Gustavo Rey es uno de los comunicadores más importantes de Uruguay. Una figura de referencia en la radio y un coach y comunicador fuera de serie. Su voz ronca es su marca de fábrica y es vivo ejemplo que no se necesita impostar la voz para comunicar verdad.

Una vez más será ponente en la undécima edición de CALM Congreso de Autoestima y Liderazgo de Montevideo y la fundadora del congreso, Leticia Brando aprovechó para conversar con él.

Justo el tema de este año en el Congreso es "La comunicación y su gestión en tiempos de inteligencia artificial, emocional y social".

Reserva ya que hay cupos limitados, mira más en www.autoestimayliderazgo.com

Raquel Sonsol fue directiva, hoy trabaja como coach y mentora y será una de las ponentes que estará en el XI CALM Congreso de Autoestima y Liderazgo de Montevideo. Leticia Brando quiso conversar con ella para saber más de su trabajo como coach.

Las emociones son eventos que nos atraviesan y ser hábiles en su gestión es la cuestión.

Si quieres saber más de Raquel, ven el 22 de mayo, de 15 a 20 h al rooftop del Victoria Plaza Office Tower o haz el congreso online.

Más información en www.autoestimayliderazgo.com

Cada vez más gente recurre a las redes sociales para conocer pareja pero no siempre las personas que nos topamos hablan con honestidad y verdad. Contamos el caso de Karina que conoció a Rodrigo contactandolo por Facebook, comenzó a salir como "amiga" cuando él estaba en pareja y finalmente tras perseverar logró salir con él cuando Rodrigo es abandonado por su novia. La felicidad le duró poco. Al mes y medio de salir, Rodrigo la deja por su ex pareja, ya que se da cuenta que sigue enamorado de su pareja de siempre. El sentimiento de posesión de Karina y la ceguera no le permitió ver que el responsable de ilusionarla y de hablarle con la verdad era Rodrigo y en lugar de enfadarse con él, Karina empieza a lapidar a la novia elegida por Rodrigo en las redes. Aunque Karina tenga cincuenta años, su vulnerabilidad y necesidad de afecto no le permite discernir dónde tiene que pedir explicaciones. Quizá debamos aprender a no pedir explicaciones y finalmente reaccionar a los hechos y no a las palabras.

El 19 de noviembre de 2023 Argentina elige presidente y está entre el discurso político, manipulador y contradictorio de Sergio Massa, líder del Frente Renovador, actual ministro de Economía que desde su mandato llevó la inflación interanual a 143% a y que ya ha usado dinero de los argentinos para solventar su campaña y por otro lado, Javier Milei, el candidato de La Libertad Avanza, un novato en la política, un avezado en economía pero un ignorante en otros temas como medioambiente, derechos humanos y política social.

De todos modos, como dicen Mauricio Macri y Patricia Bullrich, de Juntos por el Cambio, hay una cosa que Milei tiene y lo hace el candidato para los que quieren un cambio: no miente y nadie lo ha acusado de robar nada. Por tanto, si bien la campaña sucia de Sergio Massa contra Milei ha sido durísima, crecen también los hartos de que les cuenten lo mismo.

Libertad interior

Me relajo.

Libero las tensiones.

Genero un espacio de silencio.

Voy hacia mi interior y dejo que mis pensamientos se

Por unos momentos, pienso en todas aquellas cosas que me

A mí alrededor visualizo un círculo luminoso donde hay un

Puedo ser libre para pensar y sentir lo que elija.

Internamente soy libre.

No estoy a merced de nadie.

Me imagino ahora caminando por un sendero en el campo que

Siento la atmósfera tranquila a mi alrededor. Cuando

Siento su calor penetrante.

Me permito ser reenergizado.

Y entonces aprovecho el arte del silencio. Me detengo y

La práctica de esta técnica es útil cuando llegamos a un nivel de estrés, inquietud o miedo insoportable que nos desborda.

Aprende muy bien los paso para poder realizarlos después al máximo.

Paso 1: preparación

Ha de buscarse un lugar donde poder estar totalmente tranquilos sin que nada ni nadie nos moleste.

Es recomendable desenchufar los teléfonos y pedir silencio en la casa si la compartimos con alguien en ese momento.

Después ha de crearse un ambiente silencioso y con luz muy tenue. Vale la luz de las velas, o

A continuación, ha de escogerse una posición lo más cómoda posible: puede ser tumbado o sentado.

Elegiremos en aquella en que sabemos que no estaremos molestos. Cuidado si se escoge la posición tumbada porque uno podría dormirse enseguida, y ahora no buscamos eso.

Tras varios años como psicóloga, coach, periodista y consultora, he descubierto que las relaciones y los grupos humanos son los que permiten que una se sienta feliz o desdichada en su vida. De esta manera, todas las personas que nos topamos en nuestra vida personal y laboral resultan beneficiosas cuando nos escuchan, nos desean lo mejor y principalmente nos aceptan. Las relaciones personales y laborales fallan cuando uno debe ser otro para estar en una relación o empresa. Así que estaré pleno y productivo cuando las personas que me tope no quieran cambiar eso que soy y acepten mis talentos y habilidades.

Muchos de nosotros distinguimos entre nuestro "yo laboral" y nuestro "yo real". Cuando sentimos que estamos en nuestra perspectiva laboral sentimos que somos estoicos, eficientes, centrados en el resultado final. Cuando pensamos en nuestra perspectiva personal vemos todas esas cosas difíciles de medir, como nuestros valores, nuestros sueños y nuestras emociones. En ocasiones, algunos líderes tienen en cuenta esas diferencias personales en sus trabajadores y los potencian e impulsan para que aporte en el trabajo en equipo. Para eso, tiene que ser un líder con mucho trabajo en management que distinga diferentes perfiles y los integre. Si sucede esto, el trabajador no fingirá ser alguien que no es. Porque cuando a las personas se les permite "ser lo que son" en su trabajo, no hay nada forzado, ni estrés ni dolencias porque los perfiles fingidos en algún momento estallan y muestran su verdadera cara. Cuando permitimos que nuestro equipo sea honesto y respetuoso con la diferencia, les estamos dando poder de creación y de intervención en la organización que ellos sueñan.

En este mundo edulcorado donde se nos pide que estemos jóvenes a los sesenta años, que neguemos los conflictos y ensayemos una felicidad absoluta, llega la agilidad emocional, concepto acuñado por la doctora Susan David, con la idea de expresar esa flexibildad emocional para reconocer las emociones, sin necesidad de negarlas, sólo reaccionar con menos dureza y peso a las cosas, responder de forma más efectiva, ser más compasivos y desengancharnos de forma sana de lo que no nos hace bien.

La autoayuda tradicional tiende a ver el cambio en términos de metas elevadas y una transformación total, pero los estudios apoyan la visión opuesta: que pequeños ajustes deliberados imbuidos de nuestros propios valores pueden marcar una gran diferencia en nuestras vidas. Esto es especialmente cierto cuando efectuamos ajustes en nuestra rutina y en nuestros hábitos, los cuales, a través de la repetición diaria, tienen un gran poder transformador.

Nosotros también necesitamos encontrar el equilibrio perfecto entre nuestros retos y nuestras aptitudes, de modo que no seamos autoindulgentes ni nos abrumemos, sino que nos sintamos animados, entusiasmados y vigorizados por los desafíos. 

Si te interesa saber más, visita nuestros cursos en www.brandocoaching.com que haremos el curso sobre Agilidad emocional

Esta técnica de visualización de Mark Wolynn sirve para conectar con nuestra madre, a la que muchas veces hacemos responsable de nuestros males. Conectar con ella es clave para practicar la compasión, la empatía y el buen arte de vivir. #familia #madre #relaciones