Cuidando de Você

By Ukor

Surgimos para guiar as pessoas a viverem uma vida com mais longevidade e qualidade, através da conscientização e mudança de hábitos. Apresentado pelo Sergio Bruni, ex jogador de tênis profissional, es... more

· Health & Fitness

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FAQs about Cuidando de Você:

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The podcast currently has 231 episodes available.

Cuidando de Você episodes:

April 26, 2022 Como mudar o mindset para ter mais conhecimento?
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/

No episódio de hoje, recebemos o Victor Martinez.

O ser humano é social por natureza e ele vai aprendendo ao longo
da vida toda.

Veja os principais temas abordados:

01:30 Momentos críticos constroem pessoas mais desenvolvidas.
03:30 Tendências de aprendizagem para os próximos anos.
10:30 Aprendizagem dos colaboradores em empresas.
12:30 tendência de treinamentos personalizados.
16:00 Acessibilidade de conhecimento.
19:00 Como ser um gestor melhor para o seu time.

No episódio de hoje, nosso convidado mostrou as novas maneiras de aprendizagem pós-pandemia e como se tornar um gestor mais capacitado e melhor para a equipe.

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Host: @smbruni

Convidados:
Victor Martinez -
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29min
April 19, 2022 Como ter saúde mental dentro do trabalho?
Este episódio tem o apoio de IDOMED.
Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina.
IDOMED: a conexão que transforma a medicina

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/
No episódio de hoje, recebemos o Wesley Barbosa, especialista em transformação digital e fundador da Become, uma edutech focada em cursos e treinamentos para executivos. Trabalhou no Facebook, em empresas chinesas, liderou uma ONG reconhecida e patrocinada pelas Nações Unidas. Também é professor e palestrante, em neurociência, marketing, estratégias digitais e inovação.

Celebre as pequenas conquistas.

Não precisamos acelerar um processo para chegar na felicidade. Os prazeres estão nas pequenas conquistas.

Porque estamos com tanta pressa em tudo?

No episódio, você vai entender porque 33 milhões de brasileiros estão com problemas de burnout e como podemos nos curar dessa realidade.

Veja os principais temas abordados:

02:00 Porque estudar a neurociência.
04:50 O que é ressignificar a relação com o trabalho?
09:00 Como trabalhar o autoconhecimento?
17:00 Como partir para a ação e fazer o que precisa ser feito?
29:00 Como saber o que faz sentido para a minha vida?
39:00 Qual o caminho para realizar seus objetivos?
43:00 Qual é o papel das empresas na saúde mental da sociedade?
45:00 O que é resiliência?

Além disso, Wesley mostrou como descobrir qual o nosso propósito e os passos necessários para atingirmos qualquer objetivo que colocamos na nossa mente.

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Host: @smbruni

Convidados:
Wesley Barbosa - @wesleybarbosa

TIME POD360
Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360
Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco
Direção de Conteúdo: Felipe Lobão
Produção: Victor Souza
Edição e sound design: Doriva Rozek
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1h 4min
April 12, 2022 Como os atletas usam o sono para potencializar seus resultados
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3 fatores principais de um atleta de alto rendimento: O treino, alimentação e o sono.

Leonardo Hirão, Médico do Esporte Clube Pinheiros. Ex-Coordenador do Departamento Médico da Seleção Brasileira de Rugby (CBRu). Participou como médico do time Brasil dos jogos Olímpicos de Tóquio e também
esteve nos jogos de inverno de Beijing.

Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina.

Veja os principais temas abordados:

04:00 O que faz um atleta ter alto rendimento.
06:00 Cobrança emocional e comportamental nos atletas.
09:45 Disciplina do sono nos atletas pelo mundo.
13:00 Atletas que se destacam com a disciplina do sono.
17:00 Apneia e a relação com atletas.
19:00 Pilares para um atleta ter um bom desempenho.
22:00 Análise do sono no atleta para melhorar a performance.
24:00 Quais os padrões dos atletas de alta performance.
25:00 À necessidade de entender o cronotipo para favorecer o desempenho individual.
28:00 China e os jogos olímpicos de beijing.
30:00 O esporte nas escolas.
38:00 O início da vida do atleta e a família.
43:00 Esporte individual e coletivo.
46:00 Qual a estrutura do Brasil para os atletas.

Leonardo Hirao, falou sobre o início da vida de atleta, o papel das escolas e qual a estrutura do Brasil para o desempenho dos atletas.

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Host: @smbruni

Convidados:
Leonardo Hirão - @leohirao
Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini

TIME POD360
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Direção de Conteúdo: Felipe Lobão
Produção: Victor Souza
Edição e sound design: Doriva Rozek
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55min
April 05, 2022 Pandemia não diagnosticada: 30% da população apresenta quadro de apneia
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1 a cada 3 adultos apresenta quadro de apneia. De que lado você está?

Geraldo Lorenzi Filho, Dr. e professor. Associado à disciplina de pneumologia da Faculdade de medicina da USP, Diretor do laboratório do Incor, Instituto do Coração, e sócio fundador da Biologix e especialista em medicina do sono.

Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina.

O ronco não é sinal e nem sintomas, é a reclamação de uma terceira pessoa durante a consulta. Então como saber se o paciente tem apneia?

O corpo sempre dará sinais, como: sonolência diurna, insônia, diminuição da libido, entre outros fatores.

Os sinais precisam ser investigados e avaliados durante a consulta médica.

Veja os principais temas abordados:

1:36 Quais transtornos do sono são mais prevalentes nos homens dos 18 aos 59 anos.
02:50 O que é apneia do sono.
06:30 O que é o ronco.
07:00 O ronco irregular.
10:30 Porque fazemos barulho ao roncar.
11:30 O que é hipopneia.
12:55 Como posso saber se tenho apneia.
22:00 Quais os tratamentos da apnéia.
26:40 Como tratar a apneia.
39:30 Impacto da apneia do sono na Covid.

Para entender mais sobre os impactos da apneia do sono na sua vida e os tratamentos mais adequados, convido você a escutar o episódio agora.

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Host: @smbruni

Convidados:
Geraldo Lorenzi - @geraldolorenzifilho
Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini

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Produção: Victor Souza
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43min
March 29, 2022 Vegetarianismo não é método de emagrecimento
Nesse episódio conversamos com a Desire Coelho, nutricionista e escritora com livros publicados sobre alimentação e saúde e o Dr. Hamilton Roschel, Bacharel em Nutrição e em Educação Física, Professor associado da USP.

Não basta excluir produtos de origem animal para ter uma dieta saudável.

A qualidade do planejamento alimentar, em qualquer cenário, seja dieta vegana ou onívora, é fundamental para atender qualquer tipo de deficiência.

Nesse episódio, entendemos quais os tipos de vegetarianismo, o que comer e porque se tornar ou não adepto desse tipo de alimentação.

Veja os principais temas abordados:

02:00 Os tipos de vegetarianos.
06:00 Tipos de alimentação do vegetariano.
07:00 Dieta vegetariana e as deficiências de nutrientes.
10:30 Cuidados ao se tornar vegetariano sem acompanhamento médico.
14:00 O comportamento ideal para o vegetarianismo.
21:00 Vegetarianismo no Brasil.
25:30 Transição alimentar responsável para o vegetarianismo.
28:00 Vegetarianismo não é método de emagrecimento.

Quero te convidar para ouvir esse episódio agora.

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Convidados:
Desire Coelho - @desire.coelho
Hamilton Roschel - @hamilton.roschel

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33min
March 22, 2022 Não é normal roncar a noite. Fique alerta!
Dra. Tatiana Vidigal, otorrinolaringologista e médica do sono.

Também participou também do bate papo de hoje a médica do Sono, Andrea Toscanini.

Neste episódio aprendemos que o ronco não é normal e precisa ser investigado os fatores na sua saúde ou hábitos que estão desencadeando o quadro de ronco.

Veja os principais temas abordados:

01:33 O que é o ronco.
02:20 Porque roncamos.
05:00 Como diferenciar ronco e respiração ruidosa.
07:50 A respiração e o dormir da criança.
16:00 Apneia obstrutiva do sono.
21:30 Gravidez e ronco.
23:20 O que muda no povo oriental.
27:00 Procedimentos cirúrgicos nos adolescentes.
29:00 Cirurgia da língua como opção terapêutica.
31:30 Gordura na mulher.
39:00 Terapia de reposição hormonal.

Quero te convidar para ouvir esse episódio agora.

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Host: @smbruni

Convidados:
Tatiana Vidigal - @dratatianavidigal
Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini

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46min
March 15, 2022 Os impactos do sono no desenvolvimento no adolescente
Médico formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), é atual presidente do Departamento de Adolescência da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP) e membro da Área Técnica e Comissão Científica de Adolescência da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.

Conversamos com o Dr. Benito Lourenço.

Também participou também desse bate papo a médica do Sono, Andrea Toscanini.

A adolescência é a segunda década da vida.

Na menina, o próprio corpo carrega e mostra o amadurecimento. No menino é preciso observar e analisar o comportamento para identificar o seu crescimento e amadurecimento.

O sono é a sedimentação de conhecimento, por isso, ficar atento a qualidade e tempo de sono ideal d adolescente é fundamental para o seu desenvolvimento.

Veja os principais temas abordados:

03:20 Faixa etária do adolescente.
09:25 Os impactos do ambiente familiar.
12:30 O tempo do amadurecimento.
14:40 Trocando a noite pelo dia.
20:00 Celular e adolescente.
35:00 A privação de sono no adolescente.
45:00 Às questões internas do adolescente.

Quero te convidar para ouvir esse episódio agora.

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Host: @smbruni

Convidados:
Benito Lourenço - @benitohebiatra
Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini
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53min
March 08, 2022 A NOVA PANDEMIA BRASILEIRA
No Ukor de hoje, Sérgio Bruni conversa com Carina Mengue, que é psicóloga, terapeuta do esquema, especialista em terapia cognitiva e membro da diretoria da sociedade de psicologia de Criciúma. Eles conversam sobre a nova pandemia brasileira, em um papo sobre saúde mental e necessidade de desmistificar os transtornos. Vem ouvir!
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41min
March 01, 2022 O IMPACTO DAS REDES SOCIAIS NA ALIMENTAÇÃO
PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.

“Vida postada, não é vida vivida”. Esse foi o primeiro recado dado pela nossa convidada hoje.

Conversamos sobre a visão simplista de como se trata assuntos do corpo, obesidade e alimentação nas redes sociais. Não caia nessas armadilhas!

Sempre olhe o currículo dos profissionais e não o número de seguidores e likes. Nem sempre o profissional que tem mais seguidores, entrega o conteúdo mais adequado, baseado em estudos e evidências.

Veja os temas que conversamos:

03:17 Consumismo desenfreado.
04:30 A insegurança vinda da internet.
08:30 Busque informações qualificadas.
13:20 O que é ser obeso?.
16:40 Transtornos de alimentação no BBB.
22:00 O desejo no corpo do outro que não é real.
27:00 A evolução no desconforto.
30:00 O que fazer para ter mais qualidade de vida.

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Host: @smbruni Convidados: Dra. Desire Coelho @desire.coelho
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35min
February 22, 2022 O SONO DAS CRIANÇAS
Doutora em Saúde Mental e Mestre em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Clínica Analítico-Comportamental pelo Paradigma – Centro de Ciências e Tecnologia do Comportamento e Especialista do sono.

No episódio de hoje, aprendemos que dormir é um processo que precisa ser ensinado.

A criança precisa de previsibilidade para se desenvolver e dormir de forma adequada. Por isso, é importante que ela tenha cuidadores responsivos que estão atentos às suas necessidades.

A Dra. do Sono Andrea Toscanini, Médica oficial da Ukor e do podcast - Cuidando de Você, também participou da conversa.

Durante o episódio falamos sobre como lidar com o xixi na cama, fase que todos os pais/cuidadores vivenciam e a identificar quando o bebe não está tendo um sono adequado.

Veja os temas aborddos:

02:45 O papel do sono no desenvolvimento infantil
04:30 Pontos principais que os pais podem fazer para ajudar o sono da criança
09:40 Expressões de uma criança que não está tendo um sono ideal
13:00 Quais são as características ideais do sono da criança
16:50 Como ajudar a criança a dormir melhor
24:00 O processo de adormecer precisa ser ensinado
27:30 Como lidar com o pesadelo das crianças
34:20 Como lidar com o xixi na cama (Enurese)
41:00 Sinalizadores ambientais

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Host: @smbruni Convidados: Dra. Ila Linares - @ilalinares e Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini
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46min

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