ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット

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ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット episodes

  • Podcast 052 お風呂前ストレッチで代謝＆体温アップをより効果的に！
    今回から、夜時間に行うオススメのダイエット・美容・ウェルネス情報をお届けします！　第一弾は、お風呂前のストレッチ。お風呂は入るだけでもメリットがたくさんありますが、お風呂前にストレッチをし、体を温めることで、より高いお風呂効果が期待できます。では、一緒にストレッチを実践していきましょう！！
    ご意見や感想、取り上げてほしいコンテンツなどありましたら、以下から是非！　お悩み相談もお受けしますよ♪（匿名でもOKです）
    https://www.kiyokawada.com/contact
    8 min
  • Podcast 051 脚のむくみ＆冷え解消に役立つストレッチ！〜ゆるーく一緒にやりましょう～
    今回は、むくみや冷え解消に役立つストレッチを一緒にやっていきましょう！ 血液の巡りを良くすることで、セルライト予防にも役立ちますよ！　お風呂上りなど、少し体が温まった状態で行うと、より効果的です。
    感想は今後やってほしいことなど、なんでも以下のお問い合わせよりお願いします♪
    https://www.kiyokawada.com/contact
    11 min
  • Podcast 050 二の腕エクササイズを春前に一緒にトライ！
    まだまだ寒い季節ですが、春はもうすぐそこまで来ています！ 重いコートやセーターを脱ぎ捨てて薄着になる前に、一緒に二の腕エクササイズをマスターして、春に備えましょう！！ 場所もとらず、手軽で高い効果が期待できますよ！
    感想や質問は以下からお願いします
    https://www.kiyokawada.com/contact
    その他、InstagramのDMからでもお待ちしています！
    10 min
  • Podcast 049 おやすみ前のティータイムをご一緒に！～植物性ミルクの種類とメリットについて解説～
    今回は、おやすみ前のリラックスタイムをご一緒しましょう～！ 速やかな入眠にオススメなのはカモミールティー！そんなカモミールティーにココナッツミルクを足して、優しい甘さを楽しむのも◎です。ココナッツミルクのほか、植物性ミルクの紹介や効能などもお話しています。夜のリラックスタイムに是非ながら聴きしてみてください♪
    感想や質問などは以下からどうぞ！
    https://www.kiyokawada.com/contact
    14 min
  • Podcast 048 お腹すっきりエクササイズを一緒に実践！
    今回は一緒にエクササイズをしよう！シリーズの第一弾。お腹エクササイズを一緒に実践していきましょう！！ 「音声のみで一緒にエクササイズできるの？」と思うかもしれませんが、音声に集中して耳を傾けることで視界からの情報を遮り、動きにのみ意識が集中できて、より効率的なエクササイズができるんです！いつでもご都合のよいタイミングで実践してみてくださいね！
    質問や感想は以下のお問い合わせ欄よりお願いします！
    https://www.kiyokawada.com/contact
    11 min
  • Podcast 047 冬の乾燥対策・リップケア
    このシーズンならではのお悩みとして多い「乾燥」。特に唇（リップ）の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか。今回は、リップケアの基本から特別なケアまで、さらには、リップの乾燥を招いてしまうNG習慣などもお話しました！
    今後取り上げてほしいコンテンツや質問などは、以下のHPのお問い合わせ欄からもぜひ～！！
    kiyokawada.com
    14 min
  • Podcast 046 出汁で痩せるは本当？出汁の効果や活用法
    出汁を飲むだけで痩せる？を検証してみました。出汁を飲むだけで、どんどん痩せる…というのは？？？ですが、わたしも実は出汁を日頃から飲んでいます。そして、満足感を満たすことで暴飲暴食予防に役立ててみます。そんな出汁の効果や活用法をお話しています！
    ＊先日から紹介部分の写真アイコンが変更できなくなってしまいました…　どうすればいいのかな？出汁の写真をアップしたいのに…分かる方いましたら、是非お知らせください～
    10 min
  • Podcast 043 情報とダイエットの付き合いかた～周りに振り回されない！自分軸を強くするための情報の手放し方〜
    世の中にあふれる情報に対して、自分なりに処理したり学んだりすることは、ダイエット成功や心の整え方にも繋がります。結果、周りに振り回されない、健やかで豊かな人生に！ そんなことを「ほうきばらりょうこ」さんと対談しました。
    【ほうきばらりょうこさんプロフィール】
    ライター歴20年。日経BP社を中心にWeb、雑誌、書籍などで執筆多数。企業のトップや芸能人、アスリートなど1500人以上に「人生哲学」をインタビュー。直近では歌手の氷川きよしさん、女優の宮崎美子さん、ボクシング世界チャンピオンの井上尚弥選手、伝説の家政婦・タサン志麻さんの連載を担当するなど、数々の著名人の取材執筆を行っている。心理学やメンタルヘルスの分野への関心も高く、産業カウンセラーの資格も取得。多種多様な人の生き方・働き方に触れた経験から、「自分らしくハッピーに生きるためのコツ」をメディアを通して伝えている。
    【ほうきばらりょうこSNS】
    ◎Twitter
    twitter.com/ryoko_monokaki
    ◎note
    note.com/life_essay
    ◎アメブロ
    ameblo.jp/life-essay/
    21 min
  • Podcast 042 感情とダイエット～毎日を心地よく生きるための感情との付き合い方・手放し方～（後編）
    感情とダイエットの後編は、ダイエットEQを高くするための方法を紹介しました。体と同様、心もニュートラルな状態になるよう心掛けることが、ダイエット成功にも役立ちます！　今回も対談のお相手は「ほうきばらりょうこ」さんです。
    【ほうきばらりょうこさんプロフィール】
    ライター歴20年。日経BP社を中心にWeb、雑誌、書籍などで執筆多数。企業のトップや芸能人、アスリートなど1500人以上に「人生哲学」をインタビュー。直近では歌手の氷川きよしさん、女優の宮崎美子さん、ボクシング世界チャンピオンの井上尚弥選手、伝説の家政婦・タサン志麻さんの連載を担当するなど、数々の著名人の取材執筆を行っている。心理学やメンタルヘルスの分野への関心も高く、産業カウンセラーの資格も取得。多種多様な人の生き方・働き方に触れた経験から、「自分らしくハッピーに生きるためのコツ」をメディアを通して伝えている。
    【ほうきばらりょうこSNS】
    ◎Twitter
    twitter.com/ryoko_monokaki
    ◎note
    note.com/life_essay
    ◎アメブロ
    ameblo.jp/life-essay/
    19 min
  • Podcast 041 感情とダイエットの関係について～毎日を心地よく生きるための感情との付き合い方・手放し方～（前編）
    感情のコントロールが得意な人は、暴飲暴食をする割合が少ないそうです！ そして、感情のコントロールが得意な人はEQが高いのだとか！！
    今回も「ほうきばらりょうこ」さんをお招きし、自分の感情と上手に付き合い、いかにして自分で自分の機嫌をとるか…についてお話しました。
    【ほうきばらりょうこさんプロフィール】
    ライター歴20年。日経BP社を中心にWeb、雑誌、書籍などで執筆多数。企業のトップや芸能人、アスリートなど1500人以上に「人生哲学」をインタビュー。直近では歌手の氷川きよしさん、女優の宮崎美子さん、ボクシング世界チャンピオンの井上尚弥選手、伝説の家政婦・タサン志麻さんの連載を担当するなど、数々の著名人の取材執筆を行っている。心理学やメンタルヘルスの分野への関心も高く、産業カウンセラーの資格も取得。多種多様な人の生き方・働き方に触れた経験から、「自分らしくハッピーに生きるためのコツ」をメディアを通して伝えている。
    【ほうきばらりょうこSNS】
    ◎Twitter
    twitter.com/ryoko_monokaki
    ◎note
    note.com/life_essay
    ◎アメブロ
    ameblo.jp/life-essay/
    18 min

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ダイエットエキスパート和田清香がお届けするラクして得する”きき耳”ダイエットPodcast。毎週異なるダイエットをテーマに様々なトークを繰り広げていきます。350種類以上のダイエットを体験し今でも世の中のダイエットを次々と自身で体験しているからこそ語ることができる「ダイエットの取り組み方」「カラダと心の向き合い方」などを楽しくユニークな切り口で紹介していきます。「辛くてストレスが溜まる！」というイメージが強いダイエットがこの番組を聴くことでたのしく優雅でオシャレなものになる！？ラクして得するダイエットトークをお楽しみください。＊毎週水曜日に新エピソードを配信！

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