En este episodio hago un resumen de este año y doy algunos sencillos hacks para que empieces a cambiar tu calidad de vida para bien!!!

En este episodio hablo del daño que nos hace y el por qué nos lo hace, además de los tipos de aceites que si podemos consumir. Es un tema MUY IMPORTANTE ya que los consumimos todos los días y en grandes cantidades y esto nos enferma.

La importancia de respirar por la nariz y este hack es para asegurar que lo hagas mientras duermes y aquí explico los enormes beneficios para mejorar tu calidad de vida

Explico los beneficios de hacer la mayoría de actividades en el suelo y no en una silla. Desde comer, ver la tv, trabajar. Beneficios en nuestra longevidad y calidad de vida haciéndonos más fuertes y ágiles.

Explico como está técnica me salvó de un operación de la espalda y sobre cómo nos beneficia para ser humanos hábiles y fuertes y explico también el cómo hacerla.

Los pros y contras de las diferentes dietas desde el crudo veganismo hasta el carnivorismo pasando por la alcalina, mediterránea, paleo, keto para que tengas más información sobre que comer.

Este episodio es para mejorar la calidad de vida de los papás de forma sencilla y de muy bajo costo tomando en cuenta los horarios tan demandantes que muchos tienen, no te lo pierdas te va a ayudar mucho.

Como nos podemos apoyar en gadgets e inovaciones tecnológicas para monitorear nuestra salud e ir haciendo lo necesario para mejorar nuestros puntos débiles y hacernos más fuertes y longevos.

Cómo afecta nuestra masa muscular en nuestra calidad de vida y longevidad, algunos hacks para detonar el crecimiento muscular y otros tips sobre este importante tema.

En este episodio me acompaña el maestro cinta negra 2do dan en Krav maga, Chuma Valdés. Y hablaremos de los beneficios físicos, emocionales y psicológicos de saber defensa personal y el como esto afecta de manera positiva en tu calidad de vida y longevidad.