ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット

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ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット episodes

  • Podcast 061 洗面台で[ながらエクササイズ
    今回は、洗面台でできる「ながらエクササイズ」を紹介しました！
    1日の中で、おうちの洗面台を使う回数は何回ありますか？ 歯磨きや手洗い等々、かなりの回数があるのではないでしょうか？　その都度、今回ご紹介した「ながらエクササイズ」を実践すれば、かなりのエクササイズ効果が期待できると思いますよ！
    感想や質問、お悩み相談は以下からお願いします
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    インスタのDMからでも受け付けしています
    https://www.instagram.com/dietcaffee/
    8 min
  • Podcast 060 壁を使った ながらエクササイズを一緒に！！
    今回は、習慣しやすいエクササイズ！ということで、壁を使ったエクササイズ「壁トレ」を一緒にやっていきましょう！！　エクササイズをするためのアイテムを購入したり、部屋を片付ける必要はありません。壁を見たら実践するばいいだけ！　つまり、意識せず、無意識にやることが習慣となり、良い結果を生み出します。
    感想や質問、お悩みは以下からよろしくお願いします
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    12 min
  • Podcast 059 何を着て寝てる？質のよい睡眠に役立つパジャマの選び方！
    質のよい眠りのためには、パジャマ選びも大事ですよ！というお話をしました。自分なりのこだわりなどもお話していますので、よろしければ参考に～！
    感想や質問、お悩み相談などは以下からよろしくお願いします
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    7 min
  • Podcast 058 ダイエットや美容のために寝室の照明に工夫を！
    今回は、ダイエットや美容に役立つ照明についての工夫をお話しました。特に寝る前の照明を工夫することで、良質な睡眠が得られるため、メリットがたくさんあるんです。
    ちなみに、友達が遊びにくると「この家、暗くない！？」と言われるような照明です～（笑）
    取り上げてほしいネタ、感想などは以下よりお願いします。
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    8 min
  • Podcast 057 空腹で眠れない時の解消法とオススメドリンク
    今回は、空腹で眠れない時の解消法や、そんなときのオススメドリンクをお話しました。空腹を我慢し過ぎると眠りの質が悪くなる可能性があるので、質のよい睡眠のためにも是非参考に！
    感想や質問、お悩み相談、今後取り上げてほしいことなどは以下からお願いします。
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    (＊インスタのDMからでもOKです）
    9 min
  • Podcast 055 寝る前お腹マッサージで翌朝スッキリ！！
    今回は、寝る直前のベッドの上でできるお腹マッサージを一緒にやっていきましょう！仰向けの状態でリラックスしながら、おへそまわりを時計周りにマッサージするやり方を解説しながら色々お話しました。翌朝もすっきり爽快！ですし、良い睡眠にもつながります。是非ご一緒に！
    感想や質問、お悩み相談などは以下から是非！
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    8 min
  • Podcast 054 足裏ケア
    今回は、寝る前に行う足裏ケアを一緒にやっていきましょう！お風呂上りに、めん棒やフットローラーなどを使って（テニスボールやゴルフボールでも可）足裏をコロコロマッサージすると、脚全体の疲れやむくみ解消に効果的です。そして、そのあとは、クリームやバームを使って手で足裏をマッサージしながらケアしてあげると、いつでも赤ちゃんのような柔らかな足裏になりますよ♪
    感想や質問、お悩み相談などは以下からよろしくお願いします
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    10 min
  • Podcast 053 お風呂マッサージ
    今回は、お風呂の中、お湯に浸かりながらできるマッサージをやっていきましょう！ 血流を促すことで、むくみ解消やサイズダウンにも効果的です。お風呂でながら聴きして一緒にやってみて下さいね！
    取り上げてほしいことや、感想、質問、お悩みなどありましたら、以下からご連絡ください！
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    12 min

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ダイエットエキスパート和田清香がお届けするラクして得する”きき耳”ダイエットPodcast。毎週異なるダイエットをテーマに様々なトークを繰り広げていきます。350種類以上のダイエットを体験し今でも世の中のダイエットを次々と自身で体験しているからこそ語ることができる「ダイエットの取り組み方」「カラダと心の向き合い方」などを楽しくユニークな切り口で紹介していきます。「辛くてストレスが溜まる！」というイメージが強いダイエットがこの番組を聴くことでたのしく優雅でオシャレなものになる！？ラクして得するダイエットトークをお楽しみください。＊毎週水曜日に新エピソードを配信！

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