En este episodio hablo sobre la importancia del Omega 3 en diferentes funciones de nuestro cuerpo así como las consecuencias de no consumir suficiente además de como consumirlo y los tipos de Omega 3

Este episodio hablo sobre las consecuencias del alto consumo del azúcar y su relación con enfermedades metabólicas y otros problema.

Te explico los beneficios de la creatina como suplemento para mejorar tu funcion cerebral, muscular, energético, huesos etc. hagas ejercicio o no y también beneficios para personas de la 3era edad. Escuchalo te va a servir mucho!!!

Marco Mena es un experto en emprendimiento, escritor, creador de contenido y conductor del podcast Como emprender y no morir en el intento, y platicamos sobre el por que es tan difícil la autoayuda y como nos ponemos barreras nosotros mismos y nos habla de su excelente libro "Por que odias los libros de autoayuda". No te lo pierdas en verdad te va a ayudar.

Te explico la importancia de suplementarte con estos aminoácidos esenciales, el porqué son de tanto beneficio para nuestras salud y debe ser un requerimiento diario en tu dieta.

En este episodio hablaré sobre la importancia de los suplementos, el porqué si los necesitamos y el como tomarlos. Escuchalo te va a ayudar!!!

En este episodio hablamos sobre todos los beneficios de bañarse con agua fría diariamente, desde aumentar tu sistema inmunologico, quema de grasa, mejoras de energía etc. No te lo pierdas!!

Empezar el año nuevo con el pie derecho y logrando los propósitos que nos hagamos. En este episodio te doy tips y hacks para lograrlos sin tanto estrés, método del 1% y cuenta regresiva desde 5 entre otros...y te digo el por qué nos cuesta tanto lograrlos. Feliz año nuevo!!!

Mucha información sobre el Crossfit con mi invitado experto en el tema. Que es el Crossfit, Es bueno?, es malo?, te lastima?, Por que tiene mala fama y más información sobre esta forma de hacer ejercicio.

The Align Method de Aaron Alexander parte 3 de este método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde tus posturas, tus hábitos, tu acomodo de tu espacio de vida etc. Es un método muy interesante y que me ayudó mucho en mi mejora de mis hernias discales.