各位听众朋友们大家好，这一期我们从整理相册开始聊起，相册，我们回忆的另一种形式，因为它是唯一把瞬间永留存的方式，所以更显珍贵。但是，对照片的过度重视可能会影响我们当下的感知，比起镜头的记录，我们可以先用五感感知当下。我们还聊到了现实与虚拟之间的边界，虚拟自有它的好处，它便捷，没有围栏，我们可以自由地在网络世界探索，但是，虚拟的弊端也很明显，它无法给我们提供真实的，细腻的一切。无论是真实文字可以传递的温度，还是各种语言可以打开的大门，AI都只是皮肤的肌理，无法抵达心灵深处。我们还聊到了旅行，去更多新鲜场景固然是开心的，无论是特种兵旅行，还是普通的行程，在某种程度上，都是让人劳累的，因为旅行本身就是大量输入。所以，我们不妨从自己的附近开始探索，无论是半小时，还是一小时车程，也可以算作一种日常生活的“出逃”。我们还聊到了一些关于什么是真正的放松，以及做计划的话题，请大家抱着愉快的心情收听吧～

SHOWNOTES

0:26-从一个视频how to remember your life 开始聊 

1:46-关于整理相册 

3:45-删除照片焦虑症 

6:50-比起镜头的记录，先用五感感知当下 

9:49-ilog：information log 分享虚拟世界的体验 

12:15-fake log 

15:31-关于vr旅行：我们为什么想要逃离现在的生活&真实与虚拟 

19:57-文字也分虚拟和真实 21:00-特种兵旅行 

23:00-旅行是输入大量信息 

25:00从自己的附近开始探索 

28:33-我们是否有完全放松的时间 

33:11-真正的休息是很重要的 

37:09-很难真正沉下心来做计划

BGM

Romeo's Tune｜Steve Forbert

Donne-moi｜Les Frangines

相关视频

How to Remember Your Life｜https://youtu.be/GLy4VKeYxD4

ilog｜https://www.bilibili.com/video/BV1hz4y1i74s/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.1&vd_source=c904b723629329e4c6e2e1b14e229de4

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各位听众朋友们大家好，这一期我们从拖延症开始聊起，我们聊到了在养成好习惯之间的心态反复，以及老生常态的话题：如何克服。我们聊到deadline好像会营造我们很“高效”的错觉，但做好和做完给自己带来的收获是完全不一样的。我们还聊到作业，从小就被教育”学习是给自己学的“，但实际上，从小学的暑假开始，我们的作业就是以量取胜的，可以蒙混过关的，在乎数量而不是思辨的，我们对很多作业的糊弄就是从那个时候开始的。作业的意义不应该是逃避惩罚，而是思考的衍生。我们还聊到对时间的焦虑，我们都知道，但却总是忽略的一点是，比起规划未来和拥有更多，当下才是最重要的，以及如何找到“我足够好了”和“我能更好”之间的平衡。我们都想要过更精彩更特别的人生，但是否，我们当下的人生就足够好呢。除此之外，还聊到了工作的无意义感，以及各种各样的衍生话题，请大家抱着愉快的心情收听吧！

SHOWNOTES

0:38-关于拖延症

0:47-熬夜和运动方面的拖延

1:43-建立好习惯是很难的

3:45-好习惯的建立总是反复的

5:19-克服拖延时自驱力与和外界环境一样重要

6:09-正好卡在deadline完成任务，似乎是拖延症的“正当理由”

8:19-做完和做好，自己的收获是不一样的

8:55-高效有时也是一个中性词

11:26-小时候的暑假作业是我们很多“糊弄”心态的起始

12:07-对作业的思考

12:35-完成作业的意义不应该是为了逃避惩罚

15:05-我们的作业并不是以人为本的

16:28-书《影像中的生死课》：好的作业应该是什么样的

17:43-做过的有意义的作业

19:13-让自己对做的事感兴趣

20:36-开始做比做得完美更重要

22:50-巧妙地利用拖延症带来的压力

24:50-书《四千周》抚平对时间的焦虑

25:24-比起规划未来和拥有更多，当下是最重要的

26:25-找到“我足够好了”和“我能更好”之间的平衡

29:00-日程本无法体现我们真实的情绪

30:43-情绪和情感比具体的事件更难量化

32:24-被挑选的感觉总是不好的

33:55-自信和自我满足

34:23-理想中的工作和工作的无意义感

BGM

Carry On ｜Summer Salt

Une Hirondelle A Fait Le Printemps｜Jasing Rye

相关内容

《影像中的生死课》｜陆晓娅

《四千周》｜奥利弗·伯克曼

《毫无意义的工作》｜大卫·格雷伯

https://moretothat.com/value-is-not-essence/

豆瓣小组：ddl战神集中营

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各位听众朋友们大家好，这一期我们从马圈的两次旅行开始聊起，聊到欧洲一些纸质媒体并未消亡的城市，小羊也分享了她在广州旅行时碰到的老式杂货铺，在当今这个所有东西都在追求高速的时代，慢的，陈旧的，保留回忆的地方，可能是一座城市最特别之处。我们还有一些关于博物馆和历史文物的讨论，展品的来处固然是重要的，但是否，一件艺术瑰宝也可以属于全人类，可以适当更关注它的去处。我们也顺着这个话题聊到了阶级给教育带来的影响，毋庸置疑，阶级的差距给教育方面带来的影响是巨大的，但并不是完全不可撼动的。

我们还聊到了日剧《重启人生》，女性之间的友谊往往从谈话开始。聊天，是我们找到同类的触角，是我们关系的起点与养分，是我们深厚情谊的根基，我们在与女性友人的对话中剖析自我，共同探索欲望和恐惧。

请大家抱着愉快的心情收听吧！

ShowNotes

0:11-从两次旅行开始聊起

0:29-纸质媒体没有消亡的城市

1:30-广州的杂货店

3:05-城市的魅力体现在细节处

5:25-关于博物馆和历史文物的讨论

16:40-不同的博物馆给人带来的感受

18:05-审美教育

19:05-什么带来了教育的鸿沟

20:54-意识到特权和不受困于阶级

24:00-学习的定义（成绩和更广阔的）

25:25-日剧《重启人生》

27:50-转换职业是很难的事

29:00-仅仅因为友情和日常就值得再过一次人生

33:36-女性之间的深度交谈

37:00-聊天是我们建立关系的基础

38:15-聊天是我们的天赋和找到同类的触角

BGM

secret base ~君がくれたもの~｜Zone

リバーズエッジ｜二千花

提及书目

《Outliers》 ｜Gladwell, Malcolm

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各位听众朋友们大家好，这一期是我们的闲扯慢聊，我们没有主题地开始，但最终还是落到了女性议题。我们从最近的互联网观察开始聊起，比如，我们还是会习惯性地叫女明星老公/老婆，仍把这当作一种夸奖方式。于是衍生地聊到婚恋，在婚恋的框架内聊女权主义，似乎成为了主流，因为这是一种安全的，被允许的讨论。而这个框架之外的女权主义，却更有可能被扼住喉咙。我们还从上野千鹤子对女性独身养老的研究聊到了未来我们如何养老，父母如何养老的可能性，每个人都有自己的人生课题，而老去，是每个人都会经历的。我们还从喜欢的博主聊到了在婚育之后解锁女权主义视角的情况，无论我们是独身还是在一段关系里，我们都应该做到不糊弄自己。以及，女权主义者是无法约等于的，不要对女权主义男有滤镜，即便他是伴侣。我们还聊到了在不同的时期回听自己之前播客的感受，能够清晰地感受到思想的变化和观点的流动，这也是记录和表达的意义之一。请大家抱着愉快的心情收听吧～我们下期见。

SHOWNOTES

1:47-从线下录制开始聊起 

6:12-最近的互联网观察 

8:21-我们是如何想象自己和明星之间的关系 

10:03-时刻警惕语言的使用 

12:15-婚恋还是特别主流的话题 

18:40-选择不婚不育后认识更年轻的朋友的重要性 

22:25-对未来充满希望 

25:00-接受观念是流动的 

32:41-讨论自己喜欢的博主 

37:00-论证自己的伴侣是否是女权主义者本身就是伪命题 

49:10-经济独立和精神独立 

50:27-关于父母养老问题。

BGM

Felicity｜Isaac Shepard

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这一期会客亭我邀请到了我的朋友雪茹。我们通过一次“拼桌”饭局相识，当时她精彩的描述和生动的表情立马吸引了我，随后她主动提出不如一起录播客玩吧。从兴隆到上海，我们在一个晴朗的周六完成了这次期待已久的录制。首先我们从“用三个词形容自己”这个问题开聊，在美国生活多年的经历塑造了雪茹不吝啬展现自己优点的大方性格，随即她也提起了最近在工作中感受到的文化差异。露营、冲浪、潜水，对自然的热爱一直都扎根在她的心中。对露营的不同定义在回国之初让她震惊与困惑，但看到更多的人通过社交媒体知晓并喜欢上露营这项运动也让她十分开心。

接着，我们还聊到了梦想与目标的相似与不同之处。雪茹不仅是个大胆的Dreamer ，更是一个瞄准目标的Doer。回顾人生不同阶段的种种决定，虽然情况大不相同，但做决定那一刻的坚定却是一致的。她还分享了自己是如何发现“制片人”这一职业的，高中时讨厌上课的她在校园电视台里找到了自己成就感的来源：制作大家喜欢看的节目，随后她怀抱着那份满足感一直走到今天。最后，我们重新回顾了“Life Goal”的定义，也许重要的并不是最后的成功与完美，而是你在向前追逐的路上所经历的蜕变。

SHOWNOTES

1:39 用3个词形容自己

6:34 自信、自大与自夸的区别

9:09 自己与自己的斗争

10:45 第一位自荐上播客的嘉宾

13:45 什么样的生活是我想要的

17:21 不同阶段对露营的不同理解

22:01 一件关于露营的趣事

26:09 冲浪与生活的相似性

29:14 泡在校园电视台的高一生活

31:28 发现“制片人”原来是一种职业

34:08 找到自己的热爱是一种幸运（此处有轻微杂音）

35:02 不掩饰的梦想&目标：拿奥斯卡

39:55 焦虑的26岁和没有自信的自己

42:12 想对26的自己说：你辛苦了

46:21 求婚时的迟疑和说不出口的“I DO”

48:54 人生在于做决定

50:36 关于休学的决定

54:06 长跑恋爱走到终点不等于“错付”

56:03 分手那晚在小红书发帖

1:00:42 一段友情插曲

1:03:01 别因为坏事忘记一段关系中的美好

1:06:25 对未来的期待：在Santa Monica拥有一家店

1:08:59 在屏幕上看到自己的作品依然是满足感的最大来源

1:10:58 达成Life Goal的过程最重要

BGM

Try Love｜Mike Francis

Lucky｜Molly Johnson

belong ｜slenderbodies

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这一期我们从日记开始聊起。记日记，我们每个人都不陌生的记录方式，随着年龄的增长，我们记录的东西也开始变化，从一开始的生活流水账，到更专注自己的思绪和感悟。小羊介绍了自己在尝试的moring page，是一种类似于日记的晨间记录，它和日记有一些不同，不过相同的是，只有抱着较为轻松的心态开始写，才能更长久更坚持地写下去。无论是日记还是morning page，我们书写，是为了与自己的心交流，和自己建立更深的联结。当然，还聊了聊到底是选择纸张还是电子产品来记录呢？于我们而言，这两者都是不可替代的，电子产品的自动计算，同步，也是我们生活的必需品，但是，纸张给人带来的安全感和厚重感，以及一种坐下来写的仪式感，也是极为重要的。接着还聊了聊子弹笔记，这样一个我们认为适合每个人的笔记方法。也许，适应一种新的日程规划的方法很简单，让其变得更精炼，有趣，适合自己。除此之外，我们也聊了聊一些别的时间记录方法。我们觉得，无论是何种形式的记录，都并不是为了成为一个自律的人，而是看到我们的时间去了哪里，什么样的事是我们最愿意花时间的，为了提高我们对生活的掌控感，而不是让时间推着我们前行。

SHOWNOTES

0:53-从写日记开始聊起

1:25-日记内容的变化

2:20-比日记更繁杂的记录

3:15-什么是morning page

4:55-日记可以梳理自己的想法

6:30-抱着更轻松的想法才能更坚持

8:16-书《写出我心》：通过书写和记录和自己产生更多联结

10:22-写日记重要的是写自己的感受而不仅仅是叙述

13:11-选择纸质还是电子？

14:16-关于子弹笔记

18:25-看书可以帮助自己构建笔记框架

20:30-记录不那么枯燥的任务会让子弹笔记更有趣

22:22-纸质的东西给人带来安全感

24:00-子弹笔记的目录是重要的

25:44-如何迁移未完成的事项和特殊集子

27:57-时间记录法

33:30-间歇日记

34:30-提高对生活的掌控感

35:36-记录的意义是知道时间去哪里了

提及内容

《子弹笔记》——赖德·卡罗尔

播客嚣张跋扈｜EPO1:日记不是舞台，放下演技，持续记录吧!

BGM

New Home （Slowed）｜Austin Farwell

明日~いんすとるめんたる・ヴァーじョん｜渡边俊幸

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这次我再次邀请小吴来到会客亭，请她聊一聊年底在法国巴黎的跨年经历。我们首先从香榭丽舍大道每年的烟花秀说起，小吴聊起了等待零点时的无聊和散去时无比拥挤的人群。这趟旅程中，她还在塞纳河边散步时还看到了她童年梦想之一：埃菲尔铁塔。除了浪漫的象征埃菲尔铁塔，我们也谈到了那些不太被人们提起的普通甚至称得上脏乱差的一些角落，它们也是巴黎不可忽视的一部分。还有偶尔运行不正常的地铁，让我想起了曾看过的一部讲述不断穿行在巴黎城郊之间的一位单亲母亲故事的电影《全职》。和电影中的女主一样，小吴和朋友也遭遇了因为地铁线路停运而需要寻找下一个进站口的情节。小吴还提到和兴趣爱好相同的朋友一块儿旅行的特别之处，没有任何自己不喜欢的部分，有的是围绕书店、博物馆、母系文化、街头美食展开的种种漫谈。最后我们聊到了语言在旅行中的用途，也许我们不必把学语言当成一个复杂的事情，它本身是文化的一部分，学会一两句随时用得上的问候语句会让作为游客的我们更加便利，也能让本地人感受到自己的文化正被ta人看见和认可。

SHOWNOTES

1:09 今年在巴黎和去年在意大利跨年的不同

2:53 香榭丽舍大道的烟花秀

5:45 国内近期多起来的烟花

6:53 实现了童年梦想：看埃菲尔铁塔

8:09 巴黎不那么浪漫的普通街道

10:41 不太严谨的巴黎地铁

12:29 电影全职

15:59 不同区参差不齐的卫生状况

16:08 进化论博物馆

18:44 和志同道合的朋友一起旅行的体验

21:54 在莎士比亚书店买书

24:23 一次碰壁的旧书店之旅

25:41 在巴黎的语言观察

26:51 游客来源小观察

28:53 不止三个金字塔的卢浮宫

30:29 不互通的几个展馆

31:55 印象深刻的展厅or展品

32:18 母系文化展品-眼睛女神陶艺品

34:52 进化论博物馆

35:46 在教堂展出的泪滴装置

37:07 学语言对旅行有帮助吗

37:17 超基础法语的用处

38:09 语言作为表达热情和好奇的工具

39:53 明年跨年的计划

40:00 法国博物馆的免费政策

41:16 一个脑海里的画面

BGM

Comme un voleur｜ Madame Monsieur&Jeremy Frerot

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今年是第二年做总结大会了，无论是对于播客，还是我们个人，2022都是收获颇丰的一年。我们从这两年对待播客的态度开始聊起，无论是听播客还是录播客，我们都从充满新鲜感到趋于平静。对于听播客这件事，我们逐渐将其视为日常，和一种放松的方式，而不是获取严肃信息的首选，特别值得一聊的，是我们逐渐对播客的精英视角祛媚，诚然，有许多拥有各种头衔的人选择做播客，这是一种看上去更”平易近人”的方式，但，ta们绝对不是完全正确和可信的。我们对这件事的态度转变也体现了我们的成长过程，从迫切地需要一位“精神引路人”，到我们能掌舵自己的精神方向。然后聊了聊播客对我们的意义，以及今年和去年我们心态上的变化。总的来说，录播客是我们的生活出口，它承载着我们最真实的情绪和思考，我们的对话是极度坦诚的。所以，比起刚开始，我们对自己的内容也更加笃定和自信，对创作这件事变得更有信念感，我们相信，会逐渐和更多同频共振的听众相遇。当然，也聊到了很重要的反思环节，希望新的一年我们的表述能更精准，能更稳定地更新，包括那些“被遗忘”的栏目。比如我们都很喜欢的“周末游民”，新的一年，玩，是非常重要的。以及多多更新英文播客。当然也聊了一些轻松话题，比如我们最喜欢的播客节目，和我们在播客之余，新一年的生活上会有怎样的变化和挑战。请大家抱着愉快的心情收听吧，再一次感谢大家去年一年的收听和支持，最大的幸运就是我们在声音的世界找到了彼此，新的一年也请保持电话畅通，常常连线！

SHOWNOTES

两年播客带给我们的东西

1:20 马圈：录播客是一个生活的出口，听播客从新鲜感变成习惯

3:48 小羊 录播客可以承载住真实的生活，听播客变成了日常

三年疫情如何影响我们 指路 英文播客Random Call

新的一年有什么打算，在录播客之余的生活会有什么样的变化和挑战

8:15   马圈：去欧洲上学，学习新的语言，以及多尝试用视频记录生活

9:46  小羊：对新的一年还没有实感，希望能回到校园，做好自己能掌控的事

我们最喜欢的一期节目

11:55 马圈

打个电话：关于阅读和影视的每一期，感觉在和小羊进行精神互换

展开讲讲：每年年末的展开奖奖-年度内容大赏

14:01 小羊

仙境之桥|欢乐的动漫聊天室-皮克斯动画电影系列

特别特别喜欢 皮皮鲁和鲁西西的故事/玩具总动员那一期

Random call：prepare for new semester

打个电话：精力时间和情绪

为什么听播客

18:08 马圈 听的过程即最大的意义

19:34 小羊 我如何看待别人的观点，立场，我对这件事的想法和感受

20:25 听了不代表赞同，播客是需要自己反复思考的，主播并不是完全正确的

22:22 主播和嘉宾有很多头衔是一把双刃剑

23:34 普通人视角和精英视角

去年和今年做播客心态上的变化

30:43 马圈  从兴奋变成平静，是一种可持续的平静

32:26 小羊：更加感到稳定和平静

36:48 当我们面对不太好的评论

我们对未来的展望

38:59 马圈；更稳定持续地更新，希望能有更多新栏目

39:30 小羊：多更新被“遗忘”的栏目

值得反思的地方

41:11 我们在工作方面的互相影响

44:05 马圈 希望我的表述更精准，不出现自己都模棱两可的东西，能够有更多新的观点

44:44 小羊 尽力录更多英文播客

BGM

Hat｜Cat Power

Catch Me In The Air｜Rina Sawayama

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这一期我们聊的话题是关于分享欲，之前在评论里看到有听众朋友提到这个，我们也有一些感想。首先聊到的是我们各自对于分享欲的定义和理解，我们之所以想分享，是为了找到共鸣，获得赞美，还是仅仅想寻求身边人的认同。以此为衍生，聊到了关于线下和线上分享欲的细微区别，以及关于我们在不同社交平台的不同分享欲。还有一些特定话题的分享欲，我们为何会选择在朋友圈转发/评论社会事件，或是性别议题，有时候是为了表明自己的立场，寻找同温层，或仅仅是为了传播，表达自己的关注。我们还聊到就算是网络世界，也会有自己的社交界限，不希望任何人打破，也不希望被人了解我们的全部想法，这也算是一种赛博隐私权吧。除此之外，还聊到了关于分享欲的耻感，我们有时会羞于分享自己的作品或感受。最后，我们分享了两个网络平台，它们各有不同，但都是一种新型的分享模式。请大家抱着愉快的心情收听吧～

Shownotes

0:34 关于分享欲

0:55-我们对于分享欲的定义和理解

2:40-线上和线下分享欲的细微区别

4:00-在社会事件的讨论中，渴求身边人的认同

7:00-如何释放无处安放的分享欲

9:39-在朋友圈里分享性别议题

14:22-分享的戒备心

17:00-不同社交媒体的不同功能

19:03-社交网络也想有自己的界限

19:30-不是特别希望别人了解我的全部

20:48-小羊关于分享欲的转变

22:09-创作耻感

25:31-分享你的分享-二次分享

27:51-社交平台：长毛象

30:09-写作分享平台：substack

BGM

When The Summer’s Thru｜The Fabulous Poodles

How Am I Different ｜Aimee Mann

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各位听众朋友们大家好，这一期的主题是关于友情。我们先从大学时期和中学时代友情的区别开始聊起，中学的纯粹和大学的深刻各有千秋。我们也各自分享了一些线上的友情故事，网络友情脆弱又坚固，脆弱是因为仅靠一根网线联结着，坚固也是因为你们仅靠一根网线就能彼此吸引。我们还聊到了那些相识于年幼时但是因为价值观不再相同而渐行渐远的友情，小时候的友情一定程度建立在地理距离上，你们被放置于一个班级，一个学校，这些客观条件都不是自己选择的，你们必须每天见面，因此产生情谊，不是说这样的友情就一定不好，只是，并不是完全自我选择的。所以，坦然地接受，慢慢无法和小时候的朋友聊到一起，时间对于友情，本就是锦上添花，从来不是唯一的衡量标准。我们也聊到了那些烟火般的友情，你们刚认识的时候，会对对方产生兴趣和好奇，就和对待烟火一样，你会好奇烟花什么时候会绽放，也会见到烟花绽放的样子，但是，等烟花放完，你们又各自隐入人群，这样的友情也是很美的，我们追求那个心意相通的一瞬间就好了。友情，人类能拥有的至高情感，它是人生的切片和照映，我们心甘情愿地陷落在友情的复杂漩涡里，与她们一起周旋，对待友情是我们总会有很多无解的问题，找不到答案的话，与她们共度的时间和人生，就是答案。

Shownotes

0:49-大学和中学时代友情的区别

3:30-大学遇到的人群更复杂

4:25-小羊的友情故事

5:25-线下的联结在一定程度上是线上交友的基石

6:50-马圈的友情故事

10:39-小羊和网友的故事

11:32-线上的友情脆弱又坚固

12:25-网友之间的关系就像互联网游乐场

12:56-在友情里的付出和压力是成正比的

14:10-友情里的”负担“也是分量

15:45-那些因为价值观不再相同而渐行渐远的友情

16:49-线上自主选择的朋友在深度交流上会更安全

23:08-哪些瞬间会让你决定如何发展和新朋友的关系

24:37-小羊的经历分享

27:12-如烟火般的友情

28:57-友情里要不要主动破冰？

30:11-有想要修复的关系本身就很珍贵

33:40-打电话比发消息更直观

BGM

Time in a bottle | 王若琳

Moanin‘ | Art Blakey

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