從生活說營養

從生活說營養

By 玟慧 & 小瑜 營養師Health & Fitness
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從生活說營養 episodes

  • 0216【新春特集】輕鬆來玩心理測驗：測你對婚姻觀的看法、以及現在的生活有遇到什麼樣的困擾呢?

    今天是大年初五，大家都開工了嗎?

    過年就要無壓力，營養先放旁邊去

    今天的心理測驗是故事型，題目太長就沒打在資訊欄了

    請大家準備紙與筆，一起來測驗看看吧


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    Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

    Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

    Life of Riley by Kevin MacLeod

    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3976-life-of-riley

    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    33 min
  • 0213 【新春特集】超歡樂的心理測驗：測試你的人格特質

    今天完全無關營養師話題

    想說新春期間，大家也不想被限制要吃什麼才好

    來玩玩心理測驗吧


    第一題：以下兩種水果你更喜歡哪個？

    小黃瓜 v.s 番茄


    第二題：以下兩種水果你更喜歡哪個？

    香瓜 v.s 西瓜


    趕快來聽聽看準不準


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    Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

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    Life of Riley by Kevin MacLeod

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    17 min
  • 0210【新春特集】小年夜 今天輕鬆聊做podcast的收穫

    警告

    ※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告

    ※本集多人收錄，建議直接撥放勿戴耳機


    這半年來謝謝各位粉絲們的支持


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    Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

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    Life of Riley by Kevin MacLeod

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    23 min
  • 🔥 減肥總是卡關？營養師帶你吃對「低GI食物」輕鬆打破體重停滯期！ ft.國王


    警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告




    常聽說低GI飲食可以減重

    到底哪些食物是低GI？為什麼低GI食物可以減肥?

    減糖再搭配低GI食物減重可以事半功倍唷!

    跟國王一起測驗低GI知多少~



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    Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

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    Five Card Shuffle by Kevin MacLeod

    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3763-five-card-shuffle

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    30 min
  • 🐹 驚人真相！抽一根菸竟消耗這點維生素C？第一名天然維他命C食物竟然是它！ ft.まる子


    人類和天竺鼠都無法自行合成維生素C


    所以我們維生素C都必須仰賴食物

    本集揭曉維生素C食物第一名竟然是！？

    抽菸的人要補充維生素C

    因為每抽一根菸會消耗23-30mg的維生素C



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    Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

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    Five Card Shuffle by Kevin MacLeod

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    17 min
  • 🧧 拒絕親戚靈魂拷問！營養師＋形象顧問教你「吃出好氣色、穿出桃花運」的過年小心機 ft.Sandy鄒昀真、國王


    警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告




    吃出好氣色，素顏也能氣勢強大！

    才能在過年抵抗親戚的熱情地「問候」

    除了吃出好氣色

    這集特別邀請《橙軒時尚國際形象管理 鄒昀真 Sandy顧問》

    教你過年怎麼穿出適合自己的顏色

    還有教你用顏色開啟桃花運～～



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    Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

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    Five Card Shuffle by Kevin MacLeod

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    34 min
  • 🥦 趣味測驗！從你最愛吃的蔬菜，看穿你在愛情裡的真實模樣與隱藏性格 ft.まる子


    久違了まる子露出拉～～


    今天來測驗，談戀愛時你的個性是什麼樣呢？

    相同的你也可以用這個邏輯，從答案尋找心目中的另一半

    最近約一下心儀的對象吃火鍋，觀察他第一個拿的食物是什麼吧



    請憑第一反應選擇！不要多想！直覺！

    你最愛吃哪個呢？

    1.白菜2.菠菜3.菇類4.黃瓜5.白蘿蔔6.馬鈴薯7.茄子8.紅蘿蔔9.番茄



    白菜和白蘿蔔是寒性的蔬菜適合放在補湯裡面

    菠菜和胡蘿蔔都是顧眼睛的蔬菜

    茄子富含花青素能幫助抗發炎

    更種蔬菜都是好處多多

    愛吃哪個蔬菜的個性最適合做另一半呢？





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    23 min
  • 💥 過年吃太爽腸胃罷工？拉肚子、脹氣、大便秘怎麼辦？ ft. 營養聊不聊-營養師杯蓋


    過年大吃大喝，坐擁美食


    俗不知，你在虐待腸胃！

    當遇上拉肚子、脹氣、便秘該怎麼解決呢？

    今天特別邀請杯蓋營養師一起大聊腸胃學問！

    另外上集可以搜尋→《營養聊不聊》

    三位營養師會大聊廚藝、年節飲食、酒水、零食怎麼挑選

    千萬別錯過唷！



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    Five Card Shuffle by Kevin MacLeod

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    34 min
  • 🧂 重口味控必聽！不只牛奶喝不夠，這幾個日常「高鈉習慣」才是讓你缺鈣的真正主因！


    你以為體內的鈣很充足!?


    只喝牛奶補鈣可以嗎？

    吃太鹹也會流失鈣

    沒曬太陽跟鈣也有關係

    高鐵食物跟含鈣食物一起吃竟然不利吸收！？

    原來你這些壞習慣讓體內的鈣都掰掰了拉



    本集節目由 世華生物科技 贊助



    討厭吃青菜、愛喝手搖杯，大餐吃飽飽，總是肉多多嗎

    你需要的是對抗久坐不動負擔的法寶－世華纖活茉莉綠茶

    世華纖活茉莉綠茶豐富兒茶素促進你的新陳代謝，特別添加專利膳食纖維，

    一杯膳食纖維含量等於兩盤半的高麗菜而且低咖啡因讓你什麼時間都能喝

    只要搖一搖，10秒簡單享有，讓你纖纖動人，輕鬆無負擔



    世華生技免費提供不限人數、每人兩包纖活茉莉綠茶體驗

    ◆活動索取期間：2021/1/1-2021/2/28

    ◆每人限領一份(同地址、姓名、電話以第一人為主)

    ◆免費索取：http://bit.ly/2ULn6NL



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    14 min
  • 🥬 點四季豆根本是吸油地雷！熱量暴增10倍？營養師揭密鹹酥雞蔬菜的恐怖隱形熱量 ft.國王


    警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射警告




    你點鹹酥雞時會點蔬菜嗎？

    以為這樣比較健康嗎？其！實！沒！有！

    選擇錯蔬菜竟然熱量多10倍

    銀絲卷、九層塔、四季豆都是大地雷

    油炸食品含丙烯醯胺是致癌物之一

    但是鹹酥雞還是讓人流連忘返呀～



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    Five Card Shuffle by Kevin MacLeod

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    25 min

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