ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット

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ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット episodes

  • Podcast 040 更年期（ゆらぎ）世代のぶっちゃけお悩みと対策（後編）
    「更年期（ゆらぎ）世代のぶっちゃけお悩みと対策（後編）」では、対策に役立つアイテムやグッズなどを紹介しました！
    対談のお相手は、先週に引き続き「ほうきばらりょうこ」さんです！！
    【ほうきばらりょうこさんプロフィール】
    ライター歴20年。日経BP社を中心にWeb、雑誌、書籍などで執筆多数。企業のトップや芸能人、アスリートなど1500人以上に「人生哲学」をインタビュー。直近では歌手の氷川きよしさん、女優の宮崎美子さん、ボクシング世界チャンピオンの井上尚弥選手、伝説の家政婦・タサン志麻さんの連載を担当するなど、数々の著名人の取材執筆を行っている。心理学やメンタルヘルスの分野への関心も高く、産業カウンセラーの資格も取得。多種多様な人の生き方・働き方に触れた経験から、「自分らしくハッピーに生きるためのコツ」をメディアを通して伝えている。
    【ほうきばらりょうこSNS】
    ◎Twitter
    twitter.com/ryoko_monokaki
    ◎note
    note.com/life_essay
    ◎アメブロ
    ameblo.jp/life-essay/
    23 min
  • Podcast 039 更年期（ゆらぎ）世代のぶっちゃけお悩みと対策（前編）
    更年期（ゆらぎ世代）の体と心の悩み対談！ 対談のお相手は「ほうきばらりょうこさん」です。更年期（ゆらぎ世代）の私たちの個人的悩みや社会的な問題まで語り合いました。
    私は若かりし頃から更年期には興味があって色々調べていたタイプなんですが、みなさんもお悩み等々共感して頂けたら嬉しいです！
    【ほうきばらりょうこさんプロフィール】
    ライター歴20年。日経BP社を中心にWeb、雑誌、書籍などで執筆多数。企業のトップや芸能人、アスリートなど1500人以上に「人生哲学」をインタビュー。直近では歌手の氷川きよしさん、女優の宮崎美子さん、ボクシング世界チャンピオンの井上尚弥選手、伝説の家政婦・タサン志麻さんの連載を担当するなど、数々の著名人の取材執筆を行っている。心理学やメンタルヘルスの分野への関心も高く、産業カウンセラーの資格も取得。多種多様な人の生き方・働き方に触れた経験から、「自分らしくハッピーに生きるためのコツ」をメディアを通して伝えている。
    【ほうきばらりょうこSNS】
    ◎Twitter
    https://twitter.com/ryoko_monokaki
    ◎note
    https://note.com/life_essay
    ◎アメブロ
    https://ameblo.jp/life-essay/
    20 min
  • Podcast 038 太らないお酒の飲み方
    年末年始に向けてお酒を飲む機会が増えるシーズン。今回は、太るお酒VS太らないお酒の種類、太らないお酒の飲み方、お酒を飲む際の注意点などをお話しました。楽しい時間を過ごす嗜みとして、お酒と上手にお付き合いしたいですよね！
    12 min
  • Podcast 037 マイナス3キロを叶えるデコルテケア
    スッキリむくみのないデコルテは、小顔効果やマイナス3キロ痩せ見え効果が期待できます！今回は、そんなスッキリむくみのないデコルテ、そして、レフ版効果も発揮して顔色を美しく見せるデコルテ作りのためのケア方法をお話しました！
    12 min
  • Podcast 036 コグマダイエット法を検証
    韓国の有名歌手や女優さんから火がつき、日本でも話題のコグマダイエット。コグマとは韓国語でサツマイモの意味なので、サツマイモを活用したダイエット法ということになります。今回は、このサツマイモを使ったコグマダイエットについて、痩せ理論や方法、注意点などをお話しました！
    13 min
  • Podcast 035 Beauty入浴ルーティン
    今回は、私のBeauty 入浴ルーティンをご紹介！ 体を芯から温めることによる質のよい睡眠効果、水圧によるマッサージ効果、むくみ解消、冷え解消など、たくさんのメリットがある入浴タイムですが、さらにBeauty効果を期待したい私の毎晩のルーティンをお話しました。
    16 min
  • Podcast 034 骨盤底筋群を鍛えるメリット！
    なかなか意識するのが難しい骨盤底筋群。でも、特に女性は骨盤低筋群を意識して鍛えることで、ぽっこりお腹解消、ヒップアップ、尿もれ予防など、メリットがたくさんあります。手軽にできる呼吸法から寝ながらエクササイズなども紹介しました！
    10 min
  • Podcast 032 痩せやすくなる習慣を取り入れよう！
    大きすぎる目標や高いハードル設定はダイエットの失敗を招きます。
    軽々達成できる小さな目標を設定し、達成できた！という成功体験を積むことが継続につながり、結果、ダイエットも成功します。
    そんな成功体験がまた次の成功体験を呼び、ダイエット自体が楽しく感じるコツをお話しました。
    10 min
  • Podcast 031 オススメ！安眠グッズを紹介します！
    朝晩は涼しくなり、だいぶ眠りやすいシーズンになりました！ そこで、ダイエット、美容、健康に不可欠の睡眠をより良いものにするための安眠グッズをお話しました。今回ご紹介する3つのアイテムは、もうどれも手放せないくらい、私の安眠には欠かせないものです！
    16 min

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ダイエットエキスパート和田清香がお届けするラクして得する”きき耳”ダイエットPodcast。毎週異なるダイエットをテーマに様々なトークを繰り広げていきます。350種類以上のダイエットを体験し今でも世の中のダイエットを次々と自身で体験しているからこそ語ることができる「ダイエットの取り組み方」「カラダと心の向き合い方」などを楽しくユニークな切り口で紹介していきます。「辛くてストレスが溜まる！」というイメージが強いダイエットがこの番組を聴くことでたのしく優雅でオシャレなものになる！？ラクして得するダイエットトークをお楽しみください。＊毎週水曜日に新エピソードを配信！

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