大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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By はちすゆうき/ゆきにいさん/鉢須悠希EducationSelf-Improvement
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大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき episodes

  • 「自分らしく」生きるコツ
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    パーソナリティの「ゆうき」です！
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    人を成長させるスピーカーとして活動しています
    それではやっていきましょう！
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    このチャンネルでは毎日、朝7時50分に
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    毎日を楽しく生きるための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今回の内容が学びになったら
    ぜひSNSでシェアしてオッケーです！
    今日のテーマは自分らしさについて触れます
    本日の結論は「去年よりできていることは何？」
    自分らしく生きる
    ありのままの自分でいることは幸福度に影響します
    ありのままの自分とは、他者との比較をしないことです
    これは現代ではかなり困難になりつつあります
    みんながSNSを使っているから
    どうしても比較対象が目に入るからです
    周りとの比較をしないための考え方とは
    「過去の自分との比較」です
    自分の成長を実感すると幸福感を感じます
    できていることが増える、です
    「去年よりできていることはなんだろう？」
    この問いかけが自己成長を認識する言葉になります
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    このチャンネルでは、一緒に学びの音声図書館を盛り上げてくれる
    「図書委員」を募集しています！
    音声図書館が楽しくなる
    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「1年で自分が成長したこと」です
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    今日も楽しい一日にしていきましょう！
    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    #幸福学
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    8 min
  • 幸せになる「2つの愛」持ってますか？
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    今日のテーマは二つの愛について触れます
    本日の結論は「やりがいと繋がりが幸福感になる」
    私たちは生きている上で得たいこと
    幸せに生きる事です
    自分で自分を認められず周りも助けてくれない
    そんな状態だと幸せだとは思い難いです
    幸福感を増やす生き方は2つの要素があります
    「自分への愛」と「他者への愛」です
    他者への愛は「ありがとう」の気持ちを持つこと
    感謝を伝えられる人は幸せです
    ありのままの自分でやってみよう！なんとかなる！
    自然と挑戦して成長できる人も幸せです
    挑戦に必要なことは「自己重要感」です
    自分には価値がある、だから挑戦できる、の気持ちを作りましょう！
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    「最近の挑戦したこと」です
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    12 min
  • 周りとの比較が無くなるとっておきの方法
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    今日のテーマは自分を幸せにする事について触れます
    本日の結論は「幸せの軸を見つけましょう」
    生きていてどうなりたいか
    それは「幸せになるため」です
    しかし幸せになるために生きているのに
    何が自分にとっての幸せかを知っている人は多くないかもしれません
    それは「人によって幸せは違う」からです
    自分にとっての幸せを知っておく必要があります
    「何のために」生きるのか、悩むのか、苦しむのか
    「何のために」毎日一生懸命働くのか
    この答えが「自分の幸せの軸」です
    幸せの軸を知っていることが大事です
    「私の幸せの軸はコレだけど、あの人の幸せの軸はコレなんだ」
    周りとの比較がなくなり生きやすくなるのです
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    「自分が幸せだと感じる瞬間」です
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  • 幸せになる「妄想習慣」
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    本日の結論は「都合のいい妄想習慣」
    楽しい嬉しい妄想をする
    これ楽しいですよね
    夜寝る前に、明日起こる良いことを妄想する
    これだけで幸せな感覚が出てきます
    全て自分の思ったように良いことばかりが起こる
    この妄想習慣を作りましょう
    動きたくないな、面倒臭いな、
    という気持ちが出てきたら仕事中でも妄想です！
    2週間幸せな妄想を続けると
    幸福度が大幅に高くなる実験結果もあります
    自分の都合のいい妄想
    これを続けてみましょう！
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    「あなたが起こったら嬉しいこと」です
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  • ビューティーワールドジャパン名古屋に行ってきました
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    今日のテーマは動き続ける3つの条件について触れます
    本日の結論は「出会いから逃げるな」
    ビューティーワールドジャパン名古屋で
    星渉先生の講演を聞いてきました
    メンタル＝売上の法則
    全てのビジネスに共通する内容です！
    「感情目標を持て」
    売上だけを目標にすると行動し続けられない
    「手数を決めろ」
    結果思考からプロセス思考に切り替える
    「出会いから逃げるな」
    仲間がいると継続できる、出会いの場へ自分を動かす
    「心の強さ＝売上」の法則
    何年経っても変わらない本質でした
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    「私が動き続けるチーム」です
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  • 鎌倉から朝ライブ
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  • 頑張っている自分を認める
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    今日のテーマは自分で自分を幸せにすることについて触れます
    本日の結論は「私たちは毎日がんばっている」
    自分自身を受け入れられている
    この感覚は幸福感につながります
    存在が認められている状態です
    とても素敵ですね
    存在を認めることは、実は自分自身でもできます
    自分に対して声をかけることです
    鏡の自分に向かって「そんな自分もオッケー」
    これが自己受容です
    脳の機能で「自分のことを評価する」部分があります
    そこを刺激するのが自分への声かけです
    私たちは毎日本当に頑張っています
    自分に対して「頑張っている」の声かけは大事ですね！
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    「前日の頑張ったこと」です
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    7 min
  • 嬉しい時こそ一緒に喜びましょう
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    本日の結論は「良いニュースを一緒に祝う」
    一緒にいて嬉しい楽しい
    家族、パートナー、友人、どれも大切ですね
    辛い時や寂しい時に寄り添う
    これも人間関係で重要です
    そしてもう一つ、忘れてはいけない事があります
    それは「良いことを一緒に祝う」です
    「今日こんな良い事があった！」と共有されたら
    一緒に喜んで嬉しさを増やす
    これが良好な関係を築くコツです
    家族パートナー子育て共通です
    感情を込めて一緒に喜ぶ
    良い出来事をたくさん共有していきましょう！
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    「最近の嬉しい出来事」です
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  • 幸せホルモンを使いこなす！
    こんにちは！
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    本日の結論は「コーヒーが冷めないうちに、素敵でした」
    幸せになる毎日の過ごし方
    色々な要素を取り入れていきましょう
    幸福感を感じる脳内ホルモンに「オキシトシン」と呼ばれるものがあります
    幸せだな、嬉しいな、といったじんわり感じる幸福感です
    このオキシトシンを出す方法はいくつかあります
    その中でも一人でいつでも実践できるものです
    それは「心温まるストーリーの映画をみる」です
    感動体験の共感がオキシトシンを脳内に出します
    感動体験は思い出すことでも幸福感が復活します
    さらに幸福感は周りの人にも伝播します
    最近楽しいことが少ないな、と感じていたら
    映画をみるスケジュールを組んでみるのも良いですね
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    「最近見た映画」です
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    8 min

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