Conversando Contigo

¿Cuánto tiempo al día pasan tus hijos ante el televisor, con una tablet, teléfono, computadora o con videojuegos? ¿Utilizas el control parental en computadoras y cajas decodificadoras para regular su uso? Este programa incluye algunas sugerencias para proteger a nuestros niños y niñas, respetando su edad y ritmos, de la exposición a las pantallas.

Hay tiempo para todo. Revisa si los temas que se tratan en las telenovelas son apropiados para la edad de tus hijos.

Te invitamos a cuidar la inocencia de los niños. Esta es una responsabilidad de los padres y la familia.

Lo conversado y aprendido en casa les permitirá hacer una opción responsable, o al menos consciente, cuando les sean presentadas en otros ámbitos. Incluso, percibirán que la familia es un espacio agradable para ventilar preocupaciones y dudas.

Lo ya comentado antes sobre las telenovelas se aplica también a la privacidad en las redes sociales.

Acompañarles a repartir el tiempo diario y semanal en varias tareas, limitando la exposición a pantallas a no más de dos horas diarias. Y recuerda: lo mejor es predicar con el ejemplo.

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En nuestra vida diaria un elemento muy importante es la comunicación, en todas sus formas: lo que trasmitimos y lo que recibimos, cómo usamos la información, los significados qué le damos. Este programa se acerca a este ámbito de las relaciones humanas, y nos comparte una idea esperanzadora: “toda comunicación es aprendida”, por tanto, no importa quién seas, ni cómo hayas vivido hasta ahora ¡puedes aprender!

Desde que llegamos al mundo nos descubrimos como personas en relación, inicialmente con nuestro propio interior. Más adelante en nuestra vida, también como personas en diálogo con todo lo que nos rodea, con nuestro alrededor. Respiramos, vivimos y constantemente estamos intercambiando información con nuestro entorno. Del mismo modo, estamos vinculados y en diálogo con las demás personas cercanas a nosotros. A esta relación con las personas que nos rodean le llamamos comunicación, y ese es el tema de hoy.

Este tema es tan fértil que en próximas emisiones seguiremos tratando otras aristas, como la comunicación contigo mismo, las reglas de oro de la comunicación, el lenguaje y su significación en la comunicación, el lenguaje no verbal, en fin, que de la comunicación tendremos siempre temas para conversar.

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La llegada de los hijos implica un ajuste en la relación de pareja. ¿Están los hijos por encima de todo? Sobre nuestro orden de prioridades y cómo armonizar la vida familiar es este programa.

Días atrás me encontré con un amigo de la juventud- dice Carlos-. Hacía años que no nos veíamos y empatando una charla con otra aprovechamos para ponernos al día. Al rato de despedirnos daba vueltas en mi cabeza una frase que me dijo: “Mis hijos son mi vida”.

Este amigo de Carlitos- cuenta Lina-, es un hombre de unos 50 años, casado, muy preocupado de su casa y disponible siempre para ayudar a todos.

¿Qué opinas de esta cuestión?

Yo te pregunto a ti padre, madre de familia ¿cuál es tu orden de prioridades?

Y a ti querido joven, querida joven ¿Cómo te va con eso de que no eres lo primero para mamá o para papá?

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¿Eres de los que unes “una semana con otra” de tantas cosas que haces? ¿Cómo jerarquizas tu distribución del tiempo? Este programa propone revisar diez cosas que no deben de faltar en tu semana.

Hoy estaremos hablando de algunas cosas que no deben faltar en tu semana. Nos basamos en el material: Diez cosas que no deben faltar en tu semana. Es un escrito muy interesante. El autor, Ricardo Rubalcava, presenta diez áreas que debemos cubrir a lo largo de la semana.

La vida es una y se vive por una sola vez. Vive tu vida con equilibrio y jerarquía de valores. Los valores que guían tu vida son los que regirán el uso que hagas de tu tiempo y en qué quieras emplearlo.

Te invitamos a revisar como duermes, comes, rezas o meditas, qué tiempo dedicas a la familia, al trabajo, al estudio y a las lecturas formativas, al deporte y al ejercicio físico, al servicio a los demás, a la vida social y a tus gustos personales.

Piensa en tu semana, y en todas esas actividades que quieres realizar. Los valores que guían tu vida son los que te indicarán en qué quieres emplear tu tiempo. El tiempo no espera, siempre pasa.

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La nostalgia, la melancolía, es otro de los sentimientos que no tiene buena prensa. ¿Sabes qué nos indica la tristeza en relación a nuestras necesidades emocionales? Este programa reflexiona sobre este sentimiento asociado a situaciones del pasado.

Ese sentimiento no es lo contrario de la alegría.

Queremos recordarte que los sentimientos no son ni buenos, ni malos: son, y tienen una misión en nuestra vida, la de recordarnos como estamos atendiendo nuestras necesidades emocionales.

La tristeza siempre nos remite al pasado. Se presenta cuando emocionalmente nos vamos al pasado.

El pasado ya pasó y el futuro no ha llegado, vive el presente, que es lo único que realmente tienes en tus manos. Es que no puedes manejar mirando hacia atrás. Recuerda, cuando experimentas tristeza, es que te has ido emocionalmente al pasado.

Ante la tristeza nuestra sugerencia es revisar todas esas heridas cerradas en falso, en el ámbito emocional, esas situaciones que con mucha facilidad ponen lágrimas en tus ojos. Puede ser también que necesites buscar acompañamiento capacitado para que te ayude a cerrar esas heridas del pasado.

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¿Has oído hablar del amor inteligente? La empatía, es la manera más efectiva de relacionarnos con los demás y con nuestra pareja. Este programa propone elementos a tener en cuenta como: dejarle sitio a la pareja en nuestra vida, comprender qué es lo que necesita, y amarla concretamente, de un modo apropiado.

A lo largo de este programa estaremos hablando del amor inteligente, es decir, amar al otro como quiere ser amado. Nosotros conocimos esto del amor inteligente, en el libro: Casados y felices, de Claire Frazier y Juan Andrés Yzaguirre. Es un material que utilizamos en nuestra vida de pareja y en los talleres que ofrecemos.

Las tres dimensiones que tiene el amor inteligente, o sea, la empatía son:

conectar emocionalmente con tu pareja.

comprender que tu pareja necesita sentirse amada por ti.

amar al otro como quiere ser amado.

El amor es real cuando es concreto y visible.

El meollo de la empatía es la misericordia. Jesús de Nazaret nos enseñó a ser empáticos, a amar concretamente a cada prójimo que vemos, incluso a nuestros enemigos.

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¿Eres de los padres y madres que quieren ahorrarles a sus hijos el dolor del fracaso? ¿Crees que te corresponde siempre sacarles las castañas del fuego? La propuesta de este programa es que les eduques para vivir su propia vida, con libertad y responsabilidad.

Amigos, cada uno de nosotros tiene historias distintas, se desarrolla y crece en ámbitos caracterizados por situaciones y vivencias muy diferentes. “Que tenga lo que yo no tuve” es una expresión que escuchamos a algunos padres, con demasiada frecuencia. A esta pretensión de algunos padres de vivir la vida de sus hijos, de ahorrarles el aprender de sus logros y fracasos, vamos a dedicar este programa.

Tú no puedes vivir la vida de tus hijos. Ellos lo que necesitan es un padre y una madre que en ocasiones les digan lo que no quieren oír. Necesitan un padre y una madre que les acompañen a caminar, que respeten sus decisiones.

Te recuerdo: Tú viviste tu vida. Tú aprendiste de cada momento que viviste en tu vida. Tus hijos viven su vida. Tus hijos aprenden de cada momento que viven en su vida. También de los golpes y los fracasos. Acompáñalos a vivir su propia vida. ¡No le vivas la vida a tus hijos!

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¿Alguna vez te has preocupado por situaciones que aún no han llegado? Si tus hijos estarán bien, si te va a llegar la carrera que quieres, vas a tener un buen trabajo, o a conseguir una buena pareja para casarte… tú podrías completar otros. Este programa presenta ideas relacionadas con la angustia, el temor y el miedo.

Como te hemos comentado en otras ocasiones, no estamos muy acostumbrados a tomar contacto con lo que sentimos. Los sentimientos nos hablan de como atendemos la satisfacción de nuestras necesidades emocionales. A nosotros nos gusta agrupar los sentimientos en cuatro grupos: rabia, alegría, tristeza y angustia o miedo.

Hoy nos vamos a enfocar en ese sentimiento que experimentamos cuando nos ponemos a pensar, que en el futuro, nuestras necesidades emocionales no estarán cubiertas: la angustia, el miedo, el temor…

La angustia aparece cuando emocionalmente nos vamos al futuro.

Te quiero compartir un comentario para tu vida: no eres responsable de lo que sientes, de tus emociones, como no eres responsable de tu hambre, o de tu necesidad de respirar. De lo que sí eres responsable es de tu conducta, de lo que decides hacer como respuesta a lo que sientes.

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Uno de cada cinco cubanos es mayor de 60 años, y en la mayoría de nuestros hogares hay adultos mayores. ¿Cómo es tu relación con los ancianos de tu familia?

Hoy queremos conversar sobre los ancianos en la familia, esos hombres y mujeres que pasan de los 60 años.

Una vez que llegamos a los 50, a los 60 años, entonces aparecen signos del paso de los años: las canas, las libras de más, los achaques, las enfermedades. Es la entrada en la llamada Tercera Edad. Cada vez son más las personas en el mundo que llegan a vivir 60, 70, 80 y hasta 90 años.

En estas edades se presentan muchas dolencias propias del natural proceso de envejecimiento. Por eso, alcanzar seis décadas y más hoy, es fruto del dominio de las enfermedades y de la existencia de medicinas y tratamientos para acompañar esta etapa de la vida. Hasta una especialidad científica está dedicada a este grupo de personas: la gerontología.

Queremos hacer otra invitación a los ancianos que nos escuchan. Tomen contacto con lo que sienten en cada momento. Eso que sientes tú es lo más válido. Nadie siente por ti.

Y como dije lo uno, ahora digo lo otro: no renuncien a decir su palabra. A veces, aun cuando no te den la razón, lo que dijiste sí caló en quien te escucha, y llega al corazón.

Hay algo cierto en todo esto. “Como te veo me vi, y como me vez te verás”. Todos llegaremos a ser ancianos.

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La rabia, la ira, el enojo, no tienen buena prensa en nuestra cultura. Se ven como una respuesta inmadura o incivilizada a la frustración y la amenaza. Por el contrario, mantener la calma ante una provocación se considera admirable y de buena educación. Pero, ¿por qué nos enojamos?, ¿qué hacer ante sentimientos de ira?

Uno de los sentimientos que experimentamos en nuestra vida es la rabia. Sí, hoy hablaremos de la rabia, un tema que quizás no sea muy frecuente en nuestras conversaciones.

A nosotros nos gusta agrupar los sentimientos en cuatro grandes grupos o familias. En lenguaje informático serían como carpetas: alegría, rabia, tristeza y miedo. Dos de ellos: la alegría y la rabia se ponen de manifiesto, están relacionados, con el tiempo presente, con el aquí y ahora.

Cuando en el presente, en el aquí y ahora, tus necesidades emocionales no están cubiertas, no están satisfechas: experimentas rabia, enojo, ira. La rabia es un sentimiento igual que otro. Nace dentro de nosotros para indicarnos que nuestras necesidades emocionales, en el presente, no están satisfechas.

Te quiero compartir ahora un comentario para tu vida. No eres responsable de lo que sientes, de tus emociones, como no eres responsable de tu hambre, o de tu necesidad de respirar. De lo que sí eres responsable es de tu conducta, de lo que decides hacer como respuesta a lo que sientes.

Te invito a reconocer lo que sientes, a ponerle nombre, a sacarlo de ti, a drenarlo, a ponerlo fuera y a decidir libremente qué quieres hacer.

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