大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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By はちすゆうき/ゆきにいさん/鉢須悠希EducationSelf-Improvement
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大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき episodes

  • 幸せに繋がるお金の使い方
    こんにちは！
    バリュースピーカーの「ゆうき」です！
    価値をお届けする【学びの音声図書館】
    年間200冊の本を読みながら
    人を成長させるスピーカーとして活動しています
    それではやっていきましょう！
    価値をお届けする「学びの音声図書館」
    このチャンネルでは毎日、朝7時50分に
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    毎日を楽しく生きるための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今回の内容が学びになったら
    ぜひSNSでシェアしてオッケーです！
    今日のテーマは幸せになるお金の使い方について触れます
    本日の結論は「体験した事は忘れない」
    お金を稼ぐ！以外にも
    使い方で幸福度は変わります
    使い方の分類は2種類です
    「地位財」と「非地位財」と呼ばれるものです
    「地位財」とは、例えばブランド品や役職
    周りと比較できるもの、といった分類です
    「非地位財」とは、例えば体験です
    美味しいものを食べる、行った事がない所にいく、といったものです
    ポイントになるのは体験した事は「思い出す」事ができる点です
    思い出は幸福感が復活します
    幸せになるお金の使い方とは
    「体験」に対して使うと幸福度が高くなりやすいですね！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    このチャンネルでは、一緒に学びの音声図書館を盛り上げてくれる
    「図書委員」を募集しています！
    音声図書館が楽しくなる
    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「友達とした体験談」です
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    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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    7 min
  • 真・ポジティブ感情の作り方
    こんにちは！
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    今日のテーマは真のポジティブ感情ついて触れます
    本日の結論は「実行、成長、将来への希望」
    真のポジティブ感情を育てる方法
    それをお伝えしていきます
    ポジティブな感情とはどんな時に湧き上がるでしょうか
    それは「将来への希望」を感じた時です
    そのベースとなることが「できることを全部やる」です
    一つずつ実行していくと、できる事が増えている感覚になります
    つまり自分自身の「成長」を実感できるようになります
    「成長」を感じると自分自身の将来に希望が強くなります
    この「できることをやる」「成長を実感する」「将来に希望を感じる」
    これが真のポジティブ感情を作る方法です
    では実践してみましょう
    この1年間でできたことを思い出して50個書き出してみましょう！
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    「1年間で自分ができたこと」です
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    #脳科学
    #ポジティブ感情
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    10 min
  • 1秒で自分の感情をコントロールする秘訣
    こんにちは！
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    今日のテーマは気持ちを前向きにする方法について触れます
    本日の結論は「自信がある人はどんな姿」
    「姿勢がいいですね」とよく周りの人から言われます
    これは意識して背筋を伸ばしているからです
    なぜ背筋を伸ばしているかというと
    自分の感情を良い状態に持っていくためです
    自分の感情をコントロールする方法
    これは事前準備なしでできます
    その方法が「姿勢と表情」です
    私たちは自分の身体によって感情をコントロールできます
    例えば落ち込んでいる時は、落ち込んでいる時の姿勢と表情をしています
    逆に背筋を伸ばして笑顔を作ると、落ち込めないのです
    自分が得たい感情の時にしている「姿勢と表情」を意識して作る
    これが感情を前向きにする方法です！
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    「最近の楽しかったこと」です
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    10 min
  • 「小学校に学ぶ」毎日を充実させる方法
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    今日のテーマは休日を充実させる方法について触れます
    本日の結論は「学生の時にやっています」
    休日の過ごし方
    もっと充実させたい！と思うことはありませんか？
    なんとなくダラダラ過ごしたりとか
    気がついたらやらなくてもいいことを優先していたりとか
    そんな休日もいいですが
    もっとより良い、充実した1日にする方法です
    それは「時間割を作る」です
    スケジュールがあると人は行動をしやすくなります
    ただタスクを書き出すだけだと出来ないタスクも出てきます
    タスクを書き出したら、そこに実行する時間も追加しましょう
    未来の自分にアポイントを入れる
    これが毎日を充実させる方法です！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    今回のコメントテーマは
    「今週末の過ごし方」です
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    #心理学
    #脳科学
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    8 min
  • 幸せな「好循環」を生み出す方法
    こんにちは！
    バリュースピーカーの「ゆうき」です！
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    年間200冊の本を読みながら
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    それではやっていきましょう！
    価値をお届けする「学びの音声図書館」
    このチャンネルでは毎日、朝7時50分に
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    毎日を楽しく生きるための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今回の内容が学びになったら
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    今日のテーマはパートナーシップを良好に保つ方法について触れます
    本日の結論は「新しい、記憶と、経験を、作る」
    人間関係は幸福感に大きく影響をします
    一番近いところは家族ですね
    その中でも大切なのはパートナーシップ
    パートナーと良好な関係を築くのは重要です
    軽い電気刺激を与えて脳がどう反応するかの実験をした研究があります
    一人よりも、パートナーに手を握ってもらっていた時は痛みが半分になったそうです
    それだけ無意識でパートナーの影響を受けているのです
    では関係性を良好にする方法の一つです
    「何もない日にプレゼントを渡す」です
    何もない日に、が重要です
    今までやっていない新しい経験をして記憶に残す
    これがワクワク感、ドキドキ感につながり幸福度が上がります！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    このチャンネルでは、一緒に学びの音声図書館を盛り上げてくれる
    「図書委員」を募集しています！
    音声図書館が楽しくなる
    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「最近もらったプレゼント」です
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    今日も楽しい一日にしていきましょう！
    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    #パートナーシップ
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    9 min
  • コミュニケーションのレベルアップ！！
    こんにちは！
    バリュースピーカーの「ゆきにいさん」です！
    ゆきにいさんの【学びの音声図書館】
    私は年間200冊の本を読みながら
    人を成長させるスピーカーとして活動しています
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    価値をお届けするバリュースピーカー
    ゆきにいさんの「学びの音声図書館」
    このチャンネルでは毎日、朝7時50分に
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    人生をコントロールするための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今回の内容が学びになったら
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    今日のテーマはコミュニケーションのレベルアップについて触れます
    本日の結論は「言葉よりも重要なことがあります」
    日常でのコミュニケーション
    これをバージョンアップさせる方法があります
    どんな内容を話すか、よりも重要な要素です
    それは「情報の90%は視覚情報」ということです
    コミュニケーションが上手な人とは
    「相手の視覚情報をコントロールしている」ということです
    どんな内容を話すのか、よりも
    どんな表情、姿勢で話をしているか、の方が大事なんです
    会話している時にスマホを見ながら話していませんか？
    相手の視界にはどのような姿で映っているでしょうか
    笑顔で話を聞く、あいづちを打つ、楽しそうな表情を作る
    こう言ったことを意識するだけでも変わります
    コミュニケーションとは視覚情報である
    相手からどう見えているか、でガラリと印象が変わります！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    今回のコメントテーマは
    「最近笑顔になった体験」です
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    9 min
  • 幸福度を高くする秘訣
    こんにちは！
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    このチャンネルでは毎日、朝7時50分に
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
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    今日のテーマは幸福度が高い家族の秘訣について触れます
    本日の結論は「価値観とはすり合わせる」
    いつも幸せで毎日を楽しいと感じる
    そのために重要な要素は家族関係です
    家族は毎日一緒に過ごします
    親子関係やパートナーシップは幸福には大事です
    特にパートナーシップでキーワードになるのは
    「お互いの価値観」です
    離婚の理由の一つに価値観の相違
    こういった話はよく聞きます
    大前提、今まで生きてきた記憶が異なるから
    価値観は違っていて当然である、ということです
    大事なことは価値観は「すり合わせる」ことです
    お互いの歩み寄りが大事です！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    今回のコメントテーマは
    「私の価値観で嬉しいと感じること」です
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    7 min
  • 自分を幸せにする3つの行動
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    今日のテーマは幸せな感情につながる3つの行動について触れます
    本日の結論は「毎日の生活に取り入れましょう」
    幸福感につながる要素の一つ
    「オキシトシン」について触れます
    オキシトシンとは「つながりのホルモン」や「愛のホルモン」と言われます
    幸福感につながる重要な脳物質ですね
    オキシトシンを出す方法を3個お伝えします
    一つ目が「スキンシップ」です
    人や動物と触れ合いをすると幸せな感情が出てきます
    これはオキシトシンの要素です
    二つ目が「心が温まるようなストーリー」です
    ストーリーに共感した時にオキシトシンは分泌されます
    三つ目が「親切な行動」です
    周りに親切にすると幸せを感じるのもオキシトシンです！
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    「最近した親切な行動」です
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    #脳科学
    #オキシトシン
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  • 人を動かす人は「〇〇力」を持っている
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    今日のテーマは周り人の目標の決め方について触れます
    本日の結論は「コーチングとは言わせること」
    人が最も動くこと
    それは「自分で決めたこと」をする時です
    一貫性の法則で、自分で言ったことは曲げにくい
    という心理も働きます
    では日常でどう応用していけるでしょうか
    例えば子どもの宿題の場合はどうでしょう
    「早く宿題やりなさい」と言うよりも
    「何時から宿題をやり始める？」と問いかける方が自分で決めた感覚になります
    つまり人を動かすのに重要なこととは
    「質問力」を使い自分で決めさせるということです
    子育て、パートナーシップ、部下育成
    コーチングとは言わせる質問力がポイントです！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「自分で決めたこと」です
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    ありがとうございました！
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  • 習慣の作り方にはコツがあります
    こんにちは！
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    私は年間200冊の本を読みながら
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    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは習慣づくりについて触れます
    本日の結論は「またやりたい！と思うことは何ですか」
    新しい習慣を作る
    とても重要なことです
    習慣とは繰り返しやっていることです
    習慣の積み重ねが人生になります
    つまり良い習慣を作ることができれば
    楽しい嬉しい幸せな人生に近づくということです
    では習慣はどのように作られるでしょうか
    それは「やりたい！」と思う記憶からです
    楽しいとか嬉しいは、また体験したくなりますね
    楽しい記憶、嬉しい記憶があるから繰り返したくなります
    そして周りの人の習慣を作ることも同じ仕組みです
    して欲しいことに対して嬉しい記憶を定着させることが習慣を与えることにつながります！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「こんな新しいことがあった！」とか
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    「毎日やりたい！と思うこと」です
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About 大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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