Le printemps est là, la saison de course est officiellementcommencée — c’est le moment parfait pour revoir tes habitudes d’entraînement. Dans cet épisode, on jase avec Marie-Philippe Milot de stratégies concrètes pour optimiser tes entraînements : hydratation, nutrition, musculation, reposactif, récupération, et plus encore. On démystifie les intervalles, on parle d’énergie au quotidien et de ce qu’il faut vraiment pour performer. Que tu sois débutant·e ou passionné·e, tu repars avec des outils simples pour courir plus fort, plus longtemps… et surtout, plus intelligemment.

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