Vorbilder hartes Training im Gym machen.

Heute sage ich dir, ob Training zuhause ausreichen und WENN ja, wie dein Home Gym ausgestattet sein sollte. Höre gerne rein!

Wenn dir die Episode gefallen hat, freu ich mich sehr, wenn du einen Screenshot davon in deiner Story teilst und mich markierst ( @Lena.schntgn)

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Hast du auch schon tausende Diäten ausprobiert? Und landest danach immer wieder bei dem Punkt, dass du zwar kurzfristige Erfolge erreichst, aber danach doch wieder zunimmst?!

Das frustriert enorm und war ja auch nicht Sinn und Zweck der Diät. Was die Gründe sind warum ich nichts von Crash Diäten halte und warum du danach auch immer wieder zu dem Punkt zurückkehrst wo du davor warst, erzähle ich dir heute in der neuen Folge!

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Struggelst du auch damit, dass du eigentlich weißt, dass dir eine Aufbauphase gut tun könnte, aber irgendwie kannst du sie einfach nicht lange durchhalten. Das Gewicht geht hoch, du fühlst dich unwohl und alles führt nicht so dahin wo du gerne aber hin willst.

Also planst du dir den Aufbau, hältst ein paar Wochen durch und dann wird das aber schnell wieder von der nächsten Diät abgelöst. Die Diät ist aber nicht erfolgreich und der Aufbau auch nicht. Am Ende bist du frustriert und weißt nicht was du tun solltest?

Gewichtszunahme im Aufbau kann viele Mädels stören. Die Zahl auf der Waage soll ja nach unten gehen und sie dann mal in ne andere Richtung gehen zu sehen ist ungewohnt und kann verunsichern, ob das denn wirklich alles so stimmt.

In der neuen Folge gibt es 5 Tipps für dich, die dir helfen im Aufbau langfristig dran zu bleiben.

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2022 werden deine Ziele in Angriff genommen! Du wirst deine Traumfigur erreichen und dich endlich im eigenen Körper wohlfühlen! 😍

Kennst du auch den inneren Schweinehund? Und hast es satt immer wieder mit im Diskussionen zu führen warum du jetzt zum Sport sollst oder dich an deine gesunde Ernährung halten sollst?

Dein innerer Schweinehund sabotiert dich und hält dich in deiner Komfortzone, obwohl du ständig versuchst dich ENDLICH an deine Vorhaben zu halten? In der heutigen Folge sage ich dir, wie du ihn endlich zum Schweigen bringen kannst 🙊

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Du meidest die Waage, weil du bisher eigentlich eher schlechtere Erfahrungen gemacht hast? Wenn sie nicht das angezeigt hat, was du wolltest, ist darauf ein Essanfalll resultiert und du hast dich körperlich schlechter gefühlt?

Jetzt hast du die Waage entgültig verbannt! Aber weißt du was? Du kannst die Angst vor etwas nicht verlieren, wenn du dem aus dem Weg gehst.

Ich zeige dir meine Methoden, die ich auch im Coaching nutze, damit du entspannt auf die Waage steigen kannst und sie dir den Tag oder die Diät nicht mehr ruinieren kann.

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Du planst deine Diät und eig scheinst du alles richtig zu machen, aber das Gewicht stagniert?
Dann triffst du Anpassungen und irgendwie stagniert das Gewicht dann wieder! Was der Fehler sein kann und was du anders tun kannst, erfährst du heute in der neuen Confident Goddess Folge 😊

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Fragst du dich auch, welche Methode denn die effektivste ist, um endlich von den Süßigkeiten und dem Zucker wegzukommen?

Sonst passt nämlich alles. Ernährung läuft, Sport auch. Nur die Süßigkeiten machen dir einen Stricht durch die Rechnung, weil du es nicht schaffst lange ohne sie auszukommen. Ich zeige dir heute was du tun kannst, um mit Süßigkeiten Frieden zu schließen und deine Diät auch mal durchzuziehen.

Hör dir die Folge unbedingt ganz bis zum Schluss an!

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Wie war dein 2021? Mit diesen Fragen kannst du dein Jahr reflektieren:

1. Worauf bist du stolz dieses Jahr? 

2. Wo standest du einem Jahr und wo jetzt? Zum Beispiel in diesen Bereichen:

- Dein Umfeld bzw. Beziehungen zu deinen Mitmenschen
(Partner, Familie, Freunde)
- Deine Fitness
- Ernährung bzw wie du mit deinem Körper umgehst
- Mindset, Gefühle
- Arbeit

3. Welche Learnings bringt das Jahr 2021 für dich? 

4. Was hast du im neuen Jahr NEUES ausprobiert? 

5. Hast du für etwas zu wenig Zeit verbracht?

6. Wofür bist du dankbar?

Beantworte die Fragen für dich und feiere dein Erfolge, bevor es jetzt voller Motivation ins neue Jahr geht!

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2022 werden deine Ziele in Angriff genommen! Du wirst deine Traumfigur erreichen und dich endlich im eigenen Körper wohlfühlen! 😍

Jedes Jahr aufs neue: Du nimmst dir fürs kommende Jahr große Ziele vor und nach ein paar Wochen sind sie wieder vollkommen vergessen. Weißt du noch was es letztes Jahr bei dir war?

Wenns mehr Sport treiben oder gesünder Essen war, dann gehörst du zu Mehrheit der Deutschen. Und wie gut hast du es erreicht?

2022 solls aber ENDLICH mal klappen! Schluss mit den leeren Vorhaben, sondern wir beginnen aus deinen Vorsätzen richtige ZIELE zu formulieren? Hast du Bock?  Dann hör dir die neue unbedingt ganz bis zum Schluss an 😊

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Ich freu mich auf dich 💜

Stresst dich der Gedanke an die Feiertage? Weil du Angst hast, dass sie deine Figur wieder total ruinieren werden und du danach erstmal nur damit beschäftigt bist die Kilos von Weihnachten und Silvester runterzubekommen?

Hör in die aktuelle Podcast Episode rein, wenn du wissen willst, was du tun kannst, wenn du entspannt durch die Weihnachtszeit gehen willst 😊

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