Confident Goddess Talk

Heute hatte ich Karina Oberender-Herold zu Gast. Sie ist seit über 20 Jahren Heilpraktikerin und sie teilt heute ihr Wissen rund um Hormone und Wechseljahre mit uns. 
Themen von der Folge:
- Hormonungleichgewicht
- Wie findet man es raus?
- Wie interpretiert man das Ergebnis?
- Was lässt sich durch gesunde Ernährung, Supplement und Bewegung dagegen helfen?
- Wie kündigen sich die Wechseljahre an?
- Pille und Wechseljahre
- Heilpraktiker - ab wann eher zum Heilpraktiker statt zum Arzt?
- Wie erkenne ich einen guten Heilpraktiker bzw. Hormon Coach?

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In dieser Folge erzähle ich dir warum Krafttraining für deine Diät so wertvoll ist! Auch wenn du kein Interesse an riesigen Muskelbergen hast, sondern einen schlanken und athletischen Körper bekommen möchtest 😊

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Episodenbeschreibung:
Du kennst sicher auch die krassen Transformationen mit Vorher Nachher Fotos. Was da alles dahinter ist, vorallem wenn die Transformation innerhalb kürzester Zeit geschehen ist, besprechen wir heute.

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Heute hatte ich Melissa vom Instagram Kanal Denkmeer im Talk da!
Wir reden unter anderem über:
- Woran merkt man, dass man gestresst ist und man was ändern sollte?
- Warum fühlen sich so viele gestresst?
- Wie geht man am besten Aufgaben an, wenn man sehr viel zu tun hat?
- Tipps gegen Zeitfresser? 
- Wie wichtig sind Auszeiten und Entspannung?

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Heute geht es um die top Fragen, die ich bei jeder Fragerunde bekomme!

Frage 1:
Wie viele Kcal sollte ich mich Defizit befinden um perfekt abzunehmen?

Frage 2:
Warum ist das Protein in der Diät immer so hoch? Muss das sein oder ist das was von der Supplement Branche erfunden?

Frage 3:
Muss ich Sport machen zum Abnehmen?

Frage 4: 
Ich traue mich nicht in den Freihantelbereich bzw ins Gym, weil da jeder Bescheid weiß außer ich. Was ist wenn die doof gucken?

Frage 5: 
Was kann ich gegen Heißhunger tun?
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Willst du wieder eine Diät starten und dieses Mal aber endlich ERFOLGREICH abnehmen? Dann höre i die neustes Podcast Folge rein und schau ob du die Vorraussetzungen für eine Diät erfüllst!
Falls nein, wird dir die nächste Diät sehr schwer fallen und du wirst sie eventuell nicht zu Ende führen.

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Wettkampfprep in einer Beziehung. Kann das funktionieren? Vorallem, wenn beide Wettkämpfe machen?
In der heutigen Folge habe ich meinen Freund Lucas da und wir haben über unsere beiden Preps letztes Jahr geredet. Wie das war sich in der Prep kennenzulernen und zu Daten und wie es für uns war, dass wir quasi fast das ganze letzte Jahr auf Diät waren. Ich bin in der Frühjahrsaison gestartet und er in der Herbstsaison.

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