پرس و گوی داوج / قسمت شانزدهم (زهرا صابر)

راه بان این قسمت زهرا صابر روانشناس و مدرس دانشگاه است و قراره از خشم های عاطفی و دلایل پنهان کردن اونها با ما صحبت کنه، خشم هایی که در

درون ما گاهی می مونند و جا خشک می کنند. و می بینیم راه شناخت عمیق و درست این خشم ها در روابط چی هست؟

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کُنج داوج | نَفَسِ دهم

خشم بدون انفجار – مکثی برای لمس داغی… بدون سوختن

بعضی خشم‌ها داد نمی‌زنن. فقط آروم، لابه‌لای سکوت و لبخند، توی تن راه می‌رن. این مدیتیشن کوچینگی، یه مکث بی‌قضاوته؛ برای وقت‌هایی که نمی‌خوای منفجر شی، ولی نمی‌خوای قایمش کنی.

«من می‌تونم خشمم رو حس کنم… بدون اینکه ازش بترسم.»

مدیتیشن « خشم بدون انفجار »، تمرینیه برای نشستن کنار خشم فروخورده. برای دیدنِ چیزی که سال‌ها فقط قورت دادی… و حالا وقتشه شنیده شه، بی‌فریاد، بی‌فرار.

اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز داره خشمشو قایم می‌کنه، چون فکر می‌کنه نباید احساس کنه.

عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.

روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی

دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان

مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی

اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۰ – صدای خشم از زیر بالش

فرهاد، مردی که همیشه ساکت موند. خشم نداشت؟ داشت. ولی داد نزد. فقط قورتش داد. پشت لبخند، پشت جمله‌ی «بی‌خیال»، پشت شب‌هایی که چشمش روی سقف خشک شد و دلش تو سینه قل می‌زد.

این اپیزود، درباره‌ی اون خشم‌هایی هست که نه برای انفجارن، نه برای نابود کردن… فقط می‌خوان شنیده بشن. همونا که نمی‌تونن تو جلسه اداره جواب بدن، اما وقتی بچه‌ت لیوان می‌ندازه، ناگهان صداشون درمیاد

:این قسمت برای توئه، اگه تجربه کردی

یه جمله‌ی کوچیک از کسی، یهو یه چیزی رو تو دلت لرزوند

شب‌ها با فک سفت‌شده و گلوی گرفته خوابیدی

یا حس کردی خشم‌ت رو قایم کردی، ولی انگار دیگه خودتو هم نمی‌شنوی…

در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « خشم بدون انفجار » همراه می‌شیم؛  همراهی با اون حس خشمی که فقط دیده شدن می‌خواد، نه حذف شدن.

و اگه پرسید‌ی «من که داد نزدم… چرا هنوز یه چیزی تو دلمه؟» این اپیزود یه مکثه. یه مکث برای فهمیدن صدای اون بچه‌ای که هنوز، خشم‌شو زیر بالش نگه‌داشته.

اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایی

روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی

دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان

مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرس‌وگوی داوج | قسمت پانزدهم (علی اعتمادی)

یه جمله ساده می‌تونه ما رو پرت کنه وسط یه کوچه‌ی قدیمی؛ جایی که زخم‌های قدیمی هنوز صدا دارن.

راه بان این قسمت، علی اعتمادی ـ محقق آزاد و میزبان پادکست هزار و یک راه ـ کسیه که از دل گفت‌وگوهای واقعی، دنبال کشف لایه‌های پنهون آدم‌هاست

:پرسش ما از او

وقتی ماشه‌ی احساس کشیده می‌شه، چطور می‌شه به‌جای فرار یا واکنش، به اون کوچه قدیمی سر زد؟

و چرا دیدن اون زخما، هنوز این‌قدر ترسناک به‌نظر میاد؟

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

 حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرس‌وگوی داوج | اپیزود چهاردهم (دکتر مجتبی نیک پور)

یه جمله‌ی ساده… می‌تونه ماشه‌ی یه زخم قدیمی باشه

ما تو اپیزود نهم، از همین لحظه‌ها گفتیم؛ وقتی بدن قبل از ذهن واکنش نشون می‌ده

راهبان این قسمت، دکتر مجتبی نیک‌پورهستن؛ روانشناسی که به‌جای پاک کردن زخم، همیشه تلاش کرده نور آگاهی روش بندازه

:پرسش ما از ایشون

چرا بعضی ماشه‌ها این‌قدر سریع و قدرتمند عمل می‌کنن؟

و وقتی ماشه احساس کشیده می‌شه، چطور می‌شه به‌جای فرار یا دفاع، یه لحظه وایساد و صدای اون کودک درون رو شنید؟

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست داوج: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کُنج داوج | نَفَسِ نهم

توقف کوتاه – مکثی برای دیدن ماشه‌هایی که از درون صدات می‌زنن

بعضی زخم‌ها با جیغ و داد نمیان بالا… فقط با یه لحن، یه نگاه، یا یه جمله‌ی ساده، بیدار می‌شن. این مدیتیشن کوچینگی، یه مکث نرمه؛ برای وقت‌هایی که یهو دلت می‌لرزه ولی نمی‌دونی چرا

«من می‌دونم این حس از کجا میاد… و امشب، فقط می‌خوام باهاش بمونم… نه بجنگم.»

مدیتیشن « توقف کوتاه »، تمرینیه برای دیدنِ بی‌تحلیلِ ماشه‌های احساسی. برای وقتی که فقط می‌خوای بشینی، و صدای بدنتو بشنوی… بدون دفاع، بدون عجله

اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوزم نمی‌دونه چرا بعضی جمله‌ها تا این حد دلشو می‌لرزونه…

عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده

روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی

دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان

مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نهم – ماشه رو کی کشید؟

رها، فقط یه جمله شنید: «باز زیادی حساس شدی...» ولی همون جمله، کافی بود تا از درون بهم بریزه. نه چون اون حرف عجیب بود، چون یه صدای قدیمی رو بیدار کرد

این اپیزود درباره ماشه‌های احساسی‌یه که از امروز نمیان؛ از روزایی میان که بلد نبودی دفاع کنی… فقط ساکت می‌موندی و زخمتو ‌قورت دادی.

توی این اپیزود، با لحظه‌هایی روبه‌رو می‌شیم که ظاهرشون کوچیکه، ولی تاثیرشون عمیق. جمله‌هایی مثل «یه کم بزرگ شو»، «قهر کردی؟» یا حتی یه سکوت ساده… که بدنتو به هم می‌ریزن، بدون اینکه بفهمی چرا

این صداها از حالا نمیان، از کوچه‌های قدیمی ذهن‌مون میان بالا. کوچه‌هایی که هنوز بچه‌ی درونمون توش زندگی می‌کنه، بی‌صدا، ولی حساس.

اپیزود نهم کمک می‌کنه مکث کنی، نگاه کنی به ماشه‌هات؛ نه برای قوی‌تر شدن، فقط برای واقعی‌تر بودن. برای اینکه بفهمی هر واکنش شدید، فقط یه بچه‌ی نادیده‌ست که بالاخره صداش دراومده

در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « توقف کوتاه » همراه می‌شیم؛  تمرینی برای نشستن کنار حس‌هایی که همیشه باهاشون جنگیدی. نه برای قضاوت، برای دیدن. و شاید برای اینکه به اون حس بگی: «ازت شنیدم… و هنوزم اینجام.»

اگه تو هم با یه جمله‌ی کوچیک، ته‌دلت لرزیده… این اپیزود مخصوص توئه.

اگه این صدا یه چیزی تو دلت رو صدا کرد، بفرستش برای کسی که شاید هنوز داره با ماشه‌های قدیمی زندگی می‌کنه، ولی تا حالا کسی نپرسیده اون صدا از کجا میاد.

اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایی.

🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی

📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان

✍️ مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرس‌وگوی داوج | اپیزود چهاردهم (مجتبی فراهت)

داوج یه سفره؛ سفری که این بار ما رو برد سمت «ترس»—ترسی که بیشتر از اینکه دشمن باشه، یه پیام داشت: از یه نیاز قدیمی، یا یه «نه» که هیچ‌وقت گفته نشد

راهبان این قسمت، مجتبی فراهت - راوی و تهیه‌کننده‌ی پادکست ترپند ـ کسی که قدرت روایت رو به‌کار می‌گیره تا از دل ساده‌ترین قصه‌ها، لایه‌های پنهون زندگی رو روشن کنه

ما می‌خوایم از مجتبی بشنویم که چطور قصه و روایت می‌تونه کمک کنه ترس رو نه مثل یه سد، بلکه مثل پلی ببینیم؛ پلی برای برگشت به خود.

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرس‌وگوی داوج | قسمت سیزدهم (دکتر مانی رفیعی)  

داوج یه سفره، سفری که این بار رسیدیم به لحظه‌هایی که اضطراب، خودش رو به شکل‌های مختلف نشون می‌ده. برای یادآوری، برای اینکه بگه یه چیزی توی دل ما هنوز شنیده نشده. 

راهبان این قسمت ، دکتر مانی رفیعی هستن؛ روانشناسی که سال‌هاست تلاش کرده بین درد و آگاهی، پلی بزنه

:با ایشون حرف می‌زنیم درباره‌ی اینکه 

🔹 چرا بعضی‌ها می‌تونن با اضطراب‌شون بشینن و بشنونش، ولی بعضی‌ها هنوز فرارین؟ 

🔹 و چطور می‌شه به اضطراب بجای دشمن، به‌عنوان یه آینه نگاه کرد و از دلش، راهی به خودِ واقعی پیدا کرد؟

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کُنج داوج | نَفَسِ هشتم

✨ آرام گرفتن کنار چیزی که هست – مکثی برای آشتی با چیزی که همیشه باهات بوده…

✍️ بعضی ترس‌ها جیغ نمی‌زنن. فقط آروم توی تصمیم‌هات دخالت می‌کنن، توی سکوت‌هات، توی اون لبخندهایی که از ته دل نیستن

این مدیتیشن کوچینگی، یه مکث نرم و واقعی‌ـه؛ برای نشستن کنار ترس‌هایی که سال‌ها بودن ولی هیچ‌وقت دیده نشدن.

«ترس هنوز هست… ولی منم هستم. و این، کافیه برای ادامه.»

مدیتیشن « آرام گرفتن کنار چیزی که هست »، تمرینیه برای پذیرش و همراهی با خودت. برای وقتی که نمی‌خوای بجنگی، فقط می‌خوای ببینی… و شنیده شی، حتی توی سکوت.

اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت قل داد… براش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز کنار ترسش نشسته، بی‌هیچ صدایی.

عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.

روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی

دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان

مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی

📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi

📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod

📩 ایمیل تماس : [email protected]

حمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.