Conversas à espera de acontecer

Hoje partilhamos a história inspiradora do Filipe Coelho.
Um homem honesto, simples, e que em vários momentos da vida foi tão sedentário como muitos de nós. Mas o que o distingue é isto: o Filipe nunca se deixou vencer pelo excesso de peso nem pelo sofá.Sempre que o corpo ameaça ceder… ele reage.
E a sua arma é clara: a corrida.Sem papas na língua, o Filipe mostra-nos que, mesmo com dificuldades, é possível escolher levantar-se e lutar. É exatamente esse o espírito do nosso lema: Tira o Rabo do Sofá!👉 Agora é a tua vez: conheces alguém como o Filipe?
E mais importante: o que farias de diferente para não ganhar peso?Corre por ti.
Partilha esta mensagem.
E inspira quem ainda está sentado no sofá.🔗 Ouve já no Spotify, no YouTube e no Apple Podcasts#TiraORaboDoSofá #ConversasÀEsperaDeAcontecer #CorridaParaIniciantes #ExObeso #DeObesoAMaratonista #SuperaçãoPessoal #ComeçaHoje #MotivaçãoDiária #ObesidadeNuncaMais #VidaSaudável #CorrePorTi #HistóriasDeSuperação #TransformaçãoReal #MentalidadeVencedora #RunningMotivation #FromFatToFit

O Trail da Escarpiada é mais do que uma corrida — é uma experiência de comunidade, família e superação.
Neste episódio do podcast Conversas à Espera de Acontecer, integrado no projeto Tira o Rabo do Sofá, exploramos os bastidores de uma das provas mais marcantes da Zona Centro:✔️ Segurança garantida com equipas de bombeiros em todo o percurso.
✔️ Inscrições limitadas a 600 atletas, sempre esgotadas antes do prazo.
✔️ Mensagem final de motivação, para todos os que ainda estão à espera de dar o primeiro passo.👉 E tu?

• Já pensaste em participar numa prova como esta, mesmo que aches que “não tens tempo”?
• O que seria preciso para te fazer sair do sofá e alinhar na linha de partida?

Este episódio é um convite para quem é sedentário, tem excesso de peso ou sente que não consegue encaixar o desporto na rotina. O Trail da Escarpiada mostra que é possível começar, independentemente do ponto de partida.📌 Vê também este episódio no YouTube, no canal Tira o Rabo do Sofá.
👉 Subscreve. Partilha. Corre por ti.#TiraORaboDoSofá #TrailRunningPortugal #SuperaçãoPessoal #CorridaParaIniciantes #MotivaçãoDiária

A saúde é essencial para quem está a tirar o rabo do sofá — e, na verdade, para qualquer pessoa. 💪
A Raquel, atleta e fisioterapeuta, fundou a clínica Fisioquerido em Condeixa: um espaço que ela chama de “me time”, onde cada paciente é cuidado de forma única.Nesta entrevista falamos sobre:
🩺 O papel da fisioterapia na saúde e na prevenção de lesões
🏃 A importância da preparação física para corredores
🧘 Alongamentos: dinâmicos ou estáticos?
💡 Porque é que 1 hora de fisioterapia não chega👉 Já foste acompanhado por um fisioterapeuta?
👉 O que achas de ter alguém a cuidar, literalmente, da tua saúde?⚠️ ALERTA: Partilha este episódio com aquele amigo sedentário, obeso ou “sem tempo”. És parte desta missão de ajudar mais pessoas a sair do sedentarismo.🎥 Podes também acompanhar o projeto no YouTube e subscrever o canal Tira o Rabo do Sofá. A tua força faz a diferença!📢 Subscreve o canal Tira o Rabo do Sofá no YouTube e junta-te à comunidade que está a mudar vidas:
👉 https://www.youtube.com/@TiraORaboDoSofa#TiraORaboDoSofá #ConversasÀEsperaDeAcontecer #Fisioterapia #VidaSaudável #SairDoSedentarismo #CorridaParaIniciantes #SuperaçãoPessoal #MotivaçãoDiária #HistóriasDeSuperação #ExObeso #MudarDeVida #RunningMotivation #FromFatToFit #HealthJourney #PodcastPortugal #PodcastSaúde

Ui! Até ficas vermelhão que nem um tomate!E só precisas de 2 minutos e meio...Vá, de 5 minutos!Descobre estes alongamentos que te vão dar a volta à cabeça...

És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Partilha com aquela pessoa que está perdida e não sabe como fazer.
Podes começar a tirar o rabo do sofá por aqui. Estamos cá para te ajudar
#conversasàesperadeacontecer#mudaravidadaspessoas #mudança #estilodevida #estilodevidasaudável #mexete#correrfazbem #corridaderua#running#fpa#atletismo#runningmotivation#corridaparainiciantes #correr #trail #maratona#trailrunning #atrp #podcastshorts #podcastshow #podcast #podcasts #podcastshow #viral #viralvideo #viralshortsfeedEste podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.
Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.
Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.
Parcerias e colaborações: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A serra secou as lágrimas do Rui numa fase difícil da sua vida. E sempre foi a força do Rui para correr. Mesmo sozinho. Sobretudo sozinho. Há pouco tempo, tentou chegar aos 750 km em bicicleta.
Também te vês a fazer algo de tão monstruoso? Quero saber o quê nos comentários!
E qual é o teu maior sonho desportivo? Fiquei curioso.
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ALERTA:Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e "com falta de tempo". Se te ajudar, mostra-lhes este projeto. Eles vão gostar de ter quem se preocupe com eles.
És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Dá gosto ao canal para aumentares a visibilidade do projeto! Obrigado pela tua força e apoio nesta caminhada. Podes acompanhar o projeto aqui:Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtu.be/pSmy_GmdtLI?si=N_GYdtWvFRSg3CLeO que dizem as tuas sapatilhasSpotify:https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-que-dizem-as-minhas-sapatilhas/id1807834657Youtube:https://youtu.be/-ilvyQwp8ok?si=xSGmJjP0vOqOMql9
#tiraorabodosofá#conversasàesperadeacontecer#mudaravidadaspessoas #mudança #estilodevida #estilodevidasaudável #mexete#correrfazbem #corridaderua#running#fpa#atletismo#runningmotivation#corridaparainiciantes #correr #trail #maratona#trailrunning #atrp #podcastshorts #podcastshow #podcast #podcasts #podcastshow #viral #viralvideo #viralshortsfeed

Há quem queira correr uma maratona em 6 meses.
E há quem prefira fazer o caminho certo — com calma, propósito e consistência.
Neste episódio de O que dizem as minhas sapatilhas, falo das 4 distâncias mais importantes para quem começa a correr em estrada: 5 km, 10 km, meia maratona e maratona.
Explico-te o porquê de não queimar etapas, como cada fase te transforma fisicamente e mentalmente, e o que deves esperar de cada uma delas.
Entre risos, histórias pessoais e conselhos reais, este episódio é um farol para quem quer sair do sedentarismo e correr por prazer, e não por moda.
🎯 Aprende a:
Começar devagar (e com prazer) nos 5 km.
Ganhar consistência e confiança nos 10 km.
Viver a experiência mágica da meia maratona.
Preparar a mente e o corpo para a maratona.
👉 Partilha este episódio com alguém que precise de um empurrão para começar a correr.
💬 Nos comentários: diz-me em que distância estás agora — e se já sentiste vontade de dar o salto para a próxima.
Envia as tuas dúvidas ou sugestões, ajuda, sugestões de parceria ou colaboração para [email protected] podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.
Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.
Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.
Parcerias e colaborações: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

O João, que afinal não é Fantástico de apelido, entrou de rompante e trouxe uma garrafa de vinho para dizer tudo, até que não passa sem comer a cada 45 minutos de corrida.
Imaginas-te a comer tanto numa prova?
Vou gostar de saber nos comentários.
Podes acompanhar o projeto aqui:

Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078

Youtube:https://youtu.be/pSmy_GmdtLI?si=N_GYdtWvFRSg3CLe

O que dizem as tuas sapatilhas?

Spotify:https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08

Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-que-dizem-as-minhas-sapatilhas/id1807834657

Youtube:https://youtu.be/-ilvyQwp8ok?si=xSGmJjP0vOqOMql9

#fpa #corridaderua #corridaparainiciantes #corridos #running #runningmotivation #maratona

Precisas mesmo de umas sapatilhas para começar a correr? E será que têm de ser caras?
Neste episódio de O Que Dizem as Minhas Sapatilhas, falamos de um tema que preocupa muita gente que quer sair do sedentarismo: será que as sapatilhas baratas servem para começar?
Partilho contigo 5 aspetos fundamentais que deves considerar antes de comprares as tuas primeiras sapatilhas — seja no supermercado ou numa loja especializada.
Vais perceber que o essencial não é o preço, mas sim o teu compromisso com a mudança.
👉 Subscreve o canal “Tira o Rabo do Sofá” para seguires cada episódio deste podcast que te ajuda a correr, transformar e acreditar que nunca estás sozinho neste caminho.
🎧 Ouve também em Spotify, Apple Podcasts e Google Podcasts.
📺 YouTube.com/@tiraorabodosofá
#TiraORaboDoSofá #OQueDizemAsMinhasSapatilhas #CorridaParaIniciantes #SairDoSedentarismo #ExObeso #ComeçaHoje #VidaSaudável #MotivaçãoDiária #SuperaçãoPessoal #DeObesoAMaratonista #CorrePorTi #TransformaçãoReal #HistóriasDeSuperação #RunningMotivation #FromFatToFitEste podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.
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A 20 km da meta o rapaz ia em segundo e disse ao amigo "Epá, ó Diogo, não me chateies com essas coisas!"
E venceu os 111 km do Trail Terras de Sicó. Como assim?
O Samuel explica nesta entrevista!
Podes acompanhar o projeto aqui:
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Youtube:https://youtu.be/pSmy_GmdtLI?si=N_GYdtWvFRSg3CLe
O que dizem as tuas sapatilhas?
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Aqui partilho as 3 formas mais simples (e seguras) de começar a correr sem falecer.
Com humor, autenticidade e muita verdade, explico como qualquer pessoa pode sair do sofá, caminhar, trotear e começar a transformar a mente e o corpo.
Este não é um podcast sobre performance.
É sobre vida real, superação e persistência.👉 “Se fizeres mal, fazes mal, mas faz.”
🎯 Aprende neste episódio:
1️⃣ Como caminhar é o primeiro treino de corrida.
2️⃣ O método dos 4 minutos + 1 minuto (sem dores e sem desculpas).3️⃣ O método CTMC – Caminhar, Trotear, Marchar e Correr com leveza.4️⃣ Como criar hábito, consistência e motivação mesmo quando o corpo e a mente dizem “hoje não”.
💬 Partilha, comenta e desafia alguém a sair contigo para a primeira caminhada.Juntos, somos a comunidade que tira o rabo do sofá.👉 Subscreve o canal, ativa as notificações e deixa o teu feedback:📩 [email protected]
🎧 Ouve o episódio completo e partilha com quem precisa de um empurrão.
💬 Comenta: Como foi a tua primeira tentativa de começar a correr?
#TiraORaboDoSofá #OQueDizemAsMinhasSapatilhas #CorridaParaIniciantes #ComeçaHoje #SairDoSedentarismo #ExObeso #DeObesoAMaratonista #SuperaçãoPessoal #VidaSaudável #CorrePorTi #MotivaçãoDiária #HistóriasDeSuperação #ComeceiACorrer #TransformaçãoReal #NuncaDesistas #RunningMotivation #WeightLossJourney #FromFatToFit #GetOffTheCouch #BeginnerRunning #RunningTips #MindsetDeCorredorEste podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.
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