Una guía para empezar a cambiar hábitos para mejorar la calidad de vida y longevidad enfocado a mujeres, mamás que no tienen mucho tiempo o mujeres que quieren empezar a cambiar hábitos pero no saben por dónde empezar.

Episodio del día del niño donde habló sobre nuestros hábitos como influencia en la salud presente y futura de nuestros hijos o niños en general. Además de dar algunos tips de cambio de hábitos y alimentos "saludables" que NO lo son

Este episodio es un poco más personal en cuanto a como le estoy haciendo a través de biohacks para revertir mi edad biológica y apreciar mi edad cronológica, además de tratar de cambiar paradigmas de la edad que tenemos programados por mucho tiempo, y tips para mejorar tu calidad de vida y longevidad año con año.

El ejercicio con nuestra calidad de vida y longevidad como objetivo ya que eso es lo que deberíamos de buscar y no verlo solamente como para adelgazar o con fines estéticos ya que esto se dará por consecuencia. Este es un objetivo poco visto y que es de muchísima importancia.

Hablo sobre algunas sustancias y suplementos naturales ya estudiados que nos ayudan a mejorar nuestra, atención, estado de ánimo, enfoque, agilidad mental en general nuestro performance mental. Algo así como la pastilla "limitless".

En este episodio platicó sobre el como mejorar tu estado emocional principalmente con cuestiones relacionadas con tus alimentos y la relación que hay con tu flora bacteriana, además de hacks para ir mejorando este aspecto.

En este episodio hablo sobre que es la hidratación y la importancia de estar bien hidratados y las consecuencias de no estarlo, también algunos errores que cometemos al querer hidratarnos y algunos hacks para asegurar nuestro balance de líquidos y minerales (electrolitos).

En este episodio hablo sobre la importancia de nuestros pies en nuestra evolución. El daño que nos causa el calzado moderno en nuestra calidad de vida y longevidad.

En este episodio hablo sobre como le hemos perdido importancia a este vital proceso, algunas consecuencias de hacerlo mal y beneficios de hacerlo bien y hacks para mejorar nuestra respiración.

En este episodio hablo sobre el sueño, el dormir bien, el como poder dormir más profundo e informar el como nos afecta la falta de sueño.