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Aprenda a transformar pensamentos em atitudes.

No episódio de hoje falei com a Mestre em Análise do Comportamento, Alda Marmo.  

Conversamos sobre o poder do pensamento para nossas conquistas e derrotas e  como os nossos pensamentos influenciam nas ações que tomamos diariamente. 

O pensamento estimula o que sentimos, mas precisamos ter cuidado para não mergulhar na dimensão dos pensamentos e deixar afetar a nossa vida. O pensamento não tem poder, o que gera poder são as ações. 

Veja os temas que conversamos:

02:00 O pensamento exerce uma força.

03:00 Mergulhando nos pensamentos.

06:30 O pensamento ou a emoção, o que vem primeiro?

09:00 A nossa razão e consciência.

13:00  O abismo entre o pensar e fazer.

19:00  A influência do contexto na nossa vida.

24:00 Mindset diante do julgamento.

34:16  O que é a verdadeira conquista.

36:00 Estratégias para começar a transformar pensamentos em ação.

Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir.   

Host: @smbruni  Convidados:  Alda Marmo - @aldamarmo.oficial

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Você é responsável pela qualidade do sono do seu bebê, por isso, crie uma rotina na família, respeitando o corpo do bebê.   

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Letícia Soster é médica especialista em sono infantil. Coordenadora da pós-graduação em sono do hospital Einstein e supervisora de residência em sono da USP.   

A Dra. Letícia conversou sobre a importância de manter uma rotina para o bebê ter um sono adequado. O bebê não tem maturidade neurológica para diferenciar dia ou noite, a percepção do escuro e claro será consequência da rotina dentro de casa.  Participou também dessa conversa a Dra. do Sono, Andrea Toscanini. Nossa parceira e médica oficial da Ukor e do Podcast Cuidando de Você.   

Veja os principais temas abordados:  

02:00 Quanto tempo um bebê precisa dormir.

08:00 Amamentação e sono. 

12:00 Higiene e rotina do sono do bebê. 

19:00 Como ensinar o bebê a dormir. 

26:00 Ensinando o bebê a ter autonomia na hora do sono. 

32:00 Como ajudar crianças até três anos que tem dificuldade em dormir. 

36:00 Qual o horário ideal para a criança ir dormir?  Quero te convidar para ouvir esse episódio agora.   

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Host: @smbruni  Convidados:  Letícia Soster - @draleticiasoster Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini

Sergio Bruni conversa com Desire Coelho, nutricionista da Ukor, sobre o tema de seu último livro, que tem como assunto o emagrecer saudável. Neste podcast, eles discutem os diferentes fatores que podem empacar o processo de emagrecer com sucesso, e ter uma rotina saudável de alimentação. Vem ouvir!

2022 chegou e, com ele, uma nova série Ukor: o sono ao longo da vida. Sérgio Bruni vai conversar com a Dra. Andrea Toscanini, especialista em sono, para nos explicar como dormir melhor e aproveitar, de maneira mais rica, o sono em todas as fases da vida. Vem ouvir!

Neste episódio, Sergio Bruni e Alda Marmo, a psicóloga da Ukor, conversam sobre as possibilidades de levar uma vida mais leve, mesmo que estejamos em um momento pesado de nossas vidas. Saber o que passou e o que manter como bagagem, pode ser de grande ajuda no caminho.

Dormir mal pode atrapalhar suas férias e até comprometer o bem estar e o bom humor durante uma viagem que poderia ser ainda mais incrível. Por isso, neste episódio, Sérgio Bruni e a Dra. Andréa Toscanini, especialista em sono, conversam sobre a melhor maneira de respeitar o nosso cronotipo para ter um sono melhor quando há quebra da rotina.

Qual a diferenças entre plano e planejamento? Plano consiste em atingir um objetivo e planejamento consiste na tomada de decisões. Sergio Bruni conversa com Victor Martinez sobre possíveis equívocos conceituais em relação à essas expressões e também mostra que a nomeação dos conceitos pode fazer com que nosso planejamento seja mais prático e frutífero. Quer saber mais? Aperte o play!

O sono é universal e pode trazer consequências nas artes e na vida. De uma representação artística que Edward Hopper faz do silêncio até um passeio ao inconsciente, o Ukor de hoje fala sobre como a arte pôde preceder a ciência no acesso os sonhos. Sergio Bruni conversa com a médica do sono, Andrea Toscanini, e o médico neurologista Lúcio Huebra sobre as consequências do sono (e da falta dele) nas artes e na vida. Ficou curioso(a)? Aperte o play!!! 

Este episódio tem o apoio de Doril. Acesse: https://www.drogaraia.com.br/doril-sanofi.html?utm_source=podcasteria&utm_medium=audio&utm_campaign=cafehyna-ch-12-podcasts-awareness-alcance-audio&utm_content=cafehyna-ch-doril_enxaqueca-podcasts-alcance-awareness-podcasteria-audio-podcast-as_18+-ukor_21_12-spot-spot-spot-cross-pacote-audio-home-id_2021013082&utm_term=id_2021013082

Final do ano é tempo de muita fartura, por isso, no episódio da semana, Sergio Bruni e Desire Coelho, PHD em Nutrição, Esporte e Comportamento, conversam sobre como dosar o consumo durante a fase mais gostosa do ano. É importante se permitir, claro, mas como colocar essa permissão dentro de um contexto que não seja tudo ou nada? Vem descobrir!    

Este episódio tem o apoio de Doril. Acesse: https://www.drogaraia.com.br/doril-sanofi.html?utm_source=podcasteria&utm_medium=audio&utm_campaign=cafehyna-ch-12-podcasts-awareness-alcance-audio&utm_content=cafehyna-ch-doril_enxaqueca-podcasts-alcance-awareness-podcasteria-audio-podcast-as_18+-ukor_14_12-spot-spot-spot-cross-pacote-audio-home-id_2021013081&utm_term=id_2021013081