Tuve el gusto de conversar con un jóven empresario que admiro mucho por el balance que tiene entre su vida profesional y el bienestar integral del que tanto hablamos en este Podcast.  Rubén Gallardo entre muchos otros proyectos, tiene también un Podcast: Emprendedor de Alto Impacto, que tienen que escuchar :) 

En esta entrevista hablamos sobre el bienestar físico, la nutrición, el ayuno intermitente, la motivación, el liderazgo, la cultura del ahorro, biohacking, y mucho más. Realmente les recomiendo esta entrevista. ¡Qué la disfruten! 

Gracias por escuchar y compartir! @Culturabienestar

Vivir es un regalo, y hacer de esta vida algo extraordinario es tanto una elección como una responsabilidad que debemos de tomar. 
Veremos que es importante mantenernos lo más presentes posible, y crear un plan lleno de sentido y rumbo, para lograr mejores resultados. 
Gracias por seguir este proyecto y por compartirlo. 
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Un estado de conciencia acrecentada, donde nos sentimos y actuamos mejor.

Hay momentos en los que el tiempo se detiene y parece que puedes acceder a todas las capacidades de tu cerebro para crear mejores cosas, rendir más, ser más creativo o rendir mejor en tu trabajo. Se llama estado de flujo, es un momento de explosión cerebral en el que entran en juego 5 neurotransmisores especiales al mismo tiempo, creando un estado de atención incrementada. Descubre los beneficios, riesgos y tips para lograr el estado de flujo en tu vida. 

¡Gracias por escuchar y compartir! 

Bienvenidos a la segunda temporada de Cultura de Bienestar! 
 
Empezamos con mucha emoción y con toda la intención de llevarles excelente conocimiento, entrevistas y reflexiones sobre bienestar integral. 

En este capítulo hablamos sobre las oportunidades del alto rendimiento y algunos tips para empezar a sentar las bases para lograrlo en nuestras vidas. 

Gracias por apoyar este podcast y compartirlo! 

Les dejo la segunda parte del resumen de la Primera Temporada. Una visión general con las ideas más importantes de estos 25 episodios. ¡Qué lo disfruten! Gracias por seguir esta primera parte del proyecto, en enero empezamos la siguiente temporada 
 ¡Gracias por compartir!

Para mi es importante que el conocimiento que vamos compartiendo en este Podcast sea algo que puedas llevar a la acción y que de alguna forma ayude a transformar tu vida. Te dejo este resumen con algunos aspectos importantes que hablamos en los episodios y para animarte a escuchar los que te faltan o los escuches de nuevo! 
Esta es la primera de dos partes, y en enero empezamos con la segunda temporada!! 
Gracias por estar siguiendo este proyecto. 

Puedes lograr cualquier cosa si te atreves a pasar las corazas de tu mente que se han convertido en certezas. Primero la conciencia, luego el propósito, la práctica y la constancia para enfrentarse a la vida para convertirnos en nuestra mejor versión. Es totalmente posible. 
¡Gracias por escuchar!  Espera pronto la temporada 2 

Bertha Castro es maestra en neuropsicología y especialidad en neurociencia, aplica sus conocimientos en el campo clínico y en empresas con directivos para generar grandes resultados. En este episodio tocamos temas diversos, pero centrados en la importancia de hacernos responsables de las prioridades que ponemos en nuestra vida, a veces nos dejamos de lado y nos creemos historias que nos atan. ¿Cómo hacer cambios? ¿Cómo mejorar y crecer? 
¡Escucha este episodio y descúbrelo! 

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Nuestro cuerpo no está diseñado para sentarse ¡Al contrario! Es un organismo dinámico y flexible que necesita ejercicio y movimiento constante. 
La ergonomía es una ciencia que estudia todas las interacciones de una persona con su entorno laboral, no sólo la postura, sino los efectos de la luz, el sonido, el tacto, etc. 
Cuidar cada uno de estos aspectos junto con el ejercicio constante son clave para estar más sanos al mismo tiempo que rendimos adecuadamente en el trabajo. 

La tecnoferencia es una nueva realidad, dejamos que nuestras pantallas y dispositivos interrumpan nuestras relaciones sociales en el presente. Claro, estamos conectados con muchos y es fenomenal, pero podemos hacerlo mejor. 
 El episodio de hoy es una exploración sobre el efecto que tiene el que le pongamos toda nuestra atención a las pantallas, en nuestras relaciones humanas; De pareja, paternidad, amistad, etc. 

Es nuestro deber ser más conscientes y lograr un equilibrio sano con este avance tecnológico que va a seguir sorprendiéndonos.