¿Existe una receta definitiva para superar el vaginismo? ¡Totalmente SÍ! A lo largo de los años he desarrollado un método que ha permitido a mis pacientes superar el vaginismo. Es muy sencillo, pero concreto, porque cada paso tiene su sentido. Si los sigues todos, te garantizo que lo vas a superar. Te hablo de la receta en este podcast.

Sí, el tratamiento del vaginismo requiere constancia y dedicación. ¿Pero qué sucede cuando lo enfrentamos con curiosidad para aprender y conocer mejor nuestro cuerpo? En este podcast hablo con una de mis pacientes sobre su camino de rehabilitación, que se tomó como un aprendizaje y le ha permitido conocerse mejor, además de recuperarse del vaginismo.

¿Cuál es tu relación con el tratamiento del vaginismo? ¿Es un simple trámite para ti? ¿Es un proceso de autodescubrimiento? ¿Piensas que tu caso será más difícil que el de las demás mujeres? ¿Vives tu afectación como un castigo? ¿Lo vives como una oportunidad? En este podcast analizo las diferentes maneras de relacionarte con el tratamiento, qué sucede con cada una de ellas y cuáles pueden ayudarte a conseguir tu objetivo antes.

Quieres superar el vaginismo, pero el día a día hace que te cueste encontrar el tiempo y la energía para hacerlo. Puede que estés lejos de una terapeuta del suelo pélvico. O puede que simplemente necesites centrarte en este proceso sin el resto de gestiones laborales que atrapan en la rutina. Tratar el vaginismo en vacaciones tiene estas ventajas y muchas otras que te cuento en este podcast.

Todas las mujeres que sufren vaginismo tienen dolor o imposibilidad en la penetración, pero algunas además presentan un tipo de “fobia” a la penetración. ¿Qué significa eso? Que sienten un gran miedo y rechazo con el simple acercamiento a su zona íntima. Aunque parezcan casos mucho más difíciles, simplemente van a requerir un acercamiento relajado y progresivo. Hablamos sobre estas maneras de abordar la terapia con la psicóloga Maria Martinez.

Las que siempre hacen los ejercicios en casa, las que avanzan más en la consulta, las que tienen algún parón, las que van en sprint… ¿Qué tipo de paciente eres tú? En este podcast te cuento las características de cada perfil y cómo gestionar las dificultades de cada una para superar el vaginismo con éxito.

Sabes lo buenos que son los hipopresivos para la salud, pero nunca encuentras el momento y te resulta imposible mantener una constancia. Esta era la experiencia de muchas mujeres en la consulta, y por eso decidí crear la técnica express: ejercicios de sólo 7 minutos al día para que pudieran aprovechar sus beneficios sin tener que invertir una cantidad de tiempo innecesaria. ¡Y funcionó! Por eso en este podcast comparto los ejercicios guiados para que los hagas durante 5 días a la semana. Si los haces, dime qué tal te han ido.

Hoy en día ya casi todo el mundo ha oído hablar de los ejercicios de Kegel, y como todas las cosas que se popularizan, están rodeados de mitos y algunos malentendidos. Por esto en este podcast te cuento cómo hacerlos correctamente y sacar el máximo provecho de esta técnica tan útil.

En esta segunda parte del capítulo con el sexólogo y fisioterapeuta Antoni Narbona hablamos sobre la función de la fisioterapia de suelo pélvico en la salud sexual, la sexualidad en personas con diversidad funcional, la educación sexual en diferentes generaciones y el sexo más allá de la genitalidad, entre otros temas importantísimos, ¡no te lo pierdas!

Además de existir mucho desconocimiento sobre la sexualidad, incluso en el entorno médico, a menudo se invisibiliza esta faceta tan importante de nuestras vidas. Tras un tratamiento o intervención, no siempre se indica el efecto que tiene o puede tener en la sexualidad. A veces se consideran más importantes o necesarios otros aspectos: la movilidad, la recuperación de determinadas patologías, etc. ¿Pero por qué se omite la sexualidad si claramente tiene un papel tan relevante en nuestro día a día? En este podcast hablo sobre este tema y muchos más con Antoni Narbona, fisioterapeuta y sexólogo, con quien comparto esa visión.