大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき

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By はちすゆうき/ゆきにいさん/鉢須悠希EducationSelf-Improvement
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大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき episodes

  • 自動的に幸せにはならないって知ってましたか？
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
    このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで
    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は自分で決めることについて触れます
    結論「自分を幸せにできるのは自分だけ」
    「幸せになる権利は誰にも奪えない」
    神メンタルの本に書いてある言葉です
    自分を幸せにする行動をとっていますか？
    自分を幸せにするのは自分だけです
    自動的に幸せになることはほとんどありません
    自分にとっての幸せは何かをまずは考えることが大事です
    人によって幸せの基準は全く違います
    どんな人生を送ることが幸せを感じるでしょうか
    周りとの人間関係、経済力、新しい体験
    共にいるパートナー、子どもの将来の姿
    幸せになる方法が見えてこない、と言う方は
    幸福学を学んでみるのがおすすめです！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    いいねやコメントもありがとうございます！
    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    #神メンタル
    #ウェルビーイング
    ---
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    5 min
  • 幸せに生きる「初心」はコレです
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
    このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで
    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は初心に帰る内容を伝えていきます
    結論「今日できたことを書き出してみる」
    何事にも基本となることがあります
    日常で自己肯定感を上げていくコツです
    その一つが「できたことを認識する」です
    どんなに小さなことでもいいので認識することが大事です
    できていない事にフォーカスをしてしまうと
    自分のできている所が見えなくなってしまいます
    朝起きれた、歯を磨けた、駅までついた
    挨拶ができた、PCの電源をつけた、などなど
    自分！なんかできているじゃん！と思うこと
    これが自己肯定感を上げる思考です
    気持ちが前向きになると行動的になり現実が変化していきます
    自分の今、できていることを認識していきましょう！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    いいねやコメントもありがとうございます！
    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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    6 min
  • 連続配信366日目に伝えたい「継続のコツ」
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
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    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は継続のコツについて触れます
    結論「連続配信366日目になりました」
    みなさんは何か続けていることはありますか？
    どんなことを継続しているでしょうか
    新しいことを継続することは結構大変ですね
    そんな継続力にはコツがあります
    一つは「楽しむ」ことです
    楽しくないことは続かないです
    次に「自分に役割を与える」です
    私は継続できる人、という役割を自分に作ることです
    そして「やる理由」です
    こうなりたい、だからやる、を明確にすることです
    楽しくないことは続かないです
    そのために「なぜやりたいのか」を見つけていきましょう！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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    8 min
  • 夢を「実現」に向かうためのセルフトーク
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
    このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで
    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は望む結果を得るための方法について触れます
    結論「それ、本当に得たい結果ですか？」
    将来なりたい自分の姿はありますか？
    どんな生活や仕事をしていきたいでしょうか
    この未来の姿を思い描くことは大切です
    それに繋がる行動を増やしていくことが夢を叶える方法です
    夢を叶える行動を「増やしていく」
    その方法がセルフトークにあります
    何かしらの行動に対して
    「それは本当に得たい結果に繋がるだろうか」と問いかけをしてみてください
    例えば、家族に家事を手伝って欲しい、が得たい結果であれば
    「不満を言う」方法以外にも「お互いのルールを決める話し合いをする」など
    選択肢が広がるかもしれません
    得たい結果を明確にすると
    何をすればいいかも明確になっていきます
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    いいねやコメントもありがとうございます！
    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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    5 min
  • 気持ちは「社会人一年目」である必要性とは
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
    このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで
    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は自動的に助けられる人について触れます
    結論「素直な人は好きですか？」
    私たちの行動の選択は
    記憶によって選ばれています
    原理的には「いいこと」に繋がりそうなことを選び
    「よくないこと」に繋がりそうなことを避けるようにできています
    では人間関係で見たときはどうでしょうか
    この人の力になりたいなと感じる人とはどんな人でしょうか
    それは過去に「いいこと」に繋がりそうな記憶がある人ですね
    そこに繋がる行動が「素直さ」だと感じます
    特に何かを伝えたときにそれを実行に移すことができる
    これができる人にはまた新しいことを伝えたくなります
    周りの人を味方にする方法の一つとして
    素直さを取り入れてみてください！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    3 min
  • 未来をデザインする4つポイント
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
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    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は未来をより良く変える方法について触れます
    結論「一つ前に戻る」
    私たちがどう行動をするのか
    そのメカニズムを活用する方法をお伝えします
    まず初めに「可能性」を考えます
    こういう風になったらいいな、という部分ですね
    次に「行動」に繋がります
    こういう風にしたいから行動をする、という具合ですね
    そして「結果」が生まれます
    行動した結果が記憶に刻まれます
    そこから「信念」が作られます
    この信念が良くも悪くも可能性を狭めたりします
    可能性を広げられないなら信念を変える
    信念はどんな結果から作られたか考える
    といった一つ前に戻る考え方がポイントです！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    いいねやコメントもありがとうございます！
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    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
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    #脳科学
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    4 min
  • 行動し続ける超一流のセルフクエスチョン
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
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    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は成長を振り返ることについて触れます
    結論「自分の成長している所を探す！」
    人は成長を感じるとポジティブな気持ちになることが証明されています
    自分の中で「できた」ことを認識することは大切です
    みなさんも「目標設定」することはありますか？
    仕事をしている人は仕事のノルマなどもあるかもしれませんね
    結果だけにフォーカスをする思考だと
    もし目標を達成できなかった時に「できなかった」という記憶が残ります
    このネガティブな記憶が増え続けると感情にも影響が出てきます
    そこで大事になるのが「成長を振り返る」ことです
    うまくできたことはコレだ！できるようになったのはコレだ！
    の成長を認識することで「もっとやりたい」と感じるようになります
    だから自分に対して「1mmでも成長したところはどこだ」と
    自分に問いかけることが大切です！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
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    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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  • 幸せが舞い込む口癖の正体！
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
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    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は口癖にしたい言葉について触れます
    結論「考えるよりも反射的に出る」
    私たちは言葉によって行動が変わります
    言葉には映像がくっついているからです
    例えば「バニラアイス」とか声に出すと
    その映像が浮かんで食べたくなったりします
    それと同じように使う言葉で浮かぶ映像が変わります
    ネガティブなことを言うとネガティブな映像が出てきます
    つまりどんな言葉を使うかで
    私たちの行動は大きく変わります
    使いたい言葉はポジティブな言葉です
    特に口癖にしたいのが「ラッキー」「ツイてる」「ありがとう」です
    これらが反射的に出ると行動もポジティブになります
    ポジティブな言葉の登場機会を増やしましょう！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    いいねやコメントもありがとうございます！
    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
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    #脳科学
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  • チームに必要な人物は「この単語」を使っている
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
    このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで
    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は会話レベルを引き上げるポイントについて触れます
    結論「この言葉、意識して使えてますか？」
    コミュニケーションや会話において
    大事な要素が「安心感」です
    Googleがチームパフォーマンスを調査した
    「プロジェクトアリストテレス」にて「心理的安全」が重要な要素と結果が出ました
    否定されない環境である方が
    チームパフォーマンスが上がるということです
    色々な場面はありますが
    一番身近なところでは会話です
    会話で意識して使って欲しい単語が
    「その上で」という接続詞です
    これは相手の意見を尊重した上で私はこう思う
    というアンドのコミュニケーションのポイントです！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    いいねやコメントもありがとうございます！
    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
    #プロジェクトアリストテレス
    #心理的安全
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  • 歯を食いしばって我慢しながら仕事をしているあなたへ
    こんにちは！
    ゆきにいさんです！
    このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで
    毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！
    今日は楽しく過ごすための本質について触れます
    結論「あなたの幸せの軸は何ですか」
    みなさんが楽しいとか嬉しいとか
    ポジティブな感情になることは何でしょうか
    毎日を楽しく過ごすと人生全体が楽しくなります
    毎日が楽しくないと人生全体もつまらなくなります
    １日１日を楽しく過ごすことが
    人生全体を楽しくしていきます
    例えば仕事がつまらない楽しくない
    この感情で毎日過ごしていると続けられないですね
    つまらないことは続かないです
    逆に楽しいことはずっとやっていたいですね
    どんなことだったらあなたは笑顔になりますか？
    このセルフトークが大切になります！
    いつもお聞きいただきありがとうございます！
    いいねやコメントもありがとうございます！
    今日も応援しています！
    頑張っていきましょう！
    ありがとうございました！
    #心理学
    #脳科学
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