Correr con Propósito

“Esto va viento en popa a toda vela” y después de lo que vamos viendo en los 17 episodios anteriores, con mucha más razón. Las bases que voy poniendo desde hace 4 años cuando me lance a crear una comunidad de personas que quieran tener calidad de vida por medio del ejercicio las estamos poniendo muy sólidas y si te das cuenta cada articulo de mi blog o cada episodio de mi podcast, fuese como esa pieza del puzzle que va encajando una en otra y va formando una imagen que cuando ya llevas varias encajadas es más fácil hacerlo.

Los principales factores que influyen en el corredor para su mejora, son.

El último aspecto del que hablamos fue, el asesoramiento técnico. Aspecto en el que entra la figura del entrenador, esa persona que pensara el trabajo que mas te conviene. El entrenamiento debe ser personal e intransferible. La personalización debe ser clave en el éxito del atleta. No es tu vida igual que la del vecino y por tanto tu entrenamiento tampoco.

Estamos avanzando con pie firme para construir unos cimientos sólidos que te hagan correr de una forma segura. Hasta el momento te he dejado claro varios aspectos:

1º No corras a lo loco y ponte en manos de una persona que dirija tus entrenamientos

2º La mejor forma de correr es en grupo, no obstante nadie te va a impedir que vayas solo, si esa situación te produce más estímulos positivos.

3º Para mejorar requiere que hagas un análisis de cuál es tu situación, que nivel físico tienes, que se puede hacer y lógicamente realizar una acción.

Y relacionado con el final del punto 3, “REALIZAR UNA ACCIÓN”, es precisamente donde me voy a centrar hoy. Esos aspectos que harán mejorar tu nivel físico y como pasarás del PUNTO A, al PUNTO B.

No se puede negar, hay mucho corredor a nuestro alrededor. Cuando corres, algo pasa en nuestro interior, porque la satisfacción que nos produce es tan grande que nos hace correr y correr para sentirnos bien.

nadie, sin tener que tomar ninguna pastilla y sin unas rutinas complejas. Corriendo podemos llegar a unos niveles de estado físico y mental tan gratificantes que nunca hubiéramos pensado.

¿Que cara me pones? Seguro que pones esa cara porque todavía no has corrido. El día que te decidas lo entenderás.

En el post de hoy, vamos a analizar las diversas razones que las han dicho de su boca, personas que corren  y que vistas desde mi experiencia de 40 años corriendo, te hagan a ti meditarlas tranquilamente.

EL DESCANSO, PILAR FUNDAMENTAL DE LA SALUD

Entre los temas más importantes que voy a tratar en mis podcast  y que no cabe duda que es uno de los más importantes en las claves de mantener una salud de hierro, está el descanso. Muchas veces relacionamos el descanso, con no hacer nada, comer, beber y quedarte en el sofá viendo Netflix. Pero no, yo me refiero al de relajar tu cuerpo para que se recupere bien frente a la siguiente batalla.

Por si no te has dado cuenta, son 4 las vertientes por donde me muevo con mi difusión de Propósito saludable. Son los 4 grandes campos de información en los que te tienes que centrar si quieres tener una mejor calidad de vida y que tu salud sea de hierro.

Las cuatro vertientes de post son:

Me apetece aclararlo, para que te sitúes en el camino que quiero emprender en el trabajo de difusión de mi movimiento Propósito Saludable y en concreto con este podcast.

Una vez ubicados y como te he dicho, centrémonos en el titular de este episodio “no nos desviemos del camino”.

Si eres del grupo de personas que te gustaría correr y que no sabes ni por dónde empezar, te animo a que lo hagas. Entraras en un mundo apasionante que te ayudará a alcanzar sensaciones y formas de ver la vida que nunca hubieras imaginado.

Si  eres de este perfil, ya has dado un paso muy importante. ¿Te has atascado y se te ha acabado tu motivación? ¡Ten cuidado! Porque estás en peligro. Tienes que volver a conseguir tener esa motivación que te faltaba.  No te preocupes, la solución la tienes a un paso y simplemente leyendo mi blog o escuchando mis podcast, te voy a dar un pequeño empujón para que vuelvas a ilusionarte.

En los episodios que llevamos, ya te he comentado en algún momento dos puntos muy importantes para que tu motivación por correr no decaiga y a pesar de pasar algún bache, el cual tarde o temprano los tenemos todos, sigas adelante con tu actividad física.

CONSULTOR DE RUNNING

Desde hace tiempo, sigo a un tal Joan Boluda, que es formador y consultor de marketing online (por cierto, si os gusta el emprendimiento os recomiendo que sigáis sus podcast, son geniales). Joan, dice que las consultorías que hace con sus clientes que van a pedirle ayuda, siguen este esquema:

Esto llevado al atletismo y es lo mismo. Sigue los pasos que nos ha enseñado Joan y verás como la gestión de tus entrenamientos será mucho más productiva.

¡¡Muy buenas corredor@s o futur@s corredor@s! Con el episodio de hoy quiero poner unos cimientos fuertes en este grupo de fieles seguidores. Tanto si no habéis corrido nunca, como si ya corréis, aunque lo hagáis de cualquier manera y sin ningún tipo de control, debéis tener una palabra clave en vuestra cabeza, CONSTANCIA. Si no tienes una continuidad en tus entrenamientos, no podrás hacer un análisis claro de tu progreso. La cosa te la dejo clara, la constancia en tus entrenamientos, te darán el progreso deportivo en tu vida.

Por cierto. ¿Eres de los que pones mil excusas para salir a correr? Pues creo que debes escuchar este podcast.

Llevamos unos días hablando del tema de la frecuencia cardiaca, el cual me gustaría que fuese un tema habitual en este podcast para que aproveches el potencial que tiene. También entiendo que si el receptor final de esta serie de artículos relacionados con la frecuencia cardíaca, son atletas profesionales o federados de nivel medio-alto, la mayoría no entenderán la importancia que te estoy dando.

Con mucho criterio, un entrenador de élite me diría que la planificación de los entrenamiento de un atleta y el funcionamiento de su organismo, es un mundo muy complejo y basar éxitos deportivos llevando solo un buen medidor de frecuencia cardíaca es IMPOSIBLE.

Con mi larga experiencia como atleta federado a nivel medio-alto ( me refiero a todo aquel corredor que baja de 40´en 10k) y como entrenador de muchos atletas populares que se han iniciado de cero, se de lo que hablo y que una persona que se inicia, que no baja de 50 en 10000, de 1 hora 50´ en media maratón o de 4 horas en maratón, trabajar al 100% el potencial de su corazón, le puede dar una mejora en su rendimiento, que no se puede ni imaginar.

Como ya os comenté en un episodio anterior mi intención, es acercarme a todos esos corredores que me seguís o a los que os gustaría correr algún día. Me da igual vuestro nivel, tanto si correis un 10k en 35 como en 60 e incluso como si todavía no has corrido ninguna carrera popular. Me da absolutamente igual tu nivel. El objetivo de este podcast, es que salgas reforzado en tus conocimientos atléticos.