Seguramente si te pones reflexionar en diferentes caminos para generar valor al mundo, enseguida piensas cuánto te valoras. Y para valorarte, primero tuviste personas que te valoraron. Tu padre, tu madre, un abuelo, una abuela, una maestra, un profesor o bien mentores que te va regalando la vida. Esos mentores nos ayudan a  establecer, clarificar o reforzar los valores y creencias clave para luego poder generar valor en los otros.

Los valores y creencias proporcionan el refuerzo que da apoyo o inhibe determinadas acciones o habilidades. Por tanto, un fuerte del trabajo del coach y del psicólogo es guiar a la persona al descubrimiento de sus competencias inconscientes. Esto implica superar las resistencias internas

Debemos creer en nuestros clientes y valorar sus intenciones positivas.

Algunas de las palabras que describen los tiempos que corren hablan de “éxito”, “perfección”, “metaverso”, “crisis”, “influencers”, y todo esto mundo de exigencias de mostrarse, de exhibirse, de grabar videos, aunque realmente hay personas que son mejores escribiendo o gestionando que comunicando. Con estas exigencias hedonistas, de crecimiento y conquista permanente, hay quienes colapsan ante la no consecución de los objetivos ansiados.

Ante la crisis financiera y global, de la que todo el mundo habla, se hace necesario hacer uso de nuestra inteligencia emocional y de valores como el respeto, la disciplina, la bondad, la paz y la paciencia para enfrentar los obstáculos que se avecinan.

Sólo nuestra flexibilidad, nuestra capacidad para adaptarnos a lo nuevo y el modo que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, nos permitirán salir airosos de cualquier crisis o cambio.

La psicóloga y coach Leticia Brando vuelve a practicar su primera pasión: el oficio de periodista y entrevista a seres humanos excepcionales sobre temas que nos generan la mejor energía porque luego de reflexionar y conversar, saldremos mejores como seres humanos y sociedad.

Antoni Bolinches es licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación y Psicólogo Especialista en Psicología Clínica. Es el creador de la Terapia Vital y fue uno de los introductores de la Psicología Humanista en España. Colabora habitualmente en distintos medios de comunicación y su amplia actividad clínica, pedagógica y divulgativa le ha convertido en un acreditado innovador terapéutico, creando escuela entre las nuevas generaciones de psicólogos españoles e iberoamericanos. Entre su bibliografía, destacan: "El cambio psicológico"," La felicidad personal", "Sexo sabio", "Amor al segundo intento" y "Tú y yo somos seis".

Pasó el 2020  y sentimos que pasó uno de los años más difíciles para los emprendedores y profesionales independientes. Vino el 2021 y se puso firme el híbrido en nuestra vida. Todas las personas que cuentan con trabajo fijo e indefinido se debieron acostumbrar al home office y a lidiar con ser tutores de la educación de sus hijos porque la presencia virtual de los maestros parte del año fue muy limitada en 2021. En 2022 parece que hemos vuelto al mundo tal como lo conocíamos pero con el agregado de lo virtual, que vino para quedarse. Hacía unos años que no hacíamos las 12 razones para seguir pero dado el duro año que atravesamos y superamos, ahí van nuestros 12 motivos para seguir.

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Antes de despertar, no suelo remolonear ni vacilar y pienso sólo en mi agenda para ese momento. Debo ir adonde tengo que ir y no me dejo dominar por mis estados de ánimo si tengo que hacer. Imaginen si todos nos quedáramos prendados por lo que la imaginación nos trae, así sea un momento de felicidad o de angustia. En estos tiempos donde dominan los torbellinos emocionales, la ducha tibia de la mañana nos quita todas las pesadumbres o estados perezosos de la cabeza. A veces pienso qué pasaría si me dejara llevar por esas vidas no vividas que imagino o por esas relaciones que no fueron ni serán que suelen sobrevenir en los momentos de quietud y reposo.

Lo que sí debe ser es la hora del desayuno, que es la comida más importante del día. Cada vez se sabe más los efectos nocivos del gluten en nuestra vida y muchas personas consumen harinas e hidratos de carbono como una forma de inyectarse de energía y agregarse enfermedades. Otros desayunan cereales y frutas que los activa de forma más sana. El desayuno puede ser  también el momento más arriesgado del día porque ahí llega la pausa y la reflexión antes de empezar con las actividades del día.

Sin duda, madrugar nos renace, cierta humedad en el cielo, el silencio de las calles, los locales que aún no abrieron sus puertas, cierta inquietud por lo que se viene, parece que algo emerge que nos puede hacer reír o llorar. El desafío que tenemos cada uno al despertarnos es estar a la altura de nosotros mismos y aprender a perdonarnos cuando no nos percibimos tan bien.

Nos queda el otro que nos ayude a estar mejor, que nos devuelva un buen espejo de nosotros mismos, que valore y respete nuestras diferencias. Y con ese otro hablar de una forma que no sea sólo pasarse noticias. La escucha a lo que el otro me dice lleva a la unión y cuando callamos para escuchar, retiramos las palabras y abrimos ese espacio de espera y de lucimiento del otro. Cada vez que hablamos con alguien, estamos siendo generosos y de ese modo estamos queriendo al otro. #navidad #findeaño #regalos #crecimientopersonal #desarrollopersonal #relaciones

A veces nos toma de sorpresa. Hemos puesto muchas expectativas en una relación, en un trabajo, en un proyecto que ante la imposibilidad que eso se cumpla tal como soñamos, llega ella. La decepción  trae consigo angustia, ansiedad, taquicardia y un nudo en la garganta, que ni el mejor vaso de agua fría calma ese dolor incendiario.  Nos agarra desprevenidos. No siempre esperamos que ella llegue.  Dentro de lo razonable, la lloramos y buscamos oídos y ojos amigos que nos brinden palabras de consuelo. Algunos recurren a nosotros, los psicólogos y coaches, nos piden un antídoto para aliviar ese dolor. No lo hay. El tiempo y el trabajo interior van a ir calmando ese estado fatal del espíritu.  Lo cierto que ella llega como una catarata poblada de varias pérdidas, ciertas fatalidades, rupturas varias porque cada vez que alguien nos decepciona, vuelve nuestra historia a recordarnos que eso ya lo vivimos, ya lo sufrimos y volvimos a equivocarnos. Hay gente que lleva toda una vida decepcionándose y algunos le huyen tanto que buscan relaciones sin compromiso. Algunos hacen de ella un deporte. Están los que son expertos en decepcionar y los que deciden ser decepcionados en cada nuevo vínculo. Las mujeres que aman demasiado, esas que ya ilustró tan bien Robin Norwood en su best seller son esas que buscan siempre reformar, curar y estar en relaciones con hombres que no pueden amarlas porque no se aman ni a sí mismos.  #amor #amardemasiado #RobinNorwood #relaciones #hombres #mujeres #autoestima #terapia #tristeza #emociones #decepción #inteligenciaemocional

Pensando en cómo las emociones gobiernan nuestra vida desde que nacemos, pienso que todo es un tema de expectativas. El bebé que llora pidiendo alimento expresando una mezcla de tristeza e ira espera que llegue su madre a traerle el biberón o lo amamante. Cuando a ese mismo bebé, la madre  le hace caras y mimos, espera que su niño sienta alegría.

Cuando llegamos a adultos, el aparato emocional sigue gobernando nuestras vidas. En este mundo globalizado, nos llama la atención la importancia que le dan las multinacionales a las emociones en cuanto a la experiencia del cliente. Si pensamos que un café Lavazza podemos disfrutar el mismo sabor en Roma, Barcelona o Montevideo dependiendo de esos granos 100% arábicos. Eso no evita que mis emociones cambien si  ese camarero que me trae el café se tropiece al traerlo y ese café delicioso se derrama en mi mesa. Otra vez las expectativas.

Si estoy en un mal día y espero que el café calme esa ansiedad y ese día vertiginoso, quizá reaccione de forma iracunda, reclamando rápidamente un nuevo café. Pero si observe la cara de nervios del camarero, su postura incómoda y su rapidez en limpiar, quizá haga uso de la empatía y de la calma y le pida por favor si me puede traer otro café, mientras espero con una sonrisa.

Si un cajero automático se queda sin dinero, puedo ir a otro sin problema y sin queja o puede quejarme de tener que caminar una cuadra para encontrar otro. Pero de los cambios y de los errores humanos, ahí más que quejarme debo hacer uso de la paciencia y la compasión.

Decía Horacio que "la ira es una locura breve", así que las y los políticamente correctos que nunca tuvieron un arrebato emocional, que siempre hicieron todo con cordura, que jamás hicieron nada desubicado, que siempre responden con altura y no bajan a los subsuelos de la ironía burda de Chris Rock y menos que menos defienden a sus afectos sintiendo que les pertenece al estilo Will Smith, armen ya el taller de Gestión de Ira tan necesario para gestionar emociones de líderes mundiales,  machirulos y mujeres agresivas,  que reproducen lo peor del machismo creyéndose feministas.

Y los otros, los que reconocen que se equivocan, que uno  es humano y puede que diga una broma que haya herido a alguien y eso es el humor, no tiene límites y no tiene porque ser políticamente correcto y son esos que también reconocen que un hombre puede hablar de motivación y desarrollo personal y al mismo tiempo ser impulsivo y equivocado. Se preguntan hoy si está bien que Will Smith haya dicho "my wife" y haya amenazado para que no se bromee con su alopecia y la pregunta que me hago  es si Chris Rock tiene la culpa de hacer un chiste que estaba guionado y pasó muchos filtros de la Academia.  #oscars2022#machismo#violencia

Si hay algo limitado es el concepto de libertad. ¿Somos libres trabajando a diario o somos más libres sin trabajo y sin independencia económica? Cuando se quiere a otra persona, ¿se es libre o se pierde un poco de libertad a cambio de felicidad?

El atrevimiento a ser uno mismo, sin imposiciones sociales es el primer acto de libertad. Luego de años de programas mentales impuestos por la escuela, el liceo y la educación de nuestros padres, el primer acto libertario es separarnos de esos pensamientos que nos han inculcado. Como mejor ejemplo de esto, el día que nos oponemos al pensamiento de nuestros padres, puede que el mundo nos señale como el “rebelde de la familia”, aunque en realidad ahí estamos ejerciendo nuestra libertad y dejando asomar nuestra madurez incipiente. El hecho de manifestar a alguien que se quiere que se piensa diferente, es ejercer la libertad y el respeto a uno mismo. “Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance para toda la vida”, decía Oscar Wilde. Sin duda, si no estamos bien con nosotros mismos, no podremos estar bien con los demás. Ya Erich Fromm, uno de los psicoanalistas más influyentes del siglo XX, en su libro “El arte de amar”, distinguía dos formas de relación: la unión simbiótica, en la que dos son uno, se necesitan mutuamente, y el amor maduro, que significa “unión a condición de preservar la propia integridad, la propia individualidad”. La integridad y la individualidad están directamente relacionadas con el concepto de libertad.

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Ya pasamos San Valentín, ese día comercial tan celebrado por los enamorados, esos mismos que proliferan declarando su amor en las redes. Pero con el amor hay matices, también siguen imperando los reservados, que prefieren vivir el amor a puertas adentro. También están los que están en pareja y son presas de un vínculo tóxico de inseguridad y miedos, donde no hay respeto ni coincidencias. Lo cierto que a esta altura del partido, cualquier persona madura sabe que por amor no se sufre. Solamente el desamor  duele y deja una herida abierta por la que entran fantasmas, inseguridades y temores.

No podemos temer al amor.  El miedo al rechazo o al sufrimiento o al compromiso mal entendido nos hace huir de él.  En el mapa del alma cada uno ha creado sus programas mentales para tener esa relación agridulce con el amor, pero todos coincidimos en algo, todos podemos aprender a amar, o a amar de una forma sana. A veces basta con entender nuestro pasado, templar nuestro presente y crear nuestro futuro. Puede que en este San Valentin muchos descubran que lo que les hace bien es la soledad buscada.

Algunas personas tienen un temor exacerbado a la soledad y son capaces de aceptar cualquier cosa con tal de no estar solos. La realidad es que nadie nos enseña a amar y ser amados.

Recursos recomendados:

Ante el Coronavirus, mucha gente ya repite todos los cliches que hace tiempo decimos los psicólogos y sociólogos: el hombre es un ser social y necesitamos de los otros. Pero además de los otros, necesitamos sol. El astro rey es una fuente inagotable de vida para los organismos vivos y no vivos. Y es clave para los niños que crecen este año encerrados en sus casas.

Ciertamente el sol es extremadamente importante para la Tierra porque ayuda a calentarla y mantener la temperatura global promedio en los límites. Nuestro planeta está a 150 millones de kilómetros de esta estrella y esto permite que no sea demasiado frío ni demasiado caliente. Además que gracias a la radiación UV del sol, cada vez que respiramos aire y dejamos que sus rayos acaricien nuestra piel, nuestros huesos se fortalecen porque es fuente de vitamina D en nuestra epidermis.

En realidad, más allá del creciente desempleo, de la propagación de fobias, este aislamiento social les hace un flaco favor a la evolución natural de los niños. Porque la inteligencia social sigue siendo una de las claves para que nuestros hijos aprendan sobre escucha, empatía, virtudes, cooperación y se comuniquen de forma efectiva.

Los otros, sea una pareja, una familia, un grupo de amigos nos enriquecen. También puede pasar como decía Jean Paul Sartre que “el infierno son los otros” ya que los otros proyectan sus juicios, sus creencias limitantes, su envidia y sus inseguridades. Pero bien rodeados, los otros resultan una tierra fértil para construir mundos posibles y crear soluciones ante los problemas.

De todos modos, la crisis del coronavirus nos propone muchos desafíos. Desde hace un tiempo observo cierta fragilidad en los adultos para imponer normas. Parece lejano ese tiempo donde los padres llamaban a almorzar o cenar y se disfrutaba la comida familiar y se comía lo que había, sin discusión.  Ahora los padres les preguntan a los niños qué quieren comer y así crecen los niños como tiranos que deciden qué comer y qué no comer. Ahora los padres preguntan a los niños adónde quieren ir. Así se pierde la primera clave para que nuestros hijos crezcan con límites. El mundo se encargará de ponerle límites a nuestros hijos pero antes de emprender ese sufrimiento, mejor que los vayamos preparando a que no todo es como ellos quieren. El virus dando vuelta por las calles nos da una oportunidad para que estemos más en casa y podamos invertir más el tiempo en la educación de nuestros hijos. Los padres modernos creen que pagarles colegios de ocho horas a sus hijos los exime de su condición de educadores.

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