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Cuerpo y mente por el mundo
Cuerpo y mente por el mundo episodes
- #16 Envejecé con DIGNIDAD!
Hoy vamos a hablar de:
- El futuro demográfico que se nos viene encima.
- Por qué el envejecimiento no debería ser sinónimo de decadencia.
- Qué revelan las investigaciones más recientes en las personas de 100 años o más.
- Por qué medir bien la salud en adultos mayores es clave.
5. Un paso a paso real para vos, hoy, acá.
13 min - El futuro demográfico que se nos viene encima.
- #15 Te duele la espalda porque todavía no sabes ESTO!
Aprendé como activar los músculos profundos de la zona media y querés los ejercicios que hablo en el podcast mandame por instagram y te los mando!
Espero que les sirva!
29 min - #14 Como ganar masa muscular
En el episodio de hoy vamos a hablar de por qué la masa muscular es ESENCIAL mucho más allá de la estética, qué pasa si no nos enfocamos en ganar músculo y tambien cómo fomentar su crecimiento de manera efectiva.
18 min - #13 Bajó 4 kilos como consecuencia de sentirse increiblemente bien!
Empezó queriendo bajar de peso, se queda por como se está sintiendo. Un giro 180, con una capacidad comunicativa muy clara.
Espero que puedan aprovechar sus palabras!
47 min - #12 Los beneficios de: Meditar, Icebath, Movilidad y Caminar. Con Juan Cruz Di Paola.
Una charla que tuvimos con Juan Cruz, metimos un popurrí de fundamentos sobre algunos hábitos que están buenisimos para incorporar en la vida diaria, para combatir los perjuicios del sedentarismo, sentirse mas tranquilo, mas fuerte y con mas energía.
Espero que les sirva :)1 hr 2 min - #11 Que no te engañen! aprendé a leer etiquetas nutricionales. Con Tomi Viñas
Si escuchan con atención este episodio van a aprender lo que tienen que leer en las etiquetas nutricionales para saber elegir mejor los alimentos en las compras del supermercado!
Ni hablar si ya tienen un plan nutricional que les especifica las cantidades adecuadas de cada alimento, solo tienen que ir al super y elegir la mejor opción!No se dejen llevar por la portada del producto, no suelen decir toda la verdad.
Espero que les sirva!
53 min - #10 Te pesa la vida? La respuesta es la fuerza relativa.
Un concepto que te va a servir implementarlo en tus entrenamientos, y una perspectiva que capaz te hace mirarlo desde otro lado.
Me gusta ver los hábitos saludables en un largo plazo y en este episodio doy algunas pinceladas al respecto.Espero que les sirva!
9 min - #9 Psicología y viajes (Invitada especial - Sofia Chapeta)
Registro de la llamada semanal del programa para viajeros, hoy con una invitada especial, la psico del equipo Sofi Chapeta, que nos compartió herramientras teóricas y prácticas para que podamos aplicar en nuestro viaje y seguir avanzando en la dirección de nuestros objetivos!
La participación de los alumnos, como siempre, sumando perspectivas, experiencias y valor a cada llamada grupal.Espero que les sirva :)
48 min - #8 Las dietas restrictivas NO, por favor!
En este podcast hablo del porque tener una diesta flexible es ampliamente superior a tratar de hacer una dieta restrictiva. Lo fundamento con investigaciones científicas, con mi experiencia personal y los resultados que estamos teniendo dentro del programa.
Los invito a que si tienen alguna duda me escriban a mi instagram personal @lucasfeliu
Espero que les sirva!
26 min - #7 Entrevista a una alumna con sustanciales mejoras en su salud física
Mar es un claro ejemplo de los típicos altibajos que tiene CUALQUIER proceso. Y nos corparte el insight del mismo, sus pensamientos y sus reflexiones. El proceso de mar puede ser similar al tuyo en algunos puntos, escucharlo seguramente te va a dejar alguna enseñanza.
Espero que les sirva :)
24 min
About Cuerpo y mente por el mundo
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🎙️ Cuerpo y Mente por el Mundo es un podcast pensado para vos, que estás viviendo la experiencia de viajar o emigrar y querés cuidar tu salud física y mental mientras te adaptás a un nuevo país.
Sabemos que cambiar de cultura, idioma, amistades, casa o trabajo puede hacer que nuestros hábitos saludables queden en pausa... y eso muchas veces se traduce en falta de energía, dolores físicos y un desgaste en cómo nos sentimos y nos vemos.
Por eso, en cada episodio vas a encontrar herramientas claras y aplicables para mejorar tu entrenamiento, tu alimentación y, sobre todo, tu diálogo interno. Porque lo que te decís también influye en cómo te cuidás y hasta dónde podés llegar.
Soy Lucas Feliú Barbosa, profe de Educación Física, licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y especialista en entrenamiento para la salud y la estética. Hace más de 5 años que trabajo de forma online con mi marca Conquer Training Team, donde junto a un equipo de profesionales (entrenadores, nutricionista, kinesiólogo y psicóloga) ayudamos a viajeros como vos a entrenar y alimentarse bien, con un seguimiento personalizado.
Mi misión con este podcast es darte mínimo 2 capítulos por semana, llenos de contenido práctico, directo y pensado 100% para vos que estás construyendo tu vida en otro rincón del mundo.