大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき episodes

  • 人生を変える、自分の枠の広げ方
    こんにちは！
    バリュースピーカーの「ゆきにいさん」です！
    私は年間200冊の本を読みながら
    人を成長させるスピーカーとして活動しています
    それではやっていきましょう！
    価値をお届けするバリュースピーカー
    ゆきにいさんの「学びの音声図書館」
    このチャンネルでは
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    人生をコントロールするための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは自分の枠を広げる簡単な方法について触れます
    本日の結論は「父親を探しに行きました」
    自分の行動パターンを変える
    これは今の現状を変えるために必要なことです
    新しいことをしようとすると心理的抵抗が生まれます
    これは脳の仕組みです
    脳は現状維持が大好きです
    未知のことはやりたくない！と抵抗します
    新しいことをすることに「慣れる」事が重要です
    その一歩としてやりやすいこと
    それが「行った事がないところに行く」です
    遠いところだとより良い刺激になります
    国内でも良いので行った事がないところに行ってみましょう！
    新しい場所に行くと脳が活性しますね！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    ぜひ「いいね」ボタン押してください！
    「学びになった！」のコメントもお待ちしております！
    このチャンネルでは、一緒に学びの音声図書館を盛り上げてくれる
    「図書委員」を募集しています！
    音声図書館が楽しくなる
    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「これから行ってみたいところ」です
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    「図書委員へようこそ」のピックアップをしています！
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    再生ボタンを押していただいた方は
    全員「学びの音声図書館の委員会メンバー」です！
    一緒にチャンネルを作り上げていきましょう！
    今日も楽しい一日にしていきましょう！
    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    ---
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    8 min
  • 夢を叶える方法をお伝えします
    こんにちは！
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    をコンセプトに
    人生をコントロールするための【公式】をお届けしています！
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    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは夢を叶えるための燃料について触れます
    本日の結論は「自信と明確さを持っていますか」
    将来なりたい自分になる
    理想の生活をしている
    そうなるために必要なこと
    それは「行動」です
    行動し続けるからなりたい自分になることができます
    では行動し続けるために必要な要素があります
    まず「自信」です
    私にはその夢を叶える事ができる、という自分への信頼感です
    そして「明確さ」です
    叶えたい夢を「具体的に」「イメージ」できるようにする事です
    「自信・明確さ」
    これが夢に向かって行動し続ける燃料になります！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「5年後のなりたい姿」です
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    9 min
  • 信頼を失う会話/信頼を得る会話の違い
    こんにちは！
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    今日のテーマは信頼を作る話し方について触れます
    本日の結論は「何があったんだ？（笑顔で）」
    何かしらの行動をする時には
    必ず肯定的な理由が存在します
    言い換えるのであれば
    「その人なりの行動の理由が存在する」ということです
    こんな経験ありませんか？
    自分はやったほうが良い、と思って行動したことを理由も聞かずに咎められた
    これは信頼を失うパターンです
    特に子育てではよくあるパターンですね
    ポイントは「その人なりの理由がある」です
    では信頼を作る会話とはこれです
    行動の背景を知ろうとする「何があったんだ？」です
    なぜ、その行動を取ろうと思ったのかを知ろうとすることが信頼につながります！
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    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「信頼感がある人の特徴」です
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    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    9 min
  • 行動し続ける人が持っている自分ルール
    こんにちは！
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    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは行動し続ける人が持つルールについて触れます
    本日の結論は「振り返りも重要だよね」
    目標に向かって行動し続ける
    それにはコツがあります
    それは「結果だけを重要視しない」です
    この視点が重要です
    結果だけを見てしまうと「出来たか出来なかったか」の２択になります
    結果思考は０か１かになります
    では行動し続ける人はどうしているか
    「過程も楽しむ」という事です
    過程にも視点を向けると「これも出来ている」という所が見えてきます
    プロセス思考は「成長を認識できる」事につながります
    自分の成長を実感すると人はポジティブになり行動的になります
    これが行動し続ける人のルールです！
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    今回のコメントテーマは
    「自分の出来ているところ」です
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    今日も楽しい一日にしていきましょう！
    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    7 min
  • 【夢を叶える人】になるために必要なコト
    こんにちは！
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    それではやっていきましょう！
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    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは夢を叶えるために必要なことを触れます
    本日の結論は「耳に入る言葉を選んでますか」
    この人は夢を叶えそうだな
    そう感じる人は近くにいますか？
    夢を叶える人には特徴が出てきます
    「私には夢を叶える力がある」というエネルギーを感じます
    これは日常でも気をつけている事で
    プラスの言葉を与えるようにしている事です
    「大丈夫、できるよ」の言葉を聞くと、なんとなくできそうな気持ちになります
    その逆もまた然りです
    つまり「どんな言葉を自分の目や耳に入れるか」は非常に重要です
    意識してプラスの言葉を選びましょう
    ポジティブな本、ポジティブな友人、ポジティブな言動
    自分で接する言葉を選ぶことが大切です！
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    今回のコメントテーマは
    「自分が好きなプラスの言葉」です
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    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    9 min
  • 自分を成長させるコツ
    こんにちは！
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    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
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    今日のテーマは自分を成長させるやり方について触れます
    本日の結論は「初めて入るお店ってドキドキするよね」
    人が大きく成長する時
    それはやったことがない事を経験することです
    経験することで、次からは予測することができる
    そうすると今までとは違う選択肢を思いつくことができます
    積極的にやったことがないことをやってみましょう
    スカイダイビングとかバンジージャンプとか
    身近なところで行動を変化させる方法もあります
    それは「入ったことがない飲食店に行ってみる」です
    入ったことがないお店はドキドキしますね
    一回入店したことがあるお店は反応が予測できてハードルが一気に下がります
    つまり「やったことがない事をする事に慣れる」という事です
    その第一歩としていった事がないお店に入ってみましょう！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    今回のコメントテーマは
    「記憶にある、初めて入ったお店の印象」です
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    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    7 min
  • 行動的な人がしている自信を作る習慣
    こんにちは！
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    今日のテーマは自信を取り戻す方法について触れます
    本日の結論は「自分にすごい！を送りましょう」
    行動的な人はどんな人でしょうか
    自分自身に自信を持っている人です
    自信の作り方にはいくつかのステップがあります
    今回は簡単にできる自信の作り方です
    それは「できた！すごい！」を自分に与えることです
    どんな小さな事に対しても自分に「できた！フィードバック」を与えましょう
    歯磨きできた！すごい！着替えた！すごい！メールを作った！すごい！
    買い物に出かけた！すごい！コーヒー飲んだ！すごい！
    この自分自身に対しての肯定的なフィードバックを与える
    これが自信につながります
    ポイントは「どんな小さなことでもOK」です
    即フィードバックでやる気の壁を乗り越えましょう！
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    「昨日達成したこと」です
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    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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    7 min
  • 行動力を復活させる方法
    こんにちは！
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    今日のテーマは行動力を復活させる方法について触れます
    本日の結論は「いい方向に目を向けさせる」
    落ち込んでしまったり、うまくいかなかったりした時
    こうなると行動力は落ちてしまいます
    例えば仲間やチームメイトがこの状態になった時
    どんなコミュニケーションを取るのがいいでしょうか
    大前提は「行動力を復活させる」ことです
    そのために質問をすることです
    ネガティブに感じていることに対して視点をずらす
    質問によって受け取り方を変えます
    その質問とは「今回のことでラッキーだと思う部分はどんな部分？」です
    脳は質問されると答えを探すようにできています
    この質問をすると「良い部分」に目がいくので
    ラッキーだと思う部分にフォーカスが当たり解釈が変化します！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「最近あったラッキーなこと」です
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  • 「休息」を予定に入れておいた方がいい理由
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    今日のテーマは継続するために大事なことについて触れます
    本日の結論は「何千年も経過していても変わりません」
    物事を続けるにはコツがあります
    その中でも大事な要素の一つをお伝えします
    私たちの脳が優先していることです
    それは「生存すること」です
    例えばジグソーパズルをやるときに
    「息を止めながら」やってください
    多分1分くらいしたら、頭の中はこれでいっぱいになります
    「呼吸がしたい」ですね
    つまり物事を継続するには集中できるように整える必要があります
    体調が良くない時の脳の最優先は「休むこと」になります
    身体の声を聞いてメンテナンスをする
    体調を崩さないようにすることも継続のコツです！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「私がやっている身体のメンテナンス」です
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  • 味方が多い人がしている、最強の「習慣」
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    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは表情について触れます
    本日の結論は「出会って0.2秒の共通点」
    周囲が自然と味方になる習慣
    これを身につけたら素敵ですね
    私たちの感情は「視覚情報」によって左右されます
    どんな情報を見るかで変化します
    例えばかわいい動物を見ると優しい気持ちになったり
    美味しそうなものを見ると食べたくなります
    では人間関係ではどうでしょう
    大きい視覚情報とは「表情」です
    行動学者の方が、文化や風習が異なる人々の
    挨拶の習慣の共通点を調査しました
    「出会って0.2秒で眉を上げて微笑む」ことでした
    笑顔の安心感が味方を作る重要な要素です！
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    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「笑顔になった経験」です
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    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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