Nastartujte zdravý životní styl s výživovou poradkyní Jindrou Jeníkovou. V magazínu Dámská jízda vysvětlí, jak správně snídat a proč vyzkoušet nordic walking. K tomu nabídneme povídání se šéfem Jihočeské centrály cestovního ruchu Petrem Soukupem o zajímavých místech pro svatbu. K poslechu zve Mirka Nezvalová.

S cyklickou ženou Danou Sofií Šlancarovou v seriálu Jedna z nás probereme nejen její tipy pro dobrou pohodu a zdraví, ale také zálibu v netradičním cestování. Zalistujeme rovněž knihou Terezy Bebarové a Josefa Maršálka Čas na pečení.

Šéfkuchař strakonické restaurace Sůl a řepa Pavel Drdel napsal Postní kuchařku, která nabízí osmdesát receptů na bezmasá jídla. Víc o ní pověděl autorce pořadu Dámská jízda Mirce Nezvalové. Dále se dozvíte, co s naším tělem dělá desetiminutová chůze a přidáme vzpomínky na nejkrásnější zážitky uplynulého roku, vyprávět o nich bude i primátorka Českých Budějovic Dagmar Škodová Parmová, a tipy pro dobrou pohodu.

Zůstaly vám po vánočních svátcích zbytky svíček a nechcete hned uklízet světelné řetězy? Tipy na jejich další využití má českobudějovická kreativní publicistka Monika Brýdová. K tomu přidáme rady pro protažení těla od fyzioterapeutky Zuzany Širůčkové a postřehy posluchaček v anketě k využívání diářů. K poslechu zve Mirka Nezvalová.

Tereza Bebarová a Josef Maršálek, známí například z pořadu Peče celá země, prozradí, jestli si dávají předsevzetí a co plánují v novém roce. A českobudějovická výživová poradkyně Jindra Jeníková poradí, jak nastartovat zdravý životní styl. K poslechu zve Mirka Nezvalová.

Dvě děti, dvě knihy, byt v Praze i v šumavském Rejštejně. Taková je zatím bilance Jihočešky Terezy Dobiášové. Jen ona sama ví, jak se musela poprat se životem, aby dosáhla svých úspěchů.

Na konci Starého Města pod Landštejnem na Jindřichohradecku najdete bílou zámeckou budovu. To je Dobrohoř, kde mají svou jihočeskou „chalupu“ pár kilometrů od rakouských hranic už od roku 2013 manželé Jana a Jan Mužákovi.

Knihovnice Václava Medalová Hůdová představí knihy, které by nám v čase předvánočním mohly udělat radost. A s tipy na dárky na poslední chvíli i úpravu štědrovečerního stolu přijde českobudějovická kreativní publicistka Monika Brýdová. K poslechu Dámské jízdy zve Mirka Nezvalová.

Trochu jiný adventní kalendář vymyslela výživová poradkyně Jindra Jelínková. Najdete v něm tipy pro dobrou kondici. Také si můžete pořídit kalendář na příští rok, který vytvořily českobudějovické ragbistky. A pokud vás zajímá, co obnáší tetování obočí, prozradí vám to Jarmila Růžičková. K poslechu Dámské jízdy zve Mirka Nezvalová.

O strachu z návratu nemoci a o tom, jak se mu bránit, si budeme povídat s psychoonkologem Martinem Pospíchalem. K tomu přidáme recept na měkké vánoční perníčky a tipy na zajímavé akce. K poslechu Dámské jízdy zve Mirka Nezvalová.