Dans ton ventre

Manger, une activité simple, indispensable à notre survie…

Mais qui n’a jamais été autant prise de tête qu’aujourd’hui !

« Ne mange plus d’oeufs, ça bouche tes artères »

« Les glucides le soir font grossir »

« Mange salé le matin »

« Ne mange pas le matin, le petit déjeuner est le pire des repas »

« Attention aux fruits, c’est trop sucré »

« Mange des fruits, mais pas à la fin du repas »

« Le régime sans FODMAPS, c’est LE régime pour que tu n’aies plus de ballonnements »

« Le régime sans FODMAPS est dangereux et peut être contre productif »

«  Les produits laitiers sont inflammatoires »

« Les produits laitiers sont bons pour la santé car ils apportent du calcium »

« Manger complet c’est bien »

« Manger complet, c’est à éviter car trop irritant pour les intestins »

Il y a de quoi se sentir perdue avec toutes ces injonctions contradictoires qu’on voit à longueur de temps sur les réseaux sociaux...

A force, on ne sait plus quoi manger…

Sans parler du choix à faire entre les produits de saison, les produits locaux, les produits bios ou non, les aliments plaisir, les aliments venus de l’autre bout de la terre...

On reste dans notre tête.

On se coupe du corps.

On ne sait plus qui écouter, qui croire…

On suit des règles car « on » nous a dit que c’était bien.

Bon, mais alors,

Est-ce qu’il existe vraiment un régime qui permettrait de dire bye-bye aux ballonnements, à la constipation, aux spasmes ou brûlures dans le ventre ?

C’est tout le sujet de cet épisode !

Bonne écoute !

PS : Si tu veux retrouver plus de clarté dans ton rapport à l’alimentation,

Je t’invite à écouter cet épisode.

Et n’hésite pas à venir me donner ton avis sur mon instagram @_mangerpourvivre

Je serais ravie de pouvoir en discuter avec toi.

Et si tu veux en savoir plus sur le régime sans FODMAPS, tu peux écouter cet épisode très complet sur le sujet :

https://podcast.ausha.co/dans-ton-ventre/le-regime-sans-fodmaps

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

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Les maux de ventre, qui n’en a jamais eu ?

Des périodes de constipation quand on part en voyage ou la fameuse turista dont on se passerait bien… Les brûlures d’estomac ou l’accélération du transit en période de stress…

Les spasmes très désagréables et les gaz qui apparaissent toujours au mauvais moment...

Et les maux de ventre chroniques, dont tu n’arrives pas à être soulagées, malgré les thérapies, les médicaments ou les compléments alimentaires.

Tu en veux sûrement à ton corps de te faire vivre ça…

Tu trouves ça injuste.

Et si, aujourd’hui, on voyait les choses autrement ?

Car ton corps est ton allié, pas ton ennemi.

Il cherche à te protéger et à te maintenir en vie.

Ces symptômes qui t’embêtent, plutôt de vouloir les faire disparaître à tout prix et le plus rapidement possible, et si tu allais voir le message qu’ils cachent ?

Dans cet épisode, c’est ce que je te propose de découvrir. Je vais te parler de décodage biologique et t’expliquer comment on peut décrypter ses symptômes pour avoir un soulagement durable et éviter les récidives.

Prête à comprendre ton corps ?

Bonne écoute !

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Aujourd’hui, je te propose un épisode très pratique, avec des conseils concrets.

Les conseils que je te partage sont simples mais est-ce que tu les appliquent vraiment au quotidien ?

Quand on a des maux de ventre chroniques, c’est important de creuser pour comprendre ce qu’il se passe. On peut alors prendre différents compléments alimentaires, adopter tel ou tel régime alimentaire, voir des médecins et d’autres thérapeutes.

Mais il est aussi très important de solidifier les bases (ton hygiène de vie) et d’avoir de bonnes habitudes au quotidien. Je t’assure que ça peut vraiment aider à soulager tes maux de ventre.

Et ce n’est pas parce que les choses sont simples qu’elles sont faciles à faire au quotidien.

C’est pour ça que dans cet épisode, je te partage des astuces pour passer à l’action dès maintenant et plus facilement.

Alors, prête ?

Bonne écoute !

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👉 D’un simple coup d’œil, choisis le complément alimentaire adapté à tes maux de ventre (chroniques ou aigus) : https://mangerpourvivre.fr/tableau-ca

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Comme promis dans l’épisode précédent, le numéro 12, dans lequel je t’explique ce qu’est une candidose, pourquoi elle se développe et comment la détecter, je te partage aujourd’hui mes meilleurs conseils pour que la candidose ne soit plus qu’un mauvais souvenir.

Si tu ne l’as pas déjà fait, je te conseille donc d’écouter l’épisode 12 avant celui-ci.

La candidose est une infection chronique du tube digestif.

La prise en charge peut durer de quelques semaines à plusieurs mois selon le stade de l’infection.

On a longtemps préconisé, en plus de prendre des antifongiques, d’éviter de nombreux aliments, notamment les sources de sucre (aliments transformés, fruits, féculents...)

Dans cet épisode, je vais te parler du régime sans sucre… Mais surtout des VRAIES solutions qui permettent de rétablir l’équilibre dans le corps.

Le but n’est pas d’éliminer la candidose à tout prix mais de faire revenir le Candida Albicans à un niveau acceptable dans ton intestin.

Alors, qu’est-ce qui est vraiment efficace ?

Par où commencer ?

Comment faire pour qu’il n’y ait pas de récidive ?

Je te dis tout dans cet épisode !

Bonne écoute !

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Ah la candidose, ce champignon tapi dans nos intestins qui serait la cause d’un bon nombre de nos maux : brouillard mental, ballonnements, douleurs au ventre, compulsions sucrées…

On entend beaucoup parler de candidose, de son impact sur notre vie.

On nous dit de l’éradiquer à coup d’antifongiques et de régime sans glucides.

C’est comme si on devait partir à la guerre contre cet envahisseur.

Mais est-ce que tu t’es déjà posé la question suivante :

Pourquoi une candidose se développe dans le corps ?

Aujourd’hui, je souhaite d’apporter ma vision de la candidose, plutôt éloignée de ce qu’on voit sur internet et les réseaux sociaux.

Je te propose de t’allier avec ton corps pour retrouver ton équilibre.

Pas en se battant contre mais en comprenant pourquoi cette levure s’est développée.

Et en faisant en sorte d’accompagner ton corps.

Le but : rétablir un terrain qui ne sera plus propice au développement de cette levure.

Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec la candidose. Tu comprendras aussi ce qu’est une candidose, pourquoi elle se développe. Tu sauras quels sont les symptômes et quels examens permettent de la détecter.

Dans le prochain épisode, je te parlerai de la prise en charge de cette infection sur le court/moyen/long terme. Et tu sauras quels écueils éviter quand on veut se débarrasser d’une candidose.

Alors, la candidose, amie ou ennemie ?

Je pense que la réponse risque de te surprendre !

Bonne écoute !

Eh attends ! Ne rate pas ma masterclass gratuite lundi 20 mai à 20h30. 💩 Je t'y dévoile ma méthode pour retrouver pour choisir les compléments alimentaires efficaces pour retrouver une digestion sereine. Le tout, sans avoir à casser ta tirelire ! 🤑

Le replay ne sera qu'envoyé aux inscrits.

Inscris toi dès maintenant par ici :

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L’hyperperméabilité intestinale, ou HPI pour les intimes (à ne pas confondre avec Haut Potentiel Intellectuel ;) ) est une réalité scientifique aujourd’hui reconnue… Mais parfois encore remise en cause.

Est-ce que ça existe vraiment cette HPI ?

Est-ce que tu es concernée par cette nouvelle « pathologie » ?

On en parle de plus en plus sur les réseaux.

Et oui… On serait tous plus ou moins concerné.

Tu te demandes peut-être ce que c’est ?

Et comment on le sait si nos intestins sont trop perméables ?

Pour faire simple, l’HPI c’est quand tes intestins laissent rentrer dans ton sang des éléments qui devraient rester dans ton tube digestif et être éliminés dans les selles : bactéries ou toxines de bactéries, morceaux d’aliments, parasites…

Ta barrière intestinale est censée filtrer ce qui peut passer ou non dans ton milieu intérieur.

Parfois, pour différentes raisons, elle n’arrive plus à assurer cette fonction.

Donc c’est la porte ouverte aux allergies, aux sensibilités alimentaires, aux maladies inflammatoires en tout genre…

L’HPI n’est pas une maladie en soi, c’est un symptôme d’un déséquilibre au niveau intestinal.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est réversible.

Donc, au programme de cet épisode, tu retrouves :

- la définition de l’HPI

- comment savoir si on est concerné ?

- comment retrouver des intestins normalement perméables ?

Si tu as des problèmes de ventre depuis plusieurs semaines/mois, tu es peut-être concernée !

Je t’invite à écouter cet épisode et de ne pas hésiter à venir me poser des questions sur mon compte instagram (_mangerpourvivre)

Bonne écoute !

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« J’ai arrêté médecine après avoir fait 8 années d’étude »

En général, quand je dis ça, il y a deux réactions, soit :

- quoi, t’as arrêté médecine si près du but ?! C’est dommage ! Pourquoi ?! 😳

ou

- wouah, c’est super comme parcours ! Ça t’apporte plein de connaissances pour ton métier de naturopathe ! 🤩

Alors oui, j’ai fait 8 années d’étude de médecine. J’ai connu le pire, comme le meilleur.

J’ai très bien vécu les 3 premières années mais, après tout s’est compliqué.

Autant au niveau de ma santé qu’au niveau de mes études (les 4,5 et 6ème années de médecine sont particulièrement éprouvantes).

Dans cet épisode, je te partage:

- Ce que mes études de médecine m’ont apporté.

- Pourquoi j’ai arrêté ces études alors que j’étais presque arrivée au bout. A vrai dire, il me restait à valider 5 stages d’internat de 6 mois, une thèse et un mémoire, un jeu d’enfant ! 😏

- Pourquoi j’ai choisi de me reconvertir en naturopathie, une discipline non reconnue en France ;

- Comment mes connaissances acquises en étude de médecine enrichissent ma pratique aujourd’hui.

Je tiens à faire une précision importante. Mon but, avec cet épisode, ce n’est pas de critiquer la médecine. La médecine est une belle discipline et heureusement qu’elle existe !

Dans cet épisode, je partage mon histoire. En effet, je sais que mon parcours atypique questionne et intrigue beaucoup. D’où mon partage d’aujourd’hui 😊

Pour finir, c’est assez tabou de parler de son mal-être quand on est étudiant en médecine. On a encore la vision, souvent, que le (futur) médecin doit être fort, doit en baver pour y arriver. Si tu es étudiant en médecine et que tu te poses des questions quant à ton avenir, n’hésite pas à venir en parler avec moi en DM sur instagram.

Bonne écoute !

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Avoir le ventre qui gonfle…

Devoir déboutonner son jean après manger…

Se sentir lourde, avoir envie de faire la sieste…

Tu as déjà sûrement vécu une de ces situations au moins une fois...

Ou encore, tu as l’impression d’avoir le ventre d’une femme enceinte ou d’être une usine à gaz…

De gonfler dès que tu manges certains aliments...

Vraiment, les ballonnements, on s’en passerait bien !

Dans cet épisode, je te partage:

- D’où viennent les ballonnements et leurs principales causes

- Quels compléments sont efficaces pour les réduire

- Mes meilleurs conseils pour réduire les ballonnements

A la fin de l’épisode, je réponds aussi à quelques questions qu’on m’a posée sur mon compte instagram.

Donc si tu veux savoir comment retrouver un ventre plat, tu es au bon endroit !

Bonne écoute !

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Tu veux connaître les 3 erreurs

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Le microbiote intestinal, encore appelé flore intestinale, est un sujet dont on parle beaucoup.

Depuis ces 15 dernières années, les recherches scientifiques se multiplient à son sujet.

Et, chaque jour, ou presque, on lui découvre des fonctions de plus en plus importantes sur notre corps.

Il faut bien avoir en tête que notre microbiote est une population de bactéries, de virus et de levures qui cohabitent avec nous et sans laquelle on ne pourrait pas vivre !

Ce sont des micro-organismes amis qui nous protègent d’éventuels envahisseurs, mais pas que…

On estime actuellement qu’il y a autant de bactéries dans notre microbiote que de cellules dans notre corps.

Mais on retrouve 100 fois plus de gènes dans cette population microbienne que dans nos cellules ! Quelque part, on est plus bactérien qu’humain !

Donc, il est important de prendre soin de cette flore et de la rééquilibrer si nécessaire.

En effet, une flore intestinale équilibrée a un impact positif :

- sur ta digestion

- sur l’équilibre hormonal de l’organisme

- sur ton immunité, les allergies, les intolérances alimentaires

- sur ton poids

- sur ton humeur

etc...

Dans cet épisode, je te partage 3 conseils indispensables et méconnus pour prendre soin de ton microbiote.

Car vivre en harmonie avec les petites bébêtes qui habitent dans ton tube digestif est le gage d’un ventre serein et d’une digestion facilitée.

Bonne écoute !

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🤝 L’accompagnement Bien dans mon Ventre, 4 mois pour retrouver une digestion facile sans régime restrictif a ouvert ses portes. Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au mercredi 10 avril minuit. Si tu veux en savoir plus, c’est par ici :

https://clemlavier70.systeme.io/1adce231-42273057-d853d24a

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Ah, les probiotiques !

Tu en as sûrement déjà entendu parler.

Tu en as sûrement déjà pris.

On leur prête 1001 vertus.

On pense qu’en en prenant, on pourra venir à bout de nos maux de ventre, notre constipation, nos ballonnements.

On pourra perdre les kilos indésirables, renforcer notre immunité, améliorer notre humeur.

On en attend beaucoup d’eux. Peut-être trop ?

Qu’en est-il vraiment ?

Dans cet épisode, je t’explique :

- Ce que sont les probiotiques ;

Je te parlerai aussi des prébiotiques et des postbiotiques.

- Dans quelles situations en prendre ou pas ;

Est-ce toujours bénéfique de prendre des probiotiques ?

Ou cela peut il avoir des inconvénients ?

- Comment bien les choisir, car je sais que l’offre est très importante

On peut facilement être perdue devant tant de choix.

Et les qualités entre les produits ne se valent souvent pas.

- Comment bien les prendre pour que la prise de probiotiques te soit bénéfique

ça te permettra de faire le tri parmi tous ce que tu peux voir et entendre sur les réseaux et sur internet

Alors, les probiotiques, est-ce que ça devrait être un réflexe ou pas pour notre santé ?

Je te laisse le découvrir dans cet épisode !

Et pour aller plus loin et enfin retrouver une digestion sereine, réserve ta soirée du 3 avril à partir de 20h30.

J’organise une masterclass avec pour thème : les 3 erreurs les plus fréquentes qui t’éloignent du bien-être digestif.

Je réserve une belle surprise aux personnes qui seront présentes en live.

Un replay sera également disponible si tu ne peux être présente.

Je fais cette masterclass pour te donner des clefs qui me semblent essentielles pour retrouver un ventre serein et sans douleurs.

Clique ici pour t’inscrire : https://mangerpourvivre.fr/masterclass_bmv/

Bonne écoute !

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Notes de l’épisode :

Les probiotiques recommandés en cas de constipation (avoir au moins une de ces souches dans le complément alimentaire) : Lactobacillus reuteri DSM17938, Lactobacillus rhamnosus HN001, Lactobacillus acidophilus NCFM, Bifidobacterium lactis HN019

Les probiotiques recommandés en cas de diarrhée: levure S. Boulardii CNCM - l745

Les produits que je recommandent (bien sûr, il en existe d’autres) :

- Les probiotiques chez Nutripure

probiotiques naturels et prébiotiques pour la flore intestinale (nutripure.fr)

Tu as -10 % sur ta 1ère commande avec le code Clem10 (à inscrire lors de ton inscription)

- Les probiotiques de chez Vitall+

Flore Vital® - VIT'ALL+ / Compléments alimentaires français Compléments alimentaires français depuis plus de 34 ans. (vitalplus.com)

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