Daily Wellness Snacks

Heute möchte ich dir ein paar Gedanken aus einem meiner Lieblingsbücher vorstellen. Haben oder Sein ist neben Die Kunst des Liebens Erich Fromms bekanntestes Werk. Es zeigt, wie sehr unsere Gesellschaft vom Haben und Haben wollen bestimmt ist. Den Link zum Buch findest du hier: https://bit.ly/37vQGNT

Der Breath of Fire ist eine Atemtechnik bei der du passiv einatmest und schnell und kraftvoll wieder ausatmest und dabei deine Bauchmuskeln anspannst. Dieses erzwungene Ausatmen kann helfen, Stress abzubauen, deine Konzentrationsfähigkeit und die Gesundheit der Atemwege zu verbessern.

Bleib einfach positiv! Good Vibes only! Kommen dir solche Aussagen bekannt vor? Sie alle repräsentieren das Phänomen von Toxic positivity, zu Deutsch: eine giftige, also ungesunde positive Einstellung. 

Heute möchte ich mit dir einen kleinen Ausflug in die Welt der Heilpilze machen und dir drei Sorten vorstellen, die spannend für dich und dein Wohlbefinden sein können. Den angekündigten Vortrag von Paul Stamets findest du hier: https://www.ted.com/talks/paul_stamets_6_ways_mushrooms_can_save_the_world?language=en#t-300278

Heute habe ich ein paar Tips für dich, wie du den Valentinstag auch im Lockdown zu einem schönen Tag machen kannst. Dazu zählt richtig gutes essen für Zuhause. Mit dem Code dailywellness6 gibt's 6€ Rabatt auf eure erste Bestellung bei dem Lieferdienst WOLT!

Heute möchte ich mit dir über die anstehenden Feiertage und die Gefühle sprechen, die dabei häufig aufkommen. Außerdem habe ich eine kurze Meditation vorbereitet, in der du dein Holiday Mindset erkunden kannst.

In der heutigen Folge möchte ich dir gern vier natürliche Immunbooster vorstellen, die dich durch die kalte Jahreszeit begleiten können.

Mit der heutigen Folge beenden wir unsere Themenreihe zu den Rauhnächten und geben dir eine Anleitung, wie du dich ins neue Jahr hineinfühlst. 

Die heutige Folge ist der zwölfte Tag unserer Themenreihe zu den Rauhnächten. Es sind die 12 Nächte nach Weihnachten, in denen du altes reflektieren kannst und eine Ausrichtung für dein neues Jahr definierst. Die zwölfte Rauhnacht steht für den Monat Dezember. Das Thema dieser Rauhnacht: Erwachen.

Die heutige Folge ist der elfte Tag unserer Themenreihe zu den Rauhnächten. Es sind die 12 Nächte nach Weihnachten, in denen du altes reflektieren kannst und eine Ausrichtung für dein neues Jahr definierst. Die elfte Rauhnacht steht für den Monat November. Das Thema dieser Rauhnacht: Abschied und Dankbarkeit.