道医武养生修炼

大家好！欢迎大家收听《元气都去哪儿了》这个系列讲座，我是传统修身的道心老师。

第一层面

这一次，我们分享一下——口腔。通过口，一般人把元气不知不觉的消耗了。

那么口是怎样消耗元气的呢？古人讲，口开神气散，怎么理解呢？最直接的，我们知道很多讲话比较多的职业，往往都中气不足。比如我们崇敬的职业——人民教师，好多都比较辛苦，有的有咽炎，有的身体比较弱......这都跟长时间讲话有直接关系。当然，也有一些人性格很外向，喜欢说，但是在说很多话之后呢，往往嗓子哑，因为我们的元气已经比较的不足了，经不住这样的消耗。

而婴儿则不然，像道德经里边老子讲的，这个婴儿赤子呢，“终日号而不嗄”。老子从修炼的角度，也观察到了生活当中的这个现象。婴儿整天哭，嗓子也不哑，声音也不会破掉。为什么呢？就是因为他们先天的元气很足。而婴儿的这个啼哭，有的时候是不舒服，有的时候是一种运动，生长发育过程当中一般少不了的这样的啼哭。而我们成年人，局部的元气都很不足了，所以成年人长时间的哭啊，这样的情绪会消耗我们很多的元气。

而长时间的说话，如果不会正确的方法，也会消耗我们很多的元气。所以很多的朗读者，他们都知道把声音放平，甚至呢，要放低一点，实际上就是要气沉丹田，这样可以使我们长时间讲话而不觉得那么累。当然，这里边很多的要领，比如说精神不要完全的外越；要沉下来，把心沉下来，把意识沉到丹田里面去。这也是搞朗读的、做播音主持的等等很多人都会用到的一个方法，声音微微低沉一点，不要很高亢。很高亢就是用嗓子在发音，这样的声音既尖锐，又使我们比较辛苦，因为这个元气通过话说就大量的消耗了。

而当我们把声音放低，尤其是把意识能跟丹田合住一些，就能帮助我们把元气收回来，减少很多的消耗。

当状态比较好的时候，说话时间很长，一个小时两个小时，口腔当中唾液还有很多，也不觉得嗓子难受，还感觉自己中气充足、元气满满，这就是另一番境界了。而普通人长时间的说话之后很累，就要大量的喝水。

这，是口开神气散的第一个层面。

所以，为什么咱们智能功的功法都要把我们的嘴闭合，唇齿都要合住，而且还要舌抵上颚。实际上这从功夫里边讲，是接通任脉和督脉，所以很多很多的功法都要这样来做。

在我们智能动功的体系当中，除了个别的功法，比如说必须要张口发音，比如说练气八法的第一法吃气法，就是古人讲的“食气”，它要张开大口吞空气，这个时候要张口，其它时候，口腔都要闭合的。上下唇闭合，不要漏气，这是我们绝大多数功法所通用的。就是把平时消耗气最多的这些部位，五官、七窍，眼睛闭合，耳朵向内听，然后唇齿闭合，舌尖带着意念收回体内，这就是传统道家所讲的三元归一，就能使我们的精气神向内敛。眼睛带着神往回收，耳朵带着精往回收，口带着气往回收，这样避免口开神气散。所以，修身、修炼，就要逆常人之道。普通人呢，都是精神外越，这些窍都是开张的，那么我们练功的过程，就要把这些窍合住。

第二层面

而口开神气散的另外一个层面，就是它会消耗我们更多气的，那是什么情况呢？这是真正的口开神气散。

有一部分人呢，很喜欢表现自己，很骄傲，爱说大话，炫耀自己。本身我们的水平，比如说只有六成，但是我们非要说到八成十成，那就要用很多的气来填这个坑，来补这个不足，实际上我们的水平还没有到那儿。所以我们中国文化为什么要讲要谦虚、要内敛。其实，这并不是要压抑我们自己，而是要把我们的能量涵得住。我们不像西方文化那样个人英雄主义，那样爱表现自己，我们文化的特质就是要让我们内求。所以我们要引导大家，不要口开神气散，不要总炫耀自己。其实真正有修养的人，不需要自己讲，别人就感觉得到，这是非常非常关键的。俗话里叫做“一瓶不满半瓶咣当”。人就像一个瓶子，如果稳稳的放着，我们能把它贯满，这就像谦虚的有修为的人。如果总是在炫耀自己，就像把这个瓶不停的晃动，那么它一定是装不满的。

还有一种，爱炫耀自己的人，也许能量比较充足，但是呢他的能量没办法很充足，没办法充实自己。因为多一点就消耗出去了，多一点就说出去表现出去

。所以要多做事，少说话，或者是恰到好处。我们做事，生活，与人交流必须要沟通，那么我们减少这种狂妄的话，减少表现自己，炫耀自己的话，这样就把我们最宝贵的元气涵养住了。所以我们传统修身强调涵养道德，就是涵养混元气。

希望我们的系列讲座能够帮助大家，了解真正的传统文化的精髓，了解人的生命运动规律。进而利用这些规律。来完美身心。

好，谢谢大家。

大家好，我是传统修身团队的道心老师，这些年呢，有很多的粉丝都在说老师我杂念特别多，那我是不是不适合练功啊。其实这是一个完全错误的观念，因为我们的粉丝里边绝大多数人元气是不足的，然后呢气不能很好地养神。所以呢，很多人杂念都很多啊，这也是大家的一个常态，正是因为杂念多才更适合练功啊，更应该练功杂念多呢，说明我们的意识比较散生命力啊，行气神结合的也不够，整个人的状态是急需要调整的啊。所以呢，通过？一个人的意识的状态就是杂念了多少，最简单的就能看出来一个人的身体状况怎么样，那么如果意志力强，然后呢精神集中度高，整个人呢充满正念，这也反映出他的脏腑气血经络呢整体的一个状况。所以，正是因为大家？这个身心素质偏弱才更需要练功。电工呢是最好的调节自己精气神啊，它的最科学的最绿色的一个方法，所以说杂念多不适合练功啊，这完全是一个借口。我们也希望能够帮助更多的人把身心素质。整个的健康梯度不断地向上提升好，如果想获取免费的资源，可以V一下助教571128678，各位再见。

脑鸣耳鸣，这是困扰很多人的问题。

那这里边呢，有一部分，如果辩证来看呢，是跟脏腑，经络啊，气血运行有关系。

而更多的呢，都是跟虚症有关系。

肝肾的虚。

都会导致。

肾开窍于耳，那就是耳鸣最常见的。

肾主骨，生髓。

是吧，包括这个肝脉连的肩颈等等。

所以头部很多的问题。

跟肝，肾都有直接关系。

所以呢，我们要标本兼治。

一方面呢，可以用。

我们之前分享过的，像鸣天鼓啊，耳部鸣天鼓，头部鸣天鼓，都可以帮助我们调理脑鸣耳鸣这些问题。

是吧，包括头晕头疼啊，都能很好的解决。

然后呢，可以练鹤首龙头啊，这样，通过头部颈椎的运动进行调节，像脑部供血不足啊。

这个神经的问题，脑血管的问题都可以很好的解决。

然后我们松腰的功法。

通脊柱，通督脉、通膀胱经，对头部都有很好的调节。

而且呢，把腰练松活之后肾气足。

自然。就会充养我们的头部。

通过膀胱经啊，督脉呀，像通过胆经啊，这个少阳之气生发起来。

那清气上升，浊气降得下来，就头脑清新。

所以头部的问题，一方面脸，头。

一方面要练腰，要强丹田气。

，关于这些免费资料。

或者是关注正式课程可以。

大家好。

我是传统修身的道心老师。

今天在坐车的过程当中啊，听到广播里边说了一句很有趣的话。

说一口牙。一套房。

原来就是现在

牙病的治疗，镶牙。

他是很费钱的。

就说镶一颗牙要1万块钱，或者是更贵，如果镶满口牙，那几十万就出去了啊。

所以对牙齿的保健尤为重要。

而我们中国呢，是牙齿病的大国。

很多人呢，其实都忽略了牙齿的保健。

牙齿的保健呢，从两个方面来入手。

第一个当然是直接练牙齿。

在我们体系当中，就继承了古法里面的叩齿。

叩齿呢能够很好的保健牙齿。

还能够补肾气啊，因为肾主骨齿为骨之余。

所以叩齿。

齿常叩。

这类人一般都容易长寿啊，容易长寿。

另外一个既然是肾主骨。

直接练腰强肾气也是我们牙齿保健不可忽略的。是吧，这就是我们的松腰三剑客

直腿坐、站桩和蹲墙。

这三种功法呢，都能让我们肾气足。

这样呢，使我们骨髓饱满。

使我们的骨更加健康，当然也使牙齿更健康啊。

所以今天的听到的这句话送给大家啊，我们练出来一口好牙，就给自己省下了一套房。

而且呢，年龄大也不会影响我们吃东西。

需要好的牙口。

好，祝福每个人牙齿都健康。

如果想了解我们的这些功法。

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571128678，谢谢大家。

大家好。

如果孩子遇到发育迟缓。

比如说个子迟迟长不起来。

这个时候应该怎么办？

实际上按照咱们中医气学的原理。

那么，肾主骨

所以孩子个子长不起来，往往是骨头的生长。

比较迟缓。

也就意味着肾气先天的元气偏弱。

所以补命门的元气，补充肾气。

这是促进孩子正常的生长发育所必须的。

所以说，尤其是个子长不起来啊，这种发育迟缓的状况。

都是可以在相当程度上改变的。

比如说。

适合孩子练的蹲墙。

他就是非常好的一个长个运动。

它的原理就是通过面对墙壁。

这样的上蹲、下蹲上起这样的过程。

松活腰部，使腰部的气血充足。

进而达到补肾气的作用。

所以它不仅仅是简单的锻炼的效果。

懂得养生。

不仅仅是这样。

而更多的是通过松腰的练习。

达到一个强肾，补肾气的作用。

因为腰和肾是一个整体。

中医认为腰为肾之外腑。

这是我们大家所熟知的。

所以这也是我们强调。

松腰的功法。

对孩子作用很大，对成人也是这样的道理。

大家如果对亲子蹲墙啊。这方面感兴趣可以联系我们。

传统修身有系统的资源也有正式课程。

希望能够帮助更多的人。