✋🏻 Cet épisode s’adresse à tous les créatifs qui se sont un jour dit :  je suis perfectionniste et ça me met des bâtons dans les roues.

Beaucoup d’entre nous s’identifient ou se sont identifiés comme étant perfectionnistes et ça se manifeste très concrètement dans notre quotidien de créateur.ice.s de différentes façons.

Dans cet épisode :

〰️ Nous proposons de comprendre ces différents comportements pour mieux les dépasser

〰️ Nous vous partageons un exemple concret où le perfectionnisme s'est manifesté dans notre travail

〰️ Des éléments concrets à mettre en place pour mieux vivre son perfectionnisme

〰️ Une vision plus bienveillante sur ce sujet pour en finir avec les injonctions : tu n'a qu'a baisser tes exigences !

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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✋🏼 Dans cet épisode nous voulons nous arrêter sur les croyances limitantes, celles qui nous empêchent de nous développer.

 🤓 Nous décortiquons ce qu’est une croyance: Quel impact ont-elles sur votre pratique et votre business?

Nous vous dirons pourquoi on se raconte des histoires dans nos têtes. Un récit qui prend naissance dans notre enfance et qui nous poursuit toute notre vie en sous marin. 🧜🏻‍♀️🧜🏽

 📝  💪🏼 Surtout nous vous donnerons des pistes pour les repérer et faire du tri entre les croyances que nous devons abandonner pour devenir une personnes libre de nos choix. Et celles que nous devons chérir et célébrer par ce qu’elles nous font grandir. 

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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Est-ce que vous vous êtes déjà senti totalement découragé.e en scrollant sur Instagram et découvrant les comptes les plus inspirants les uns des autres.

La comparaison toxique avec d'autres créatifs est peut être le plus gros obstacle à notre création et à notre développement en tant que créateur.trice.

👀 On vous propose à travers cet épisode de changer radicalement votre regard sur la jalousie envers d'autres artistes, et si être jaloux était une aubaine finalement ?

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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Les émotions ont un impact énorme sur notre activité de création. Certaines vont avoir le pouvoir de nous porter et de nous inspirer quand d'autres vont nous bloquer totalement. 

Dans l'épisode de cette semaine, nous plongeons dans le monde des émotions dites "négatives." Nous découvrons comment elles nous informent, guident nos actions, et donnent une profondeur à notre expérience artistique.

À la fin de l'épisode, nous partageons des techniques de régulation de ces émotions.

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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Les clés d’une identité de marque impactante

🙋🏼‍♀️.🙋🏻‍♀️ C'est ce dont on a parlé avec Julie, fondatrice du studio graphique Studio Kahi

Dans cet épisode, on a parlé de pourquoi c’est important de travailler son identité de marque, des éléments qui composent une identité de marque qui se distingue, des déclics qui se passent quand on se lance dans ce travail.

Julie nous donne également  plein de conseils pratiques pour se lancer dans le travail de l’identité de marque quand on a pas un gros budget.

Un épisode riche en expertise sur un sujet incontournable quand on créer sa marque  

Bonne écoute !

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Pour en savoir plus sur son travail c’est par ici :

Son Instagram

Son podcast

Son site internet

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Les épisodes de podcast mentionnés dans notre échange

Episode 38

Episode 45 

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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Bonjour,

Dans l'épisode de podcast de cette semaine, nous partageons nos expériences sur la recherche d'une stratégie efficace pour rester constant et aligné tout au long de l'année.💪

👩🏻👩🏼 Nous avons toutes les deux traversé des moments où trop d'activités nous éloignaient de nos véritables aspirations, nous épuisaient, et semaient le doute.

🎯 Nous vous proposons des clés pour vous aider à définir votre stratégie et à rester focalisé sur votre objectif.
 
 🧠 Dans la second partie, nous parlons aussi neuroscience pour déjouer certain fonctionnement de notre cerveau qui pourrait nous empêcher d'atteindre le haut de la montagne.

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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Depuis que l’on a lancé OPALE, savoir gérer notre énergie est devenu notre priorité pour pouvoir tout mener de front et atteindre nos objectifs.

Il existe beaucoup de ressources sur la gestion de son énergie et en général nous connaissons les règles de base à respecter comme le niveau de sommeil, l’alimentation équilibrée ou encore le sport.

Mais quand on est créatif, notre processus de création implique une façon de travailler assez différente d’autres métiers, nous avons écrit cet épisode spécialement pour les entrepreneurs créatifs.

✏️ Dans cet épisode on aborde 10 éléments clés à mettre en place pour avoir un maximum d’énergie à mettre au service de nos projets, de nos ambitions et de notre créativité.

👀 On vous partage en toute transparence les choses que nous appliquons au quotidien.

💪 On y parle également de mindset car niveau d’énergie et état d’esprit sont étroitement liés.

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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Bonjour,

Il y a un concept dans le monde musical ou du théâtre qui revient souvent c'est : l'improvisation.

📣 Cette semaine nous voulions placer ce concept en lien à notre pratique artistique car l'improvisation peut être une source inépuisable d'inspiration.

🎙 Dans l'épisode de cette semaine, on parle du retour à l'enfance pour retrouver sa spontanéité que l'on perd plus ou moins à l'âge adulte.🤪 C'est pourtant une composante indispensable pour l'improvisation: retrouver son insouciance.

Et pour ça, on a un petit truc qui nous permets de pouvoir se connecter avec nos émotions et nos envies. De se tourner vers notre monde intérieur. On vous donne un exemple concret de l'improvisation musicale illustré par Ibrahim Maalouf. 

Bonne écoute,

Gwenaële et Caroline  

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Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous dire ça :
"Non je peux pas le faire (exemples: démarcher des clients, créer de nouvelles pièces, appeler un prospect, montrer sa tête sur les réseaux) par que tu comprends j'ai pas le temps ( ou c'est pas le bon moment, le bon matériel, de carte de visite, de site de vente...)"

Ça vous rappelle quelques chose ?  Les bullshits qu'on se raconte pour ne pas faire les choses qui nous rapprocheraient de notre objectif. 😬

🙃 On vous rassure cette spécificité est commune à tout être humain. On a tous des moments de procrastinations, des moments d'inconfort qu'on préfère fuire. Et c'est ok, c'est tout à fait normal, il n'y a rien de mal à ça.

🤚🏻 Par contre quand ces doutes nous empêchent trop souvent d'aller vers nos objectifs ça devient un problème. 😑

Steven Pressfield, écrivain et scénariste Américain, a théorisé ces moments d'inconforts, il parle de résistance.

🎙 Dans l'épisode nous développons le concept de la résistance selon lui.
Prenez de quoi noter car on vous donne quelques astuces pour la combattre 🤺

Bonne écoute   

Gwenaële et Caroline  

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Cette semaine nous parlons du processus créatif selon Rick Rubin, vous vous souvenez le producteur de musique qui a écrit un livre génial sur l'acte de créer 😎. 

Bonne écoute   

Gwenaële et Caroline  

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