大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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By はちすゆうき/ゆきにいさん/鉢須悠希EducationSelf-Improvement
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大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき episodes

  • 結論！行動量を増やす3ステップ
    こんにちは！
    バリュースピーカーの「ゆきにいさん」です！
    私は年間200冊の本を読みながら
    人を成長させるスピーカーとして活動しています
    それではやっていきましょう！
    価値をお届けするバリュースピーカー
    ゆきにいさんの「学びの音声図書館」
    このチャンネルでは
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    人生をコントロールするための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは自分を動かす方法について触れます
    本日の結論は「ワクワクする感情を味わってますか」
    自分の行動の量を増やす
    その方法をお伝えします
    将来なりたい姿になる
    そのためには行動が必要です
    では行動できる自分になる方法
    それは「ワクワク」とか「楽しい」と感じることです
    楽しくないことは、続かないです
    ワクワクを増やすステップをお伝えします
    １なりたい姿ややりたい姿を書き出す
    ２夢を叶えた理想像になっている自分の画像を探す
    ３ワクワクする未来の自分のプロフィールを作成する
    これが自分を動かすワクワク感を増やすステップです！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「学びになった！」のコメントもお待ちしております！
    このチャンネルでは、一緒に学びの音声図書館を盛り上げてくれる
    「図書委員」を募集しています！
    音声図書館が楽しくなる
    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「夢を叶えた未来の姿」です
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    「図書委員へようこそ」のピックアップをしています！
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    全員「学びの音声図書館の委員会メンバー」です！
    一緒にチャンネルを作り上げていきましょう！
    今日も楽しい一日にしていきましょう！
    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    ---
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    8 min
  • 行動を変化させるための重要な要素！
    こんにちは！
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    私は年間200冊の本を読みながら
    人を成長させるスピーカーとして活動しています
    それではやっていきましょう！
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    このチャンネルでは
    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    人生をコントロールするための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは成長し続けるために知っておくことについて触れます
    本日の結論は「新しいことに挑戦！」
    私たちが成長する上で必要なこと
    それは挑戦です
    なぜ挑戦が必要なのか
    選択肢が増えるからです
    私たちは「知らないことは選びようがない」
    存在を知らない料理を食べようと思わないです
    日常の選択も同じです
    知らない選択肢はそもそも選べないです
    知っている選択肢の中から行動を選択するのであれば
    選択肢を増やすためにリサーチや挑戦をすると行動に変化が起こります
    一度体験したものは次にやろうとした時にハードルが下がります
    一個ずつ成長していくことが大事ですね！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「最近挑戦したこと」です
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    応援しています！
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    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    6 min
  • あなたの集中をジャマする力を無効にする！
    こんにちは！
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    をコンセプトに
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    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマはやりたいことを見つける方法の一つについて触れます
    本日の結論は「今日の晩御飯、何にしよう」
    自分が本当にやりたいこと
    未来の自分の姿を明確にすること
    みなさんはできていますか？
    今回は「なかなかやりたいことがわかりません！」という方向けです
    やりたいことが見つからない
    色々な要素や見つけ方がありますが、今回はそのうちの一つです
    その要素の一つはは「やりたいことを探しているときに、集中できていない」です
    考えていること以外のことが浮かんできて思考を中断させられるのです
    ではどうすればいいか？
    それは「頭の中のことを全て外に出す」です
    考えている時に頭によぎったものを「全て」紙に書き出す方法です
    「暑いな」「寒いな」「お腹すいたな」「晩御飯何にしよう」「洗濯物しまわなきゃ」
    全て書き出すことで本当に見つけたいものに集中できます！
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    「あなたが今気になっているもの」です
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    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    9 min
  • あなたが行動できるか一発で判定できる方法
    こんにちは！
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    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマは行動量を増やす言葉について触れます
    本日の結論は「プレッシャーを感じてますか？」
    言葉の使い方一つで行動は変わります
    今回は行動量を増やす言葉です
    自分の中でやった方がいいこと
    けれどもなかなか行動に移せないことありませんか？
    色々な理由が浮かんでくると思いますが
    この理由に負けないようにすることが行動に繋がります
    例えば「〇〇をしようと思います！」
    これは行動する確率が低くなります
    では「〇〇をやります！」
    これは自分にプレッシャーを与えて行動する確率は上がります
    「〇〇しようと思います」、この言葉が出たら「やります！」と言い換える
    行動を変えたいのであれば使ってみましょう！
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    今回のコメントテーマは
    「1週間以内にやりたいこと」です
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    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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    8 min
  • 行動力を強化する「〇〇〇設定」
    こんにちは！
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    それではやっていきましょう！
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    ゆきにいさんの「学びの音声図書館」
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    【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
    をコンセプトに
    人生をコントロールするための【公式】をお届けしています！
    学びの音声図書館をお聞きのみなさま！
    本日もできることを増やしていきましょう！
    今日のテーマはゴールを決めてますか？という内容です
    本日の結論は「こうなっているためにはどうすればいいだろう」
    私たちはギャップを埋めようとする脳の仕組みがあります
    日常でも様々なパターンがあります
    テストでいい点数を取るために勉強する
    何時に待ち合わせをしているからこの時間に家をでる
    和食が食べたいから和食レストランに行く
    得たい結果を得るために行動をしているということです
    ではゴールを設定することが大事である
    これを意識して様々な場面で活用してみましょう
    会議や打ち合わせ、日常での会話
    こういった場面でゴールを決めていないことが多いかもしれません
    「得たい結果になるためにはどうすればいいだろう」
    この視点でゴール設定をすると行動が変化していきます！
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    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「今日のゴール設定」です
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    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    #予測差分
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    7 min
  • 「3日坊主」の人に足りない1+4の要素
    おはようございます！
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    今日のテーマは「習慣化」についてです
    本日の結論は「やる理由、だけでは続きませんよ」
    習慣化したいこと
    新しい事を生活に定着させるにはコツがあります
    筋トレやダイエット
    なかなか続かない！という方は要チェックです！
    1明確なやる理由をもつ
    絶対にこれを得たい！という理由が必要です
    その上で
    ①手数の少なさ
    人は「面倒臭い」と感じると続きません
    ②固定化
    常に同じ場所とか常に同じ時間とか
    固定する、という要素もポイントです
    ③つながり
    誰かと一緒にやっている、という感覚は継続に効果的です
    ④成長
    自分自身が成長している、と感じれるかどうか
    目標に向かって進捗しているのがわかる事です
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    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    #習慣化
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    7 min
  • 毎日の「ポジティブ」を増やす魔法の構文
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    今日のテーマは意味の捉え直しについて触れます
    本日の結論は「万能ワード！という事は」
    言葉の表現は数多くあります
    一つのことを表現しても人によって様々あります
    同じ出来事でも人によって解釈が異なります
    ポジティブにもネガティブにもなることがあります
    それは「その人の意味づけ」が異なるからです
    〇〇とは△△である、と繋がっているのです
    見方を次第でいいようにも良くないようにもできる
    自分で捉え方を変えると意味合いが変わってくるのです
    物事をよりよく捉え直す
    その時に使いやすいフレーズが「という事は」です
    〇〇なんですね、という事は〇〇ですね
    この構文でよりよく捉え直すことができます！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    「学びになった！」のコメントもお待ちしております！
    このチャンネルでは、一緒に学びの音声図書館を盛り上げてくれる
    「図書委員」を募集しています！
    音声図書館が楽しくなる
    「今日こんなことがあった！」とか
    「こんな新しいことがあった！」とか
    「このテーマが気になる！」とか
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    今回のコメントテーマは
    「捉え方を変えることができそうなもの」です
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    全員「学びの音声図書館の委員会メンバー」です！
    一緒にチャンネルを作り上げていきましょう！
    今日も楽しい一日にしていきましょう！
    応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    #リフレーミング
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    8 min

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