大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき episodes

  • マイナスの感情を遠ざける毎日の習慣
    こんにちは！
    バリュースピーカーの「ゆきにいさん」です！
    ゆきにいさんの【学びの音声図書館】
    私は年間200冊の本を読みながら
    人を成長させるスピーカーとして活動しています
    それではやっていきましょう！
    価値をお届けするバリュースピーカー
    ゆきにいさんの「学びの音声図書館」
    このチャンネルでは毎日、朝7時50分に
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    人生をコントロールするための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは怒りの感情について触れます
    本日の結論は「ありがたいなぁの気持ち」
    怒り、イライラ、こういったマイナスの感情
    この登場頻度を減らすことが楽しく生きる上で重要です
    このマイナスの感情はどういった時に出るでしょうか
    それは「期待が裏切られた時」に出てきます
    例えば宿題をやらない子ども、洗濯物を片付けない家族
    こういった周りに対する期待の高さが怒りの基準になります
    ではどうすればいいか
    それは「ありがたいな」と思うことです
    言い換えるのであれば「当たり前に感謝する」です
    感謝の気持ちを持つことがマイナスの感情を遠ざけます
    正確にいうなら「ありがとう」ではなく「ありがたい」と思うこと
    日常での「ありがたい」を探していきましょう！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    このチャンネルでは、一緒に学びの音声図書館を盛り上げてくれる
    「図書委員」を募集しています！
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    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「ありがたいなぁと感じること」です
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    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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    9 min
  • 「イライラ」の感情を少なくする方法
    こんにちは！
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    今日のテーマはイライラを手放す方法について触れます
    本日の結論は「そんな自分もOK!がカギ」
    イライラの感情
    日常でどのくらい認識してますか？
    うまくいかない、思った通りにならない
    こういった時に出てくると思います
    常にイライラしていると楽しくないですね
    イライラをコントロールしていくことが幸福感を得る方法にもつながります
    それが「ありのまま」です
    そんな自分もOKだと思うことから始まります
    言い換えるのであれば「自己受容」という言葉です
    大前提イライラすることは無くなりません
    イライラしてしまう自分は悪くないんだ
    このマインドが一番大事になります！
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    「自分自身のいいところ」です
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    8 min
  • 将来を良くするカギは「2つの現実」
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    今日のテーマは2つの現実の話をしていきます
    本日の結論は「リアリティを感じる現実を変えろ」
    私たちは2つの現実を認識しています
    「外側の現実」と「内側の現実」の2つです
    「外側の現実」とは、実際に生きて生活している環境のことです
    仕事や家族関係、人間関係など、今自分が置かれている環境です
    「内側の現実」とは、脳が認識している自分自身のイメージのことです
    私はこういう人間である、という自己評価ということです
    この「外側の現実」と「内側の現実」を比較して
    ”リアリティを感じる”現実を実現しようとします
    ではみなさんが感じるリアリティはどちらが強いでしょうか
    よりリアリティを感じる方を、理想の状態に変化させると現実は一気に変化します
    「外側の現実」がリアリティを感じるのであれば環境を
    「内側の現実」がリアリティを感じるのであれば、より理想の自分のイメージを作る
    これが現実を変化させる方法です！
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    「行ってみたい国」です
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    10 min
  • 私たちの「可能性」を奪うもの
    こんにちは！
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    今日のテーマは私たちの可能性を奪うものについて触れます
    本日の結論は「脳に必要だ！と思わせろ」
    私たちは常に「必要な情報」と「いらない情報」を振り分けしています
    一気にたくさんの情報は処理できないわけです
    イメージとしては、2000個のピンポン玉が飛んできていて
    その中から10個前後だけキャッチしている感じです
    怖いことは、「脳が自動的に」情報を選んでいる、ということです
    意識している情報いらない情報を選別していません
    意識の上では「将来こうなりたい！」と思っていても
    そうなるための情報が「いらない情報」に分類されたらキャッチできません
    つまり脳に「必要な情報だ！」と認識させる事が大事です
    自分自身の「セルフイメージ」を更新することで認識させられます！
    「私は〇〇に気付ける人物だ」と認識する
    自分で自分を変化させていけます！
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    「理想の自分の姿」です
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    8 min
  • 目標実現に必要な「時間」とは
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    今日のテーマは未来を変えるために必要なことについて触れます
    本日の結論は「未来の自分に予定を入れる」
    理想の生き方に向かって行動する
    そのために必要な要素は3個です
    一つが目的地の設定
    目指す場所を決める事が大事になります
    次に手段です
    目的地が決まると、どう行動すれば良いかがわかります
    最後にメンタルです
    目的地を決めても、それに向かって実行できる！と自分が思えないと行動につながりません
    この３要素を使えば理想の生き方に向かって変化していきますが、
    もう一つ大事な事があります
    それは「目的地を決める時間をとる」という事です
    目的地を決める日時を、今予定に入れましょう！
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    「これから体験したいこと」です
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    9 min
  • 捉え方を変える言葉の使い方
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    今日のテーマは捉え方を変える言葉について触れます
    本日の結論は「という事は、〇〇ですね」
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    6 min
  • 「理想の生き方」を叶える方法
    こんにちは！
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    今日のテーマは夢実現を叶える方法について触れます
    本日の結論は「幸せの目的地は明確ですか」
    夢を叶える、理想の生き方、目標実現
    なりたい自分になるには、やり方があります
    まずは明確な「ゴール」を決めることです
    目指すところが定まらないと、進んでいるかとか軌道修正ができません
    次に「日付」です
    期日がないと、夏休みの宿題のように実行力が落ちてしまいます
    その上で3つのルールです
    「実現可能かどうかは考えない」「ゴールはいつでも更新してOK」「遠い未来から考える」これが大切です
    最後に3つのコツです
    「完了系の言葉を使う」「達成したかがわかるように数値を入れる」「否定語を使わない」
    自分の人生、子育て、仕事、家族関係
    全てゴールを決めることがポイントですね！
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    「今日1日のゴール」です
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    12 min
  • 毎日連続配信の秘訣をお伝えします！
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    今日のテーマは継続力の結論について触れます
    本日の結論は「継続の秘訣は【理由】です」
    無限に続く継続力の秘訣
    手に入ったら嬉しいですね
    ただなんとなく、では続きません
    継続には、やり方が存在します
    まず絶対に必要なもの
    それは明確な「やる理由」です
    自分にとって、肯定的な、絶対にやりたい！
    と思える理由が必要です
    そして理由のほかに4つのポイントがあります
    「いつもと同じ」「人とのつながり」「できることが増える」「簡単にできる」です
    この要素を満たせば継続力につながります
    ぜひ取り入れてくださいね！
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    「今でも続けていること」です
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  • 結論！幸せになるための4つのポイント
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    本日の結論は「自分で自分を幸せにしてあげましょう」
    今！私は幸せだ！と感じる状態
    この「幸せ」とはどんな状態のことでしょうか
    幸せ＝幸福感、つまり感情が良い状態です
    そして幸福感は4つの要素からできていることが証明されています
    「挑戦」「感謝」「楽観」「自然体」です
    この4つを満たしていくことが大事です
    4つの要素を言い換えるのなら
    「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのまま」
    重要なことは「自分の感情は自分で機嫌をとる」です
    自分を幸せにしてあげると周りにも伝播します
    人間関係でも子育てでも、とても大事です
    自分を自分で幸福にしていきましょう！
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    「最近の自分へのご褒美」です
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    頑張っていきましょう！
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  • 選択の幅を広げる「ビジネス思考」
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    今日のテーマは選択の幅を広げるビジネス思考について触れます
    本日の結論は「免許証を忘れました」
    この前の休日に青森に行きました
    その時にレンタカーを予約していました
    いざ借りる！となった時に異変に気づきました
    「免許証を東京に忘れた！！」です
    日帰りの青森だったので効率を良くするためのレンタカーでしたが
    流石に運転できないのですぐに別の交通手段に切り替えました
    この時に「ビジネス的な思考回路だな」と感じたんです
    それは「手段は目的ではない」です
    得たい結果は「目的地に辿り着く」であり
    レンタカーは「手段の一つ」でしかない、という事です
    ビジネスでは手段はたくさんあり、たった一つの正解はないです
    多くの選択肢を思いつくようにする事が重要です！
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    「最近あった忘れ物」です
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