¿No te ha pasado que escribes un mensaje a alguien, ya sea por correo electrónico, redes sociales, whatsApp o similares y pasan las horas, o incluso los días y no recibes respuesta?

En algunas ocasiones y según la herramienta , ¿te ha pasado que esa persona a la que escribes ha leído el mensaje, pero te deja en visto ✔✔ y sin responderte?

¿Consideras que se trata de una falta de respeto o estamos exagerando?

Hoy hablamos de las emociones que puede sentir una persona que no recibe respuesta a un mensaje y cómo a través de la gestión de sus propias creencias , puede sentirse en paz pese a que la respuesta ⌛ tarde más de lo que esa persona desearía o incluso pese a que la respuesta nunca llegue.

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#whatsappsinrespuesta #mensajessinrespuesta #dejarenvisto

Cuando lideras a un equipo puede haber un clima de compañerismo y buen rollo o buena onda ; un clima neutro o con cierta tensión de vez en cuando , o un clima tóxico donde reinan el caos y los conflictos .

Cuando en un equipo hay una competitividad malsana, envidias y rumores , es raro que los buenos resultados lleguen, y si llegan el precio que paga tu equipo es muy caro .

Hoy hablamos de las emociones que siente un líder que ve como su equipo se lleva mal y cómo a través de la gestión de sus propias creencias , puede aportar la paz que su equipo tanto necesita para favorecer un clima de trabajo más saludable .

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#lideremocional #conflictosenelequipo #equipopeleado

¿Alguno de tus compañeros de trabajo está de baja y en consecuencia se ha incrementado tu carga laboral?

‍ ‍ ¿Tu jefe va a tope de trabajo y te delega tareas que no corresponden ni a tu posición ni a tu salario?

❌ ¿Compartes equipo con compañeros que cometen muchos errores o tienen un rendimiento bajo y por ese motivo te toca trabajar más de la cuenta?

Hoy hablamos de las emociones que sentimos cuando nos toca hacer el trabajo de los demás y cómo a través de la gestión de nuestras creencias , podemos aprender a poner unos límites que nos impidan entrar en la espiral del estrés y así poder disfrutar de una vida saludable .

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#hacereltrabajodelosdemas #cargarconeltrabajodelosdemas #cargalaboral

¿Te sueles cruzar con personas que actúan como si lo supieran todo?

¿Siempre tienen la razón porque la tengan o no, tienen la habilidad de argumentar rápidamente a su favor?

¿Incluso llegan a cambiar de opinión en medio de la discusión y tratan de hacerte creer que eras tú quién estaba equivocado?

Hoy hablamos de las emociones que sentimos al interactuar con personas que se comportan así y cómo a través de la gestión de nuestras creencias podemos conversar con estas personas sin perturbarnos tanto .

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#personasquesiempretienenlarazon #propietariosdelarazon #querertenerlarazon

¿Convives con alguien? ¿Cómo llevas la convivencia? ¿Qué tal el reparto de las tareas del hogar?

¿Discutes a menudo por si se han hecho o no las tareas domésticas? ¿Habéis establecido pactos? ¿Se cumplen?

¿Alguien hace mucho más que el otro? ¿La carga mental sobre lo que hay que hacer la lleva una sola persona o está repartida? ⚖

De estos y otros temas, de las emociones resultantes y de las creencias que cada uno de nosotros tenemos al respecto, hemos conversado en este capítulo.

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#conflictosenelhogar #tareasdomesticas #tareasdelhogar

¿Tu jefe te trata mal, te grita, te humilla delante de otras personas, te acosa, te boicotea, te ataca, va a por ti?

¿Cómo se siente un empleado o empleada que vive esta situación?

¿Qué puede hacer para proteger su salud mental?

¿Qué creencias debe revisar para que esta situación no se repita en otro trabajo?

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⏳ ¿Llevas mucho tiempo con un proyecto laboral y sientes que has perdido la ilusión del inicio? ¿Cómo saber cuándo es el momento adecuado para soltar un proyecto?

Hemos conversado acerca de las emociones, pensamientos y ⏩ acciones que nos indican que un proyecto debe terminarse o al menos transformarse en otra cosa distinta.

Por otro lado, hemos hablado sobre las fases del duelo de un proyecto que debemos soltar y cómo vivir ese cierre en paz .

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#cerrarunproyecto #terminarunproyecto #cuandodejarunproyecto

¿Te enfadas cuando alguien insiste en ver el lado negativo de las cosas? ¿No soportas a la gente que siempre se pone en lo peor? ¿Te cuesta gestionar las conversaciones con personas que siempre ven el vaso medio vacío?

Hemos hablado sobre cómo interactuar con personas que tienen tendencia al pesimismo y hemos analizado que interpretaciones, emociones y creencias hay detrás de esa visión ⬛ oscura de las cosas.

Finalmente, hemos aportado consejos y ♟ estrategias para no dejarnos arrastrar emocionalmente por esas opiniones y así evitar perder nuestra paz mental .

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#pesimistas #personaspesimistas #pesimismo

¿Te enfadas mucho con según qué opiniones que escuchas de la gente? ¿Te enganchas con las personas que suelen tener puntos de vista muy distintos al tuyo?

Hemos puesto ejemplos sobre cosas que han dicho otras personas que nos han molestado y cómo hemos reaccionado al respecto.

También hemos analizado qué interpretaciones, emociones y creencias hay detrás del enfado cuando alguien dice algo que no te gusta y cómo podemos cambiar nuestras creencias para llegar a la aceptación y a la paz mental.

Recursos citados en el capítulo:

Artículo de los 70 sesgos cognitivos que perjudican a nuestra productividad

https://www.emorganizer.com/blog/2019/12/3/70-sesgos-cognitivos-que-perjudican-nuestra-productividad-y-como-afrontarlos

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