大滝さやかの心と体に美容と健康を

「万能の臓器「皮膚の不思議」①の続きを少し

日焼けも日中の紫外線で充分足り、皮膚の健康のためには控えたほうがいい。例えば日焼けサロンで「有害な紫外線UVBをカットし安全なUVAで健康的な肌を手に入れよう」と宣伝文句をうたっていますが…

王陽明が説いた【知行合一】「知ることは行いの始まり、行うことは知ることの完成」である。知っていても行わない知識だけでは何も変わらない、行動してはじめて知識が知性になる。

②ハーバード大教育学研究では、講義を聴くだけの学習の定着率は5%実際に体験・実践した場合75%以上に跳ね上がることが実証。

ヨガもポーズを知っているだけでは体は変わらないマットに立ってはじめてヨガ。知性は、行って、動いて、実践してのみ本物になります。

「メタ思考」澤円先生。

副業→複業→ライフシスト→一生楽しんですぐもの。「ありがとう」と言われること=特技×得意=オンリーワン。人と比べず自分が負けないルールを見つける。「エイリアス」=狩り、偽名、その場のみの自分を演じる。相手に興味を持つのは意思の問題である、提案や解決ではなく話を聞く。役立つ→意味がある=ブランド。サービスにストーリーをカスタマーサクセス顧客成功へと導く。

・ハーバード大学「質の高い孤独は想像力67%高く問題解決能力45%高く、自己理解度73%高い」

・スタンフォード大学「孤独はデフォルトモードネットワーク記憶の整理ができる」

水】私のおすすめプレミアム放送p「経験主義で人それぞれの期待に応えなくて良い。「自分が何を学び何を成し遂げるか？」は私たちの意思を超える大きなものに導かれている。ストレスに強くなるために大切なのは「ストレスと捉えない鈍感力」「心に鎧を寄せる」自分らしさとは自分が決められるワクワクするもの

仕事の優先順位の決め方「稲盛和夫の言葉」宇宙の流れと同調する稲盛哲学の核心「人生の結果=考え方×熱意×能力」「動機善なりや、私心なかりしか」稲盛和夫氏の思想は、京セラやＫＤＤＩを創業し、日本航空（ＪＡＬ）を再建した至高の哲学です。その根本にある「動機善なりや、私心なかりしか」という問いは、バガヴァッドギータが説く「エゴを捨て、結果への執着なく義務を果たす」というサットヴィックな行為そのものです。

「経験主義で人それぞれの期待に応えなくて良い。「自分が何を学び何を成し遂げるか？」は私たちの意思を超える大きなものに導かれている。ストレスに強くなるために大切なのは「ストレスと捉えない鈍感力」「心に鎧を寄せる」自分らしさとは自分が決められるワクワクするもの。

主体性を持つコツ高尾美穂先生の振り回されない人が静かに持っている自分軸⑤「心が揺れがちな時代に私は私で生きる」高尾美穂先生人に振り回されないための5つの方法①自分軸で自分なりの理由を持つ②どうでも良い人はスルーする③実力をつけ交渉する④1歩下がって客観視する⑤過ぎたことは忘れる、人との出会いは必然、私たちは幸せになるために生きている。

心が軽くなる思考法足元を固めると心が軽くなる。

6-15節専心し意を制すれば涅槃に達する。極地であり静寂である。ヨガのポーズを例に積み上げ方をご紹介しています。③つ

①ポーズを何となくでは美しいポーズにならない

②足先、指先、膝裏と全てに意識

③美しく見えるポーズこそ土台が重要でありコツコツと続けてこそ気づきがある、ヨガ楽しい。究極の地に至るため私たちは「継続は力なり」なんですよね。

トラブルが解決筋肉の支点力点作用点と関節トルクの相関性モーメントアームさらには筋肉の起始と停止について

・支点 = 関節そのもの。動きの中心軸になる点

・力点 = 筋肉が骨に付着して力を加える点

・作用点 = 手に持った重りの位置

・モーメントアーム=関節の回転軸から筋肉の作用線までの距離。長いほど少ない力