¿Te has encontrado comparando a tu pareja y fantaseando con "alguien mejor"? Las dudas en el amor pueden hacer que busques perfección en una relación, pero ¿es esta la mejor forma de ver a tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, profundiza en cómo dejar de comparar a tu pareja con una fantasía de amor perfecto y cómo superar la tentación de pensar que siempre podría haber alguien mejor.

Descubrirás cómo las dudas en las relaciones surgen por la autocrítica y cómo tu cerebro te lleva a pensar que siempre hay algo más ideal. Jessika comparte claves para aceptar las imperfecciones y evitar caer en la trampa de la fantasía de encontrar a alguien "más perfecto". Aprende a cambiar tu enfoque, dejar de fantasear con otro amor y crear una relación basada en la aceptación y la paz. Este episodio es la guía para soltar las dudas en las relaciones y dejar de vivir en un constante ciclo de comparación🌟

❓Pregunta: Cómo sé si estoy con el amor de mi vida, te explico yo AMO a mi novio pero a veces dudo porque nos peleamos o por defectos y veo otro chico y quizá sería más perfecto no tendría los defectos y dudo si allá habrá algo mucho mejor. Esto me pasará con todos? O con el amor de mi vida no dudas? Tú también puedes dejar tu pregunta anónima !

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¿Te paraliza el miedo al dentista o al médico? ¿La ansiedad por un diagnóstico o la sensación de alerta te impide ir tranquilo a tus consultas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te revela cómo superar el miedo al dolor y la ansiedad premedica con herramientas poderosas. Aprenderás cómo utilizar la Terapia de Resolución Rápida y los frenos mentales para reducir el miedo al diagnóstico y recuperar el control sobre tu bienestar. Jessika también te enseña cómo transformar tu relación con el dolor físico y cómo afrontar el miedo en situaciones de estrés médico. Si buscas una forma eficaz de manejar tus emociones y sentirte más tranquila antes de cualquier consulta, este episodio te dará las claves. ¡No dejes que la ansiedad te controle y empieza a disfrutar de tus visitas médicas sin temor! 🌟

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Pregunta: Como supero el miedo de ir al médico/ dentista, de un diagnóstico malo o simplemente la sensación de alerta antes de ir o de hablar con ellos

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¿Te sientes frustrada cuando las expectativas no se cumplen y la ira aparece? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte estrategias clave para superar la ira que surge cuando las expectativas no se cumplen. Explora cómo las expectativas poco realistas pueden desencadenar reacciones emocionales intensas, afectando tus relaciones y tu bienestar. Jessika ofrece tips prácticos para gestionar la frustración y recuperar tu paz interior, aprendiendo a soltar el control y adaptarte a la realidad. Si quieres aprender a manejar la ira de manera efectiva y convertirte en una Mujer de Élite, este episodio es para ti 🌟

Pregunta: Me hago muchas expectativas de viajes, parejas, amigas, y un millón de cosas, como puede decirle a mi mente que luego no va a salir así que será diferente y que no se sienta mal porque no están increíble como lo otro, lo paso mal y me da mucha ira

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¿Las explosiones de ira matutinas con tus hijos afectan tu día? Descubre Cómo Andrea Transformó Su Ira en Paz en 30 Días

En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte el inspirador testimonio de Andrea, quien, tras luchar con gritos y reacciones impulsivas todas las mañanas antes de llevar a sus hijos a la escuela, logró transformar su comportamiento en solo 30 días. Andrea revela cómo las mañanas, que solían ser un momento de caos y frustración, se convirtieron en una rutina de calma y control emocional.

A través de estrategias de gestión emocional y autocontrol, Andrea aprendió a reconocer y manejar sus reacciones impulsivas, lo que le permitió dejar de gritar a sus hijos. Jessika explica cómo, mediante el uso de frenos mentales y técnicas para regular el sistema nervioso, puedes evitar caer en los patrones de ira que generan estrés y conflicto en tu vida familiar.

Si las mañanas se han convertido en una fuente de frustración y deseas cambiar tu forma de reaccionar, este episodio es para ti. Descubre cómo Andrea pasó de ser una madre impulsiva a una madre neutral, creando un ambiente más armónico y tranquilo con sus hijos en solo un mes.

¡Escucha este episodio y comienza tu transformación para lograr mañanas más tranquilas y libres de ira! 🌟

Este episodio es una guía práctica para madres que quieren dejar de gritar en las mañanas y controlar su ira para disfrutar de una relación más pacífica con sus hijos.

No te pierdas otros episodios clave sobre cómo controlar la ira con tus hijos y mejorar tu relación familiar:

• ¿Cómo Dejar de Gritar a tus Hijos? Guía para Padres con Estrategias de Control de Ira
• ¿Cómo Evitar Explosiones de Ira con tus Hijos? Estrategias Prácticas Basadas en Mi Propia Experiencia

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¿Sientes agotamiento físico y mental después de un ataque de ira, y no sabes si deberías perdonar o si estás en resistencia? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, explora cómo nuestras emociones pueden manifestarse físicamente, dejándonos con taquicardia, dolor de cabeza y agotamiento. Aprenderás por qué este agotamiento físico y mental es una señal de que las emociones no procesadas están acumuladas en tu cuerpo, y cómo la resistencia puede estar detrás de esos pensamientos que te dicen que "perdones" o sigas adelante.

Además, descubrimos cómo lidiar con esas sensaciones sin caer en el ciclo de la resistencia o el perdón inmediato. A través de un enfoque práctico, Jessika te guiará para que puedas comprender lo que realmente necesita tu cuerpo después de la ira y cómo tomar responsabilidad por tus emociones, sin quedar atrapada en el papel de víctima. Este episodio te ayudará a recuperar tu paz interior y manejar tus emociones de forma más saludable, para dejar atrás el agotamiento y el estrés que generan los ataques de ira.

❓Pregunta: Tuve un ataque de ira tan feo que manifesté la emoción a nivel físico... después de haber sufrido taquicardia y dolor de cabeza intenso, fiebre, cuerpo cortado, ya me duche con agua calientita, escuche música relajada, me trate bonito pero mi voz me dice PERDONA...será la resistencia?. Tú también puedes dejarme tu PREGUNTA ANÓNIMA 

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¿Te has preguntado alguna vez por qué te comparas constantemente en tu relación y cómo esto afecta tu bienestar emocional? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en control de la ira, desvela las raíces profundas de la comparación en las relaciones. Descubre cómo este hábito puede generar inseguridad, frustración y conflictos innecesarios. Jessika te explica cómo tu cerebro primitivo busca validación a través de la comparación y cómo esta mentalidad te aleja de la paz interior y del crecimiento.

Si sientes que la comparación está afectando tu relación, este episodio te enseñará cómo dejarla atrás y cultivar una relación más auténtica, enfocada en el presente.

Además, si te gustaría profundizar más en cómo manejar la ira en tus relaciones y encontrar la paz emocional que mereces, te invito a ver mi Masterclass gratuita: "Controla los ataques de ira con tu pareja en sólo 30 días y aprende a sentirte en paz en segundos". Aprenderás estrategias poderosas para transformar tu relación y liberarte de los patrones de comparación que te están limitando. ¡No te lo pierdas! 🌟

❓Pregunta: No entiendo por qué comparo a otras parejas con la mía y luego me enojo, por ejemplo que a una le llevaron flores y mi pareja a mi no me trajo etc, termino resentida. Tú también puedes dejarme tu PREGUNTA ANÓNIMA💡

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¿Evitar que te afecten las emociones de los demás parece una misión imposible? ¿Sientes que tu capacidad para empatizar se convierte en un peso que te drena física y emocionalmente? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo las personas altamente sensibles pueden aprender a establecer límites emocionales saludables sin perder su conexión con los demás.

Exploramos cómo tu cerebro primitivo responde al estrés y por qué tiendes a absorber las emociones ajenas como si fueran propias. Jessika comparte herramientas sencillas y efectivas para establecer límites emocionales y evitar que las reacciones de otros afecten tu salud mental.

Jessika te compartirá estrategias prácticas para evitar que te afecten las emociones ajenas, incluyendo herramientas para soltar el peso emocional que no te corresponde y recuperar tu paz interior.

Si quieres transformar tu hipersensibilidad en una fortaleza y aprender a mantenerte imperturbable en medio de las tormentas emocionales de los demás, este episodio es para ti🌟

Pregunta: Hola, yo soy una persona altamente sensible, y por tanto soy muy empático y vivo mucho los problemas de las otras personas hasta el punto de que te lleguen a afectar, como puedo lidiar con eso, quiero no sentir las emociones tan intensamente y menos las de otros

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¿Te preguntas si tus ataques de ira son señal de una relación tóxica? ¿Por qué reaccionas con tanta intensidad ante ciertos comportamientos de tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, aborda una de las preguntas más comunes: ¿Es mi relación tóxica si tengo ataques de ira? Jessika desvela cómo el conflicto y las reacciones impulsivas a veces ocultan patrones más profundos de comunicación y estrés emocional. Aprenderás a identificar si lo que estás viviendo es una relación insostenible o si, más bien, son tus emociones las que necesitan ser gestionadas para lograr una convivencia más tranquila. Si estás lista para tomar el control de tus emociones y transformar tu relación, este episodio es para ti.

Además, si quieres profundizar más y aprender a sentirte en paz en segundos, no te pierdas mi Masterclass "Controla los ataques de ira con tu pareja en sólo 30 días" 💆🏻‍♀️✨ ¡Haz clic aquí para acceder y dar el primer paso hacia una vida más tranquila!

Pregunta: Hola mi relación es tóxica porque tengamos ataques de ira?? porque mi novio y yo tenemos una relación super buena nada controladora siempre estoy en paz con el pero cuando tenemos un ataque de ira digo vaya mala relación por esto, es tóxica???

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¿La ansiedad y la reactividad emocional están afectando tu capacidad para controlar la ira? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en manejo de la ira y ansiedad, comparte una historia de transformación personal que revela cómo aceptar la responsabilidad de nuestras emociones es esencial para liberarnos de patrones destructivos. A través de este relato, descubrirás cómo la reactividad emocional alimenta la ansiedad y puede sabotear nuestras relaciones, y cómo aprender a controlar la ira puede ser el primer paso hacia una mayor paz interior. Jessika te enseña cómo gestionar tus emociones y pensamientos para evitar que la impulsividad gobierne tus decisiones, y cómo la autocompasión puede ayudarte a mantener la calma. Si te cuesta enfrentar la ansiedad o sientes que la reactividad emocional está fuera de control, este episodio es justo lo que necesitas para dar un giro a tu bienestar. ¡Escucha ahora y descubre cómo dar el primer paso hacia una transformación emocional profunda!🌟

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¿Sientes que la culpa te consume cuando tu pareja está serio y no te habla? ¿Tu pareja guarda silencio o está seria y sientes que el problema eres tú? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, aborda cómo las dinámicas emocionales de la infancia pueden influir en la forma en que interpretas el comportamiento de los demás. Explorar esta idea podría cambiar completamente tu perspectiva.

A través de una conversación honesta y reflexiva, Jessika comparte herramientas prácticas para desactivar la reacción emocional automática que te hace sentir responsable de las emociones de tu pareja. Aprenderás a identificar los patrones de pensamiento que alimentan tu culpa y a reemplazarlos por estrategias que te devolverán la paz interior.

• Cómo reconocer si la culpa proviene de patrones aprendidos en la infancia.
• La conexión entre la dependencia emocional y la interpretación del silencio.
• Estrategias para etiquetar situaciones sin involucrar tus emociones.
• Cómo empezar a sentirte en paz independientemente del comportamiento de tu pareja.

¡Dale play ahora y empieza a transformar tu relación contigo misma y con los demás!

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❓Pregunta: "Siento que cuando mi pareja está muy serio y no me habla, siento que me ignora, le pregunto si está enfadado conmigo y me dice que no, pero sigue estando igual y eso a mi me afecta emocionalmente porque creo que si que lo está. ¿Cómo podría hacer para que yo no me sienta así? Y me culpo de eso . . . " Tú también puedes dejarme tu PREGUNTA ANÓNIMA💡

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