大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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今日のテーマは一瞬で話す緊張をなくす方法について触れます

本日の結論は「見える世界を変える」

人前で話すのが苦手なんです

誰かの前で話す時緊張してしまうんです

プレゼンテーションが得意ではないんです

こういう方は多いのではないでしょうか

今回は話す緊張をなくす方法をお伝えします

「私はみんなが大好き。みんなも私が大好き」と唱えます

一種の自己宣言です

これをすると、なんと緊張が減ります！

脳が「みんな仲間」と認識すると

同じ表情なのみ皆んなの見える表情が明るく感じるようになります！

話を聞いてくれる人は皆んな仲間である

こう唱えると話しやすくなります！

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今日のテーマは自分にエネルギーを与える方法について触れます

本日の結論は「未来の自分はどのくらい成長してますか？」

自分自身を行動させる

そのためのエネルギーを自分に与える方法をお伝えします

それは「将来の自分は今よりも大きい存在」と考えることです

1年後の自分は今よりも成長していることを感じましょう

日々生きていて色々な経験をしています

その経験から自分たちは成長しているのです

ということは1年後の自分は今の自分よりも確実に成長しています

未来の自分は今の自分よりも大きい存在になっています

未来の自分は成長しているのであれば

今の自分はそこに辿り着ける存在であるとも言えます

未来の自分を思い描くことで

今の自分にエネルギーを与えることができるようになります！

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今日のテーマはやりたいことをやる方法について触れます

本日の結論は「人を成長させる人になる」

自分の将来について考えていますか？

どんな人生を歩んでいきたいでしょうか

自分が楽しいと思うことはどんなことでしょうか

毎日が楽しいと思える状態はどんな状態でしょうか

何より大事なことは自分の感情です

自分の価値観に合わないことをしていると辛いだけです

まず一番初めに考えることは「得たい結果は何？」です

自分の人生をどう生きていきたいかを考える時間を取ることです

その上で自分の得たい結果に向けて

時間の投資先を「選択する」ことが大事です

自分にとっての最優先は何か

それに繋がらないことは捨てる「決断」が必要になります！

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今日のテーマは気持ちを切り替える方法について触れます

本日の結論は「沈んだ時ほど微笑んでみる」

一瞬で気持ちを切り替える方法

イライラの気持ちも瞬時になくなります

それは「ニッコリ微笑む」ことです

表情に感情が引っ張られます

では質問です

「最近大袈裟に笑った記憶はいつですか？」

こう言われるとなかなか出てこないかもしれません

ぜひお笑い番組を調べて見てみてください

もう一つ簡単にできる方法があります

それは「スキップ」をすることです

スキップをすると気持ちが楽しくなります

気持ちが沈んだ時はスキップをしてみましょう！

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今日のテーマは実績がないときにすることについて触れます

本日の結論は「信頼とは積み上げるもの」

今回はビジネスの話をしていきます

特に個人ビジネスをしようとしている方向けですね

「実績がないから選ばれません」

といった気持ちの方もいると思います

選ばれるには信頼が必要になります

では信頼とはどうやって得られるのでしょうか

もちろん結果を出せればそれば実績になります

結果が出にくい人はする最初のことをお伝えします

それは「継続」することです

継続することは決断をすれば誰でもできます

少なくとも継続している人としていない人では

周りから見える信頼感は変わっていきます！

継続をぜひしていきましょう！

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今日のテーマは夢実現を近づける方法について触れます

本日の結論は「1月1日に何をしたか覚えてますか？」

好きなことができる将来が欲しい

そう思っている方は多いのではないでしょうか

夢が叶う確率を上げる方法はたくさんあります

その中でも今すぐできる方法を一つお伝えします

ところで皆さんは1月1日何をしていたか覚えていますか？

新年にやる可能性が高いものが関係しています

それは「新年の抱負」です

いわゆる1年間の目標ですね

人は目標を設定するだけで

脳のパフォーマンスが20%上昇します

設定するだけで能力が上がるならやった方がいいですね

今年の目標を今一度思い出してみましょうね！

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今日はプラスの感情について触れます

結論「人生の特効薬はこれです」

人生をより豊かにする感情

いくつかお伝えしていきます

「愛と思いやり」愛情には否定的な感情を解消する役割があります

「感謝」自分と周囲両方を豊かな気持ちにさせます

「好奇心」興味から面白さを感じ行動を続けることができます

「興奮と情熱」人生を高速に前進させる爆発力があります

「決断力」決断は行動の源になり、行動は目標実現の源泉になる

「柔軟性」柔軟になろうとはつまり、もっと幸福になろうと思えることである

「自信」自信を持つことで自分の可能性を開花させることができる

「快活さ」自尊心を高めて人生をより楽しいものにする感情である

「活力」体を健康で生き生きとし、情熱を失わせない力がある

「貢献」何かに貢献しているという感覚は人生の意義を深くさせる

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今日は繋がりに関する感情について触れます

結論「自分から繋がりにいく」

感情からのメッセージ

今回は孤独感についての内容です

私たちは「孤独」を避けるようにする本能がある

この感情を感じた時のポイントは「自分から行動する」ことです

自分から人とのつながりを求めにいく

自分を受け入れてくれる人は意外と多いと知ること

その上で自分がどんな人を求めているのかを明確にする

どんな人といると楽しいとか嬉しいとかを自分の中で明確にしていく

孤独感のメッセージは「みんなと一緒にいるのが好きだ」です

この感情が出てくると活動的になるためです

感情からのメッセージを受け取り行動に移す

感情は抑え込むのではなくしっかりと心の声を聞いていきましょう！

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今日は手に負えないという時の感情について触れます

結論「優先事項は何ですか？」

感情のメッセージ

今回は自分にとって手に負えないと感じた時の感情です

それは「重圧」です

プレッシャーでもありますね

悲観や憂うつな気持ちの時に出てきます

手の打ちようがない、という感覚です

解消する方法として、まず得たい結果を考えます

次に必要な手段を書き出します

書き出した方法に優先順位をつけて並び替えます

そして自分にとっての最優先を徹底的にやり遂げる

手の届くくらい小さく分解して一つずつ進める

これが重圧を解消する方法です！

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今日は力がまだ足りない時の感情について触れます

結論「学習して自信をつける」

感情のメッセージ

今回はまだ実力が足りない時に感じる感情です

それは「無力感」です

できると思ったことができなかったりした時に出てきます

無力感のメッセージは「今の実力はまだ足りない」です

重要なことは「未来にはできる可能性がある」と捉えることです

単純に力が足りないのか、もしくは見方を変えればできるのか

対策はいくつか存在します

大事なことは行動するための「向上心」に変えることです

もっとうまくいく方法は必ずあると思うことです

完璧ではなく「よりよく」を目指す

これが無力感から学ぶポイントです！

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