Confident Goddess Talk

Hast du das Gefühl, dass sich deine selbstauferlegten Regeln langsam abgedriftet sind und du in einen Bereich gekommen bist der sich nicht mehr normal anfühlt?

Toni erzählt heute wie sich ihre Essstörung bei ihr entwickelt hat. Wie hat sie gemerkt, dass sie Hilfe braucht und was hat ihr geholfen, dass es ihr mittlerweile so gut geht?

*Triggerwarnung* Wenn du ein gestörtes Essverhalten hast, kann es sein, dass dich das Thema triggert und die Podcastepisode evtl nicht für dich geeignet ist.

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Ertappst du dich manchmal dabei, wie du auf Social Media scrollst und dich danach irgendwie schlechter fühlst?
Du bist unsportlicher als die anderen, alle sind disziplinierter als du und schaffen es sich aufzuraffen und ihr Ziele anzupacken außer DU.

Heute sprechen wir drüber was du dagegen tun kannst, damit dich der Vergleich mit anderen weniger frustriert und warum ich persönlich finde, dass vergleichen (wenn man es richtig macht) ganz ok sein kann.

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Suchst du immer noch nach der perfekten Ernährungsform für dich? Die keine Lebensmittel ausschließt und individuell auf dich abgestimmt ist?

Heute habe ich meinen Coach Holger Gugg im Podcast zu Gast. Wir sprechen über sein Konzept HBN Nutrition und was die Besonderheit da dran ist. Außerdem sprechen wir über vegan/vegetarische Ernährung, Intermittierendes Fasten und über Schadstoffbelastungen und wie man es schaffen kann das zu minimieren.

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Scheiterst du auch immer wieder dran deine Ernährung langfristig umzustellen? Oder deine Diät auch mal länger als 2 Wochen am Stück durchzuziehen. In der heutigen Folge möchte ich dir zeigen wie du es dir einfacher machen kannst, um so endlich auch mal länger dran bleiben zu können und dann auch endlich Erfolge zu sehen!

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Heute hatte ich Sonja Taucher zu Gast im Confident Goddess Talk. Genau wie ich ist sie auch Online Coach für Frauen und hilft sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Wir sprechen drüber wie ihr Bezug zu ihrem Körper damals war und wie sie es geschafft hat ihren Körper endlich anzunehmen. Außerdem sprechen wir auch drüber wie sie es schafft immer so positiv durchs Leben zu gehen und wie wichtig es ist, selbst auch regelmäßig Coachings in Anspruch zu nehmen.

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Du möchtest auch endlich lernen dich in deinem Körper wohl zu fühlen und deine Traumfigur erreichen? Dann melde dich bei mir:
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Heute hatte ich Sabine Froschauer zu Gast im Confident Goddess Talk. In den 90ern war sie Weltmeisterin im Bodybuilding und mittlerweile ist sie Wechseljahrsexpertin und kennt sich super mit dem weiblichen Hormonhaushalt aus.

Wir sprechen über Bodybuilding als Frau und wie es damals für sie war, als es gesellschaftlich weniger akzeptiert war eine muskulösere Frau zu sein. Außerdem sprechen wir viel über die Pille und was sie mit unserem Hormonhaushalt anrichtet. Kann man überhaupt richtig lean werden, wenn man hormonell verhütet? Und steht einem die Pille beim Muskelaufbau im Weg?

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Was kannst du tun, wenn es dir mal nicht gut geht? Weiterhin durchziehen, durchbeißen und dran bleiben? Einen Restday nach dem anderen planen? So kann man sein Ziel ja auch nicht erreichen!

Ich erkläre dir in der heutigen Folge was du tun kannst, wenn es dir mal so geht und wir sprechen auch drüber wie du das Thema Restday und Deloads angehen kannst.

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Leidest du jeden Monat unter Zyklus Beschwerden? Und wusstest du eigentlich, dass diese Symptome nicht zum normalen Zyklus dazugehören müssen, sondern dass dein Körper dir damit was sagen möchte?

In dem heutigen Talk hatte ich Deria Frank zu Gast. Zyklus Expertin und Hormon Yoga Lehrerin. Wir sprechen drüber wie sensibel eigentlich unser Zyklus ist und wie sehr unser Lifestyle was damit zu tun hat: unser Job, unser Privatleben, was wir essen und sogar unsere Kosmetik!

Buchempfehlung von Deria: 
Lara Briden: Periodenwerkstatt - der Weg zu gesunden Hormonen

Deria's Instagram: @deria_zyklusmentorin
Homepage: https://deriafrank.com

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Häufig sind wir frustriert, wenn wir Vollgas geben und scheinbar NICHTS voran geht. Wir gehen regelmäßig ins Gym, halten uns an die Diät, mache Steps und laut dem was alle Coaches sagen, müsse man doch abnehmen. Aber warum DU nicht?

Ich gebe dir in dem Video einen tollen Tipp, wie du endlich besser abnehmen kannst! Und das beste: du musst dafür nicht noch mehr Sport machen oder noch weniger essen. Eigentlich ist es total einfach. Es machen nur leider zu wenige.

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Heute hatte ich die Ärztin und Personal Trainerin Caro Baumgartner bei mir zu Gast! Wir sprechen drüber welche Werte man regelmäßig beim Arzt checken lassen sollte, ob Speichel- und Haaranalysen besser sind als eine Blutanalyse und welche Supps man wirklich braucht.

Caro's Instagram: https://www.instagram.com/doc_caro_fitmed/
Praxis: https://hausärzte-borstei.de

Diese Werte solltest beim Hausarzt messen lassen:
- Blutanalyse
- Blutfette
- Niere
- Leber
- Vitamin D
- Omega 3 Index
- Ferritin (Eisen)
- Schilddrüse (inkl. der freien Hormone)
- Selen
- Zink
➡️ Leider sind die Werte keine Kassenleistung, dennoch empfiehlt Caro diese Werte 1x im Jahr zu überprüfen.

Du kannst auch bei Caro in der Praxis die Blutanalyse für Sportler machen. Dort wurde extra was für Sportler zusammengestellt! (ca. 130€)

Buchempfehlungen:
1. Holger Gugg - HBN 2.0
2. Laura Schulte - Back to Balance
3. Nicola J. Rinaldi, PhD - No Period now what?
4. Podcast Empfehlung: MTMT
5. Dr. Christian Zippel - Ein Adler fängt keine Fliegen
4. Dr. Christian Zippel - Bring den Müll raus

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