「大人の給食室」しょくみの今日なに食べる？

🌿オンラインレッスン募集開始✨

『自分をいたわる3ヶ月。がんばらない台所じかん
〜梅雨・夏の食養生編〜』

梅雨の重だるさ、冷房冷え、夏バテ…。
「夏はキッチンに立ちたくない！」を叶える、発酵×栄養学のやさしい食養生レッスンです☺️

✔ 下味冷凍
✔ 保存テク
✔ がんばらない台所術

をたっぷりお伝えします✨

6/28・7/26・8/30（日）AM9:00〜
単発参加・アーカイブ受講OK♪

📩詳細・お申込みはこちらから✨

https://forms.gle/HMd5HxzwKUWH4Ywq8

⬇️詳しい内容について

https://note.com/shokumi/n/n0a1bfdecd59d

https://shokumi.com/natsunoshokuyoujou2026-6/

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🍀 今のあなたに寄り添うおみくじメッセージ付きレシピカード✨

📍オンラインストアBASE

https://shokumi.theshop.jp/items/140759451

①『毎日なに作ろう？』に疲れたあなたへ【休めるセット】

② 『とにかく早くごはんを整えたい』あなたへ【整えるセット】

③ 『いつものごはんに飽きてきた』あなたへ【上向くセット】

🍀_______________________

📍3月から貸し棚オーナーに😊✨

・お近くの方や、お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください✨

・昭和レトロなイイ感じの雰囲気です💕

ひとつ屋根の下

https://www.instagram.com/hito_yane?igsh=MTkzNG1iaXA5ZzE2ag==

🐏私の相棒✨羊のメイメイ🐏✨💕LINEスタンプvol.2作りました❣️

【日常】おもしろカワイイ羊の癒しスタンプ

https://line.me/S/sticker/33394236

毎日がんばっているあなたを応援📣✨そしてちょい悪メイメイも登場⁉️😆

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📍公式LINEで最新情報✨（毎月1日に配信）

※ 2026.4月から毎月のプレゼントレシピは不定期となります🎁✨

▷公式LINE

https://page.line.me/120ycugw

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📕noteに記事まとめています！

https://note.com/shokumi

🎙息子との哲学チャンネル

『哲学は日常にフィロソフィーch』

https://open.spotify.com/show/15FtP2Z14IMhXfju4fKDPh?si=Bb4mBMwkS6S_8tC1QuIN3g

📍BGMはあきよちゃんのオリジナル曲

🎹ハッピーピアノヒーリング　あきよ🎹ピアニスト・作曲家・空間音楽セラピスト

https://stand.fm/channels/60b60ea1b82bc5e1f34fd948

📍SPP（stand.fmパートナープログラム）承認済み

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https://instagram.com/shokumi_tasty_beauty/

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https://www.youtube.com/channel/UCBcqA5oOWwn5BmzrIl73g9A

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#SPP

#スタエフ #大人の給食室 #管理栄養士 #聴くレシピ #料理 #簡単レシピ #美味しく食べて美しく #健康 #スタエフ白湯部 #スタエフ医療部 #毎日配信 #朝活 #オンラインレッスン受付中 #夏の食養生

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🍀覚えても覚えても新しい課題が出てくる😂💦

・Google meet

・外付けカメラ

・6月からのオンラインレッスン

※ 収録後、再度色々試したら簡単にぼかし解除できることが分かりました😆🙌💦

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🍀これからの季節にピッタリ❣️✨

『梅ひじきぶっかけそうめん』

・6/20(土)ひとつ屋根の下にて初ワークショップ開催✨

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🍀とっても反響が大きかったBBさんとのコラボをnotebookLMに要約してもらいました😊

・みなさんのコメントからの考察が興味深い✨

・OSに例えるところが秀逸✨

・お名前間違い、単語間違いはご容赦ください😂🙇‍♀️

📍明日5/23(土)AM8:00過ぎ頃、臨時で料理LIVE行います🍳✨遊びにきてね😊❣️

「わかったつもり」の男たちへ‼️女の体、不都合な真実😎

https://stand.fm/episodes/69f74729ce68def6a2ece610

BBチャンネル〜吾輩はズレている〜

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🍀「ポリフェノールは身体に良い」はなぜ広まったのか⁉️(本当に役立つ栄養学　佐藤成美　著より)

・サムネ(LIVE中)岡山城🏯✨

・5/23(土)料理LIVE予定🍳

・6/20(土)ワークショップ開催予定✨

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🈵満席御礼✨ありがとうございます🥹🙏✨

いよいよ今月最終回‼️

＼はじめての台所じかん③🌿／
〜がんばらないごはん体験会〜
（見てるだけでOK）

今回のテーマは🥬🥦🎃
「捨てないで！捨ててしまいがちな野菜の活用法✨」

■5月24日（日）9:00〜9:40（約40分）
■参加費 500円（ワンコイン✨）

■限定5名

画面オフOK、ミュート参加OK。
途中退出も大丈夫です。

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🍀アレアレ症候群になってませんか⁉️😂

・脳の約6割は◯◯でできている🧠

・今すぐ取り入れられるデュアルタスク✨

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🍀 MRD参加✨

3月から3回連続で参加させていただいてます✨

今月は私の大好きな季節「風薫る5月🌱」

そして「抗わずに自然体で✨」をテーマに☺️

身体の声に耳を澄ませば、

身体は全部教えてくれているんだよ✨

の気持ちを込めて書きました☺️

📕note記事もご覧ください✨

https://note.com/shokumi/n/n2b8a8ea4a06a

📍先月は息子を思って書いた詩

【MRD2604】『そこにいてくれるだけで』作/しょくみ

https://stand.fm/episodes/69e2daf4586f7a6ccfbd9424

未熟だった自分、母親初心者だった自分を振り返り、反省しつつ、「今、元気でそこにいてくれるだけでいい」と心から思った素直な気持ちです✨

rinrin0423さん、素敵な企画をありがとうございます🙇‍♀️✨

また参加させてください🥰✨

【企画内容】

内容:好きな作品を朗読

（※収録の中に感想など収録🆗

むしろ加えて欲しいですが任意）

配信日: 毎月19日

サムネイル: こちらで準備したサムネに

ご自身のアイコンを添付

BGM: 自由

必須条件:下記のハッシュタグ添付

#MRD

#MRD2605

🐯サムネイルは、note、コミュニティーやX等でシェア

🐯確認事項

著作権関連の申請！確認が必要な作品について

全て自己責任でお願い致します

▶︎気になる方は、過去配信を検索🔍

#MRD

rinrin0423さん（企画ご説明配信）

https://stand.fm/episodes/69adec759b3495851591ab08

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🍀「まだ先の話」じゃない💦骨粗鬆症予防🦴

・この食べ物は気をつけて！

・家で1分✨嬉しい効果✨✨

⚠️不安な方は無理をせずに必ず壁や椅子などの近くで行なってください。

【シリーズ】

・骨粗鬆症予防

・認知症予防

・筋肉量低下予防

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🍀私が結婚してから子どもを授かるまでに言われ続けてきた言葉

・人を傷つける言葉を軽々しく発しないで

・私自身も言葉には気をつけていきたい

⚠️センシティブな言葉が含まれています。自己責任でお聴きください🙇‍♀️

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🍀 #一部の人のみ興味ある　🤣

・ニノ似Dr.情報

・定期受診🏥結果

・サムネ(LIVE中)昭和記念公園のネモフィラ✨

・母の日の贈り物

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📍3月から貸し棚オーナーに😊✨

・お近くの方や、お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください✨

・昭和レトロなイイ感じの雰囲気です💕

ひとつ屋根の下

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🐏私の相棒✨羊のメイメイ🐏✨💕LINEスタンプvol.2作りました❣️

【日常】おもしろカワイイ羊の癒しスタンプ

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毎日がんばっているあなたを応援📣✨そしてちょい悪メイメイも登場⁉️😆

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※ 2026.4月から毎月のプレゼントレシピは不定期となりますし🎁✨

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📕noteに記事まとめています！

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🎙息子との哲学チャンネル

『哲学は日常にフィロソフィーch』

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📍BGMはあきよちゃんのオリジナル曲

🎹ハッピーピアノヒーリング　あきよ🎹ピアニスト・作曲家・空間音楽セラピスト

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