Tym razem w cyklu Czy tu się biega? rozmawiamy nie tylko o bieganiu. Dlaczego? Bo nie samym bieganiem człowiek żyje. Warto czasem dać odpocząć nogom i kręgosłupowi i... iść popływać!

Gościem tego odcinka podcastu jest Łukasz Klaś - biegacz, amator parkrunów, ale także instruktor pływania oraz ratownik wodny. W rozmowie z Ewą Paciorek odpowiada na m.in. następujące pytania:

- Dlaczego pływanie jest dobre dla biegacza i dobre w zasadzie dla każdego człowieka?
- Które style pływackie są najbardziej korzystne dla naszego ciała?
- Jak przełamać w sobie lęk przed woda, lęk przed pływaniem?
- Czy pływania można nauczyć się w każdym wieku?
- Dlaczego woda i dla nas, ssaków lądowych, może być naturalnym środowiskiem?
- Czy mamy obecnie modę na triathlon? Ile czasu zajmuje wejście w tę dyscyplinę? I czy wiek jest tu ograniczeniem?
- Dlaczego warto urozmaicać trening biegowy właśnie o pływanie?
- And last but not least: jakie błędy popełniają początkujący pływacy?

Zapraszamy do słuchania!

Buty biegowe - w pewnych kręgach temat numer jeden. Bo choć jest takie powiedzenie, że sprzęt nie biega, to przecież bez dobrych butów zdrowego i dobrego biegania nie będzie.

Zatem... jak dobrać właściwe dla siebie buty? Na co zwrócić uwagę przy sklepowej półce?

Jak wygląda od strony fizjologicznej proces biegu i styku stopy z podłożem?

Po czym poznać, że mamy stopę nadmiernie pronującą lub supinującą?

Jak bardzo nasza technika i mocny aparat ruchu wpływa na komfort biegania?

Czy amortyzacji w butach może być za dużo?

Jak poznać, że nasza stopa potrzebuje wsparcia? I dlaczego dobrze w tym momencie sięgnąć po buty z dobrą stabilizacją, jak Asics GEL-KAYANO30?

Jakie są różnice w bieganiu kobiet i mężczyzn?

Na co powinni zwrócić uwagę szczególnie biegacze początkujący?

Dla kogo są buty z większym dropem i dlaczego?

W jakiej porze dnia najlepiej kupować buty do biegania?

Posłuchajcie rozmowy z Magdą Nowosielską, przedstawicielką społeczności ASICS FrontRunner, fizjoterapeutką i biegającą mamą.

Partnerem odcinka jest firma ASICS.

#współpracareklamowa

- Top czy biustonosz sportowy: co jest najlepsze dla Twojego biustu?

- Czy rozmiar ma znaczenie? Czy małe piersi również potrzebują wsparcia?

- Jak dobrać stanik sportowy i czym kierować się przy jego wyborze?

- Dlaczego od biegania w źle dobranym biustonoszu boli głowa?

- Jaką "żywotność" ma stanik sportowy i co z ma do tego długość paznokci?

- Czy zakup dobrego stanika sportowego to koszt czy inwestycja?

And last but not least: jaki dystans pokonuje biust podczas 1 kilometra biegu?

Tym razem gościem Ewy Paciorek w cyklu Czy tu się biega? jest Ewa Bielawny z firmy Anita, która edukuje, edukuje i jeszcze raz edukuje - oraz rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi biustonoszy sportowych.

Zapraszamy do słuchania! i czekamy na Wasze pytania: [email protected]

Lato za pasem, dlatego na tapet (ale nie, nonen omen, tapetę ;-)) bierzemy temat, który do czerwoności rozgrzewa nie tylko internetowe dyskusje.

Czy biegać w makijażu?

Jak dbać o skórę przy nawet intensywnym wysiłku fizycznym?

Jakie suplementy i witaminy stosować?

Jakie zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne poleca się biegaczom i w jakich miesiącach roku warto je stosować?

Czym jest tzw. twarz biegacza?

I jak na skórę wpływają tak niekorzystne warunki zewnętrzne, jak smog, mróz czy... niebieskie światło, którego źródłem są urządzenia typu smartfon czy laptop?

Posłuchajcie rozmowy Ewy Paciorek z kosmetolożką Iwoną Jokiel z Instytutu Urody CosmaDerm.

Kim jest fizjoterapeuta? Czy to magik, który naprawia to, co zepsute w ludzkim ciele? Czy może lekarz dla duszy, która chwilowo nie domaga, dając o tym znać w ciele?

Dziś gościem Ewy Paciorek jest Damian Baran, fizjoterapeuta słynący ze swojego holistycznego podejścia do pacjenta.

Jak mówi o sobie, w gabinecie stara się szukać odpowiedzi na pytania i problemy pacjentów, które dotyczą nie tylko bolącego kręgosłupa, barku czy kolana.

Z odcinka dowiesz się m.in.:

- co to jest fizjoterapia i czym się różni od rehabilitacji?

- jak nauczyć się słuchać swojego ciała, organizmu?

- czego możemy nauczyć się o sobie praktykując wdzięczność i trenując uważność?

- co się dzieje, gdy pojawia się ból?

- jak czerpać radość z ruchu i aktywności, jak robić to mądrze, w zdrowiu?

- i... czy bieganie jest zdrowe dla kręgosłupa? :-)

Zapraszamy do słuchania!

W przeddzień jednego z najpiękniejszych dni w roku, w dodatku w pięknym miesiącu maju, spotkały się przy mikrofonie dwie biegające matki: Justyna Kostrzewska i Ewa Paciorek.

Kobiety, które na co dzień są zabiegane dosłownie i w przenośni, dzielą się z Wami swoimi patentami na pogodzenie ról życiowych i na to, jak czerpać radość z

Zapraszamy po dużą dawkę motywacji! ze specjalną dedykacją na końcu.

Poznań umie w bieganie - powiedzieli uczestnicy Wings For Life i potwierdził prof. Zygmunt Waśkowski, szef katedry marketingu Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu - gość 11. odcinka naszego cyklu Czy tu się biega?

Człowiek, który o biegaczach w Polsce i na świecie wie bardzo dużo, bo przygląda się im zawodowo, od strony naukowej - także, rzecz jasna, marketingowej.

Dodatkowo sama biega i zwiedza poprzez bieganie cały świat.

W dzisiejszym odcinku, nagrywanym tuż po 10. edycji Wings For Life, pochyliliśmy się więc nad takimi kwestiami, jak:

- Co to znaczy silna marka imprezy w świecie biegowym?

- Co jest kluczem do sukcesu i powodem, dla którego biegacze chętnie na imprezę wracają i utożsamiają się z nim?

- Dlaczego biegacze tak chętnie zaglądają w kieszeń organizatorowi mimo wszystko nie mając pojęcia o kosztach organizacji wydarzenia?

- Co ma wspólnego z kolorowa koszulka z motywacją do biegania?

- Co jest największym bodźcem do zakupu i zapisu?

- Dlaczego biegacz A.D. 2023 biega dla siebie i mało startuje w zorganizowanych zawodach?

- Jak połączyć świat kultury i sportu i dlaczego warto to robić?

- I czego powinniśmy się uczyć od... operatorów sieci komórkowych?

Posłuchajcie koniecznie!

Zaprasza Kobieta Biega. Ewa Paciorek

To jedyny taki bieg na świecie, w którym goni nas meta. Jedyny, w którym wynik tak do końca nie ma znaczenia - liczy się sam fakt uczestnictwa, bo właśnie przez to pomagamy. I to jest taka forma zaangażowania, którą biegacze lubią najbardziej: pomaganie przez bieganie!

I właśnie to stoi u podstawy sukcesu wydarzenia rozpalającego serca na całym świecie już od 10 lat. Wydarzenia, w którym od lat Polacy odnoszą sukcesy - nie tylko podczas poznańskiego biegu.

Na czym polega fenomen Wings For Life World Run i dlaczego gdy się raz w nim pobiegnie, chce się to powtarzać?

Posłuchajcie reportażu Ewy Paciorek, która rozmawiała z uczestnikami z całej Polski, w tym z przedstawicielami najliczniejszych drużyn - na czele z Klubem Biegaczy JYSK i Kolorową Drużyną Nessi - ale także z Adamem Małyszem i Adamem Kszczotem oraz... ze zwyciężczynią nie tylko polskiej edycji, ale i globalnej rywalizacji - Kasią Szkodą.

Dajcie się ponieść tym emocjom i posłuchajcie!

Tym razem poznańskim gościem Ewy Paciorek był Michał Bartoszak - legenda polskich biegów długodystansowych, olimpijczyk z Aten i 6-krotny mistrz Polski w biegach na 5000 m, 3000 m z przeszkodami i w biegu przełajowym, halowy mistrz Polski na 1500 m (1994). Dziś przedstawiciel marki Saucony w Polsce oraz trener ambitnych biegaczy amatorów i propagator aktywności.

W rozmowie tuż przed startem jubileuszowej, 10. edycji Wings For Life, razem z Kobieta Biega. Ewa Paciorek nasz gość zastanawiał się nad fenomenem tego wydarzenia zwłaszcza w Polsce, ale także przedstawiał swój punkt widzenia na to, z czym dzisiaj muszą borykać się organizatorzy imprez biegowych.

Ale to nie wszystko!

W odcinku tym padło kilka odważnych tez dotyczących polskiego rynku i środowiska biegowego.

- Czego możemy zazdrościć Czechom, a czego to oni powinni się uczyć od nas?

- Ile procent mocy dodają współczesnym biegaczom nowe technologie, jak chociażby buty z karbonem?

- Na czym polega obecny w Polsce problem z biegami długimi i co ma do tego język angielski?

Nie zabrakło również warstwy bardziej osobistej:

- Jak pasja do biegania ewoluowała u naszego gościa i jak to obecnie przebiega u jego podopiecznych?

- I z czego najbardziej jest dumny Michał Bartoszak - dziś i patrząc na swoje życie nie tylko sportowe z perspektywy?

Zapraszamy do słuchania!