Creative🌟Dreams Podcast

Weißt du, was ein "Duftanker" ist? 

Ich muss zugeben, dass ich das bis gestern nicht wusste. Aber nach meinem gestrigen, inspirierenden Gespräch mit der Aromatherapeutin und Autorin Diana Zenz habe ich gelernt, wie Duftanker unsere kreative Reise bereichern können.

Im Gespräch haben wir unsere verschiedenen Tools zum Thema Kreativität ausgetauscht und es war so spannend, dass ich mich richtig freue, diese Einblicke mit dir zu teilen. 

Also zurück zu den "Duftankern" - das sind im Grunde kleine magische Helfer, die uns dabei unterstützen, unsere kreative Zeit noch intensiver zu genießen. Diana erklärt, wie wir Duft und Kreativität miteinander verknüpfen können. Indem wir bestimmte Düfte mit unseren kreativen Momenten in Verbindung bringen, signalisieren wir unserem Gehirn, dass es Zeit ist, abzuschalten und in einen kreativen Fluss zu gleiten. 

Es ist, als würden wir uns selbst positiv neu programmieren. Klingt sehr praktisch, oder? 🙂

In unserem Gespräch teilt Diana ihre Erkenntnisse darüber, welche Düfte am besten geeignet sind, um diesen Duftzauber in dein Leben zu integrieren. Du wirst erstaunt sein, wie sich dein kreativer Prozess vertiefen kann, indem du diese Kraft der ätherischen Öle nutzt.

Ich war auch unglaublich neugierig darauf, wie Diana Düfte einsetzt, um kreative Blockaden zu lösen, innere Kritiker zu beruhigen und das innere Kind in uns zu erwecken. Ihre Einblicke waren wirklich wertvoll und haben sehr viel Potenzial kreative Wunden noch liebevoller zu heilen und unsere Kreativität sehr zu unterstützen.

Ich hoffe, du nimmst genauso viele Inspirationen aus unserem Gespräch mit, wie ich!

Denke das nächste mal daran, all deine Sinne in deinen kreativen Prozess mit einzubeziehen, und so die Magie der Düfte ihre Wunder wirken zu lassen.

Bis bald, und möge der Duft mit dir sein! ;) 

Deine Kreativ-Komplizin

Anna Marlena

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"Erwachsen werden bedeutet, dir selbst ein liebevoller Elternteil für dein inneres Kind zu sein."

- Eine grandiose, wunderbare Weisheit von…. mir selbst 😅

Viele denken nämlich, erwachsen werden bedeutet, man muss dann nur mehr so stinklangweilige Erwachsenen-Dinge tun und ist für viele lustige Sachen, die man eigentlich gerne machen will zu alt. Dazu kann ich nur sagen - so ein Blödsinn!

Es ist wahnsinnig wichtig mit deinem inneren Kind in Kontakt zu bleiben und es auszuleben, ganz besonderns wenn es um deine Kreativität geht. Denn dein inneres Kind ist ein mächtiger Verbündeter auf dem Weg zu deiner entfesselten Kreativität.

Wann hast du das letzte Mal wirklich Kontakt mit deinem inneren Kind aufgenommen und gefragt, was es sich wünscht?

Ist es vielleicht schon lange her?

Dann wird es allerhöchste Zeit wieder mal mit ihm in Kontakt zu treten und diese Beziehung zu stärken. Wie du das machst, erkläre ich dir in verschiedenen einfachen Übungen in der neuen Creative Dreams Podcast Folge.

Und glaub mir, ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass die Arbeit mit dem inneren Kind zu tiefgreifenden Veränderungen in deinem ganzen Leben und vor allem in deiner Kreativität führen kann, wie zB.:

🌟 Kreative Wunden nachhaltig auflösen

🌟 Inneren Kritikern entgegenwirken

🌟 Nicht mehr verletzten inneren Kindern die Führung überlassen

🌟 Wieder unbeschwert und unzensiert kreativ sein

🌟 Wieder Spiel in dein Leben einziehen lassen

🌟 Neue Inspiration finden

…Und vieles mehr!

Ich hoffe, dass dich diese Podcast-Folge inspiriert, eine neue, liebevolle und erfüllte Beziehung zu deinem inneren Kind aufzubauen. 

Es wird einer der heilsamsten Schritte sein, den du je machst!

Viel Freude beim Anhören 🙂

Deine Kreativ-Komplizin, 

Anna Marlena

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Kannst du dich vielleicht auch an einen verletzenden Moment in deiner Kindheit erinnern, der dein kreatives Selbstbewusstsein geschwächt hat?

Vielleicht hat ein Mitschüler dich wegen einer kleinen Tanzeinlage in der Pause aufgezogen, oder ein Lehrer eine Zeichnung von dir kritisiert? 

Vielleicht war es auch ein Moment mit einem Familienmitglied. Einem Geschwisterteil, das sich immer lustig gemacht hat über dein kreatives Hobby.. “Was kritzelst du denn da schon wieder?” oder “Schreibst du schon wieder so kitschige Gedichte?” 

…oder vielleicht war es dein Vater, der selbst seine kreative, sensible Ader sein Leben lang unterdrückt hat um einem “richtigen” Job nachzugehen, so wie es schon seine Eltern von ihm verlangt haben, der deine Kreativität immer belächelt hat und dir nahegelegt hat etwas “sinnvolles” mit deiner Zeit anzufangen? Und eigentlich nur seine eigenen kreativen Wunden auf dich projiziert hat…

Vielleicht hast du seitdem nie mehr getanzt, gezeichnet, geschrieben oder was auch immer du früher gerne und unbeschwert gemacht hast, bevor sich diese kreativen Wunden in dir verhärtet haben?

Vielleicht ist dir ja etwas ähnliches in deiner Kindheit passiert. Etwas, das Narben auf deiner Seele hinterlassen hat, derer du dir heute vielleicht kaum mehr bewusst bist, die dich aber trotzdem unterbewusst beeinträchtigen…

Die dich immer wieder davon abhalten, dich wirklich zu zeigen? …deine geheimsten kreativen Impulse ungefiltert rauszulassen… aus Angst, dich wieder verletzlich zu machen.... Aus Angst wieder nicht verstanden zu werden?

Wenn bei dem Thema etwas in dir resoniert, wirst du wohl ähnliches erlebt haben und es ist sehr wahrscheinlich, dass auch du kreative Wunden in dir trägst, die dich bis heute zu einem gewissen Grad beeinflussen, wenn es darum geht, deine Kreativität auszuleben.

Forschungen zeigen, dass kreative Wunden weitaus verbreiteter sind als man vielleicht denken würde und deshalb war es mir besonders wichtig, eine ganze Podcast-Folge diesem Thema zu widmen und dir Impulse mit auf den Weg zu geben, wie du diese kreativen Wunden liebevoll heilen kannst.

Außerdem teile ich in der Folge die spannenden Forschungsergebnisse von Brenè Brown (Ich weiß, ich bin ein totaler Groupie dieser Frau 😅 🥰) zu diesem Thema mit dir, du wirst erstaunt sein, zu welchen Ergebnissen sie gekommen ist!

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Lauschen und möchte dich heute daran erinnern, dass du GENUG bist, dass du kreativ genug bist, dass deine Ideen es wert sind verwirklicht zu werden! Lass dir von niemandem und erst recht nicht von dir selbst etwas anderes einreden! 🙂 

Deine Kreativ-Komplizin, 

Anna Marlena

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Oh wow, ich sags dir! In den letzten Wochen waren meine eigenen inneren Kritiker wieder extrem aktiv und haben mir allerhand Unsinn an den Kopf geworfen!

Vor allem der Vergleicher und der Perfektionist haben sich dabei Mal wieder tüchtig hervorgetan und versucht mir so einigen Unsinn an den Kopf zu werfen und mich zu entmutigen… Dinge wie “Du bist ja gerade selbst total kreativ blockiert!? Wie willst du da jemandem damit helfen??” und “Schau dir nur die ganzen tollen Künstler auf Instagram an, und du? Du machst alles und nichts!” und und und…

Sehnsüchtig denke ich dann zum Beispiel an meine Freundin (und kreative Ermutigung) Jana, die seit einigen Jahren Schmuckdesign für sich entdeckt hat. Dann beneide ich sie, dass sie nicht so wie ich 1001 verschiedene kreative Interessen hat, sondern zufrieden an ihrem Thema dran bleibt. Das ist bei mir kreativem Tausendsassa immer wieder ganz anders… Mal möchte ich Linolschnitt machen, dann wieder Gedichte schreiben, Collagen machen, Tusche Illustrationen, Seidenmalerei ausprobieren etc. etc. etc… 

In solchen Momenten sehe ich dann nicht, dass eben genau meine kreative Vielseitigkeit mich zu einem tollen Kreativ Coach macht... Weil ich schon sooooo viel Kreatives in meinem Leben ausprobiert habe und mich selbst immer wieder zuverlässig mit meinen Methoden aus solchen kreativen Blockaden heraushole….

Eine dieser Methoden der kreativen Heilung ist es, sich Ermutiger zu suchen! Kreative Ermutiger wirken als ein mächtiges Gegenmittel gegen kreative Wunden und innere Kritiker. 

Was genau kreative Ermutiger sind, warum du welche brauchst und wie du sie findest, erzähle ich dir in der neuen Podcast Folge. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass der regelmäßige Austausch mit deinen kreativen Ermutigern dich Meilensteine auf deinem kreativen Weg weiterbringen kann - Wesentlich besser als wenn du nur alleine im stillen Kämmerchen deine kreativen Träume ausheckst. Es hilft einem sowohl dran zu bleiben als auch über innere kritische Stimmen und Momente der Frustration hinwegzukommen.

Mit meiner Freundin Jana, habe ich deshalb einen Kreativ-Stammtisch gegründet, bei dem wir uns möglichst jede Woche treffen, um miteinander kreativ zu sein und uns über unseren Prozess auszutauschen. Sogar letzte Woche auf den Campingurlaub haben wir unsere Bastelsachen mitgenommen, im Wald unsere Picknickdecke ausgebreitet und gemütlich dahin gemalt und gebastelt. Herrlich entspannend! 🌞

Aus dem Impuls des heutigen Themas heraus habe ich übrigens kurzerhand eine neue Facebook Gruppe mit dem Namen “Creative Dreamers” ins Leben gerufen, in der es genau darum gehen soll eine Gruppe aus kreativen Ermutigern zu gründen, in der wir uns austauschen und gegenseitig inspirieren und motivieren können. Ich freue mich riesig, wenn du dabei sein willst und die Gruppe mit mir gemeinsam beleben willst :)

Viel Freude mit der neuen Podcast Folge zum Thema “kreative Ermutiger”. 

Deine Kreativ-Komplizin,
Anna Marlena

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Kennst du das? Wie aus dem Nichts heraus fühlst du dich plötzlich total down, nachdenklich und dein Selbstwert rutscht in den Keller und du weißt eigentlich nicht genau warum? 

So ging es mir früher auch oft und ich wusste nicht genau, was da eigentlich in mir drinnen genau passiert… 

Ich denke jeder von uns kennt diese Momente. Manche vielleicht häufiger als andere, aber verschont bleibt davon niemand… 

Es sind Momente, in denen unsere inneren Kritiker durch irgendetwas getriggert wurden und uns altbekannte Glaubenssätze an den Kopf werfen, wie zum Beispiel….

“Das interessiert doch sowieso niemanden was du zu teilen hast!"

“Du bringst eh nie etwas zu Ende! Warum sollte es diesmal anders sein?!”

“Du bist doch viel zu alt um mit etwas Neuem zu beginnen! Mach dich nicht lächerlich!”

“Spinnst du, das Video kannst du ja nicht posten! Schau nur wie du aussiehst!”

…und so weiter und sofort. Vor Allem wenn es um unseren kreativen Ausdruck, unsere Kunst geht, sind wir oft wahnsinnig verletzlich und unsere inneren Kritiker werden oft und gerne aktiv. 

Da kommt schnell mal der Perfektionist heraus und hält einem ungefragt einen innerlichen Vortrag, warum das neue Kunstwerk definitiv noch nicht reif für die Öffentlichkeit ist, sondern eher reif für die Mülltonne und zwar schleunigst, bevor es jemand sieht.

Der Perfektionist ist der wohl bekannteste der 5 inneren Kritiker, die ich dir in der heutigen Podcast Folge vorstelle. Aber auch die restlichen 4 kennst du bestimmt! Die meisten von uns haben mehr als einen aktiven inneren Kritiker. Es sind alte Vertraute, wie lästige WG Mitbewohner unserer inneren Welt, die dort unbeaufsichtigt herumlungern und auf ihren nächsten Einsatz warten… 🧐

Mir persönlich hat die Arbeit mit den inneren Kritikern so sehr geholfen, mein Leben nicht mehr von ihnen bestimmen zu lassen und mich unbeschwert kreativ auszudrücken. Jetzt merke ich sehr bewusst, wenn sich mal wieder einer von ihnen wichtig machen will, und identifiziere mich nicht mehr mit seinen Gedanken…

Die Arbeit mit den inneren Kritikern ist meiner Meinung nach auf dem Weg in ein erfülltes, kreatives Leben eine der aller wertvollsten und mächtigsten!

Überleg nur mal, wie viel unausgeschöpftes kreatives Potenzial es da draußen wohl gibt wegen all diesen unbeaufsichtigten innerer Kritiker, wie viele unausgelebte kreative Träume! 🙁 Jammerschade!

Weil mich der Gedanke sehr traurig macht und ich dir wünsche, dass auch du mit deinen inneren Kritikern noch viel besser umgehen lernst und dich von ihnen nie mehr aufhalten lässt, habe ich dir heute eine ausführliche Podcast Folge zu dem Thema aufgenommen, mit vielen Tipps wie du mit diesen lästigen WG Mitbewohnern umgehen lernst.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Anhören!

Deine Kreativ-Komplizin,
Anna Marlena

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Wann hat dich zuletzt die Muse geküsst? Oder gar so richtig abgeknutscht?? 💋😅

Ist es vielleicht schon lange her oder kannst du dich vielleicht kaum noch daran erinnern, wann du das letzte Mal in einem richtig inspirierten Schaffensfluss warst? Und zwar nicht nur für einen kurzen Moment, sondern über mehrere Tage oder vielleicht sogar Wochen hinweg?

Ja, auch ich kenne das gut! Solche kreativen Durchhänger. 

Es gibt so viele viele Dinge im Leben, die einen ablenken, runterziehen, beanspruchen können… Es läuft nicht so ganz wie man es sich vorgestellt hat und man fühlt sich total uninspiriert. In meinem Job als Designerin kann ich mir aber natürlich keine wochenlangen kreativen Blackouts leisten…

…Ich kann nicht darauf warten, dass meine Muse mich ganz plötzlich attraktiv findet, vor allem nicht, wenn ich demotiviert schmollend im Bett liege und Netflix bingewatche. Würdest du auch nicht so sexy finden, oder? Eben!

Wir müssen unsere Musen umgarnen, bezirzen, mit kreativen Leckereien (auch Inspirationen genannt) füttern und wir müssen vor allem eines - We gotta show up! Oder zu deutsch -  wir müssen aufkreuzen!

…und zwar für unsere Kreativität. Wir müssen sie ins Rollen bringen, sie festen Programmpunkt in unseren Kalendern machen und uns darauf einstellen, dass wir am Weg auch ganz viel mittelmäßige Kunst produzieren werden. 

Es ist ein Muskel, der gestärkt werden will… Wie so vieles im Leben braucht es einfach Übung… Ja ich weiß! Das bedeutet Selbstdisziplin, inneren Schweinehund überwinden und dran bleiben! Nichts, was den meisten von uns besonders leicht fällt. Doch wenn du es schaffst, wirst du belohnt werden. Das garantiere ich dir!

Und zwar früher oder später mit dem herrlichen Zustand des kreativen Schaffensflusses und mit dem Wissen, wie du diesen heraufbeschwören kannst.

In der neuen Podcast Folge geht es genau um dieses Thema und ich gebe dir Impulse, die mir in meiner täglichen Arbeit als kreative Freischaffende helfen, meine Musen zu verführen! 😍


Deine Kreativ-Komplizin,
Anna Marlena

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Brauchst du Kunsttherapie oder Kreativ Coaching?
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Kennst du das wenn du plötzlich auf etwas stößt, das genau das in Worte fasst was du bisher nicht ausdrücken konntest?

So ging es mir letztens als ich einen ganz tollen Blog Artikel zum Thema Kunsttherapie im Gegensatz zu Kreativ Coaching gefunden habe! In diesem Blog Artikel auf den ich durch meine Recherche zum Thema Kreativ Coaching gestoßen bin, habe ich mich so sehr wiedergefunden! Das hat mich nochmal ganz stark in dem bestätigt was ich mir unter dem Thema "Kreativ Coaching" vorstelle und warum Kunsttherapie einen ganz anderen Ausgangspunkt hat.

Wenn du herausfinden willst ob eher Kunsttherapie oder Kreativ Coaching das richtige für dich ist, hör dir meine neue Podcast Folge an, die ich wiedermal mitten im Wald für dich aufgenommen habe. 

Deine Kreativ-Komplizin,
Anna Marlena

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In dieser Folge möchte ich dir von meiner persönlichen Geschichte und meinen Erfahrungen mit Kreativität erzählen.  Kreativität ist seit frühester Kindheit meine größte Kraftquelle und der rote Faden der sich durch mein ganzes Leben zieht. Es ist mein absolutes Herzensthema und der Gedanke daran, auch dein Leben zu berühren und dich zu mehr kreativem Ausdruck zu inspirieren begeistert mich ganz tief! Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass dein kreatives Potenzial aufblüht und möchte dir deshalb Einblicke geben, warum und wie ich dir bei diesem Thema helfen kann.


Deine Kreativ-Komplizin,
Anna Marlena

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Ich freue mich riesig, dass du in meinen frisch geschlüpften Podcast reinhörst! In dieser ersten Folge erkläre ich dir um was es in diesem Podcast gehen wird, stelle mich dir vor und plaudere über die Bedeutung von Kreativität in meinem eigenen Leben und im Allgemeinen. Kreativität ist seit ich denken kann absolut mein Thema! Schon als Kind habe ich den lieben langen Tag lang gebastelt, gestaltet, geschrieben oder Ideen ausgeheckt.

Wünscht du dir auch mehr Kreativität in deinem Leben oder willst du endlich ein lang aufgeschobenes kreatives Projekt umsetzen, aber irgendetwas blockiert dich? Dann bist du hier goldrichtig!! Ich freue mich dich inspirieren zu dürfen!


Deine Kreativ-Komplizin,
Anna Marlena

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Du hast sicher schon Mal von so genannten "Vision Boards" gehört? Es sind Collagen oder Mindmaps, in denen du deine Visionen und Träume festhaltest, um sie dir jeden Tag ins Bewusstsein zu rufen und sie in deinem Leben zu manifestieren. Mir haben Vision Boards in meinem Leben schon wahnsinnig geholfen und deshalb möchte ich gerne meine Erfahrungen zu diesem Thema mit dir teilen.


Deine Kreativ-Komplizin,
Anna Marlena

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