In deze eerste aflevering van het jaar wens ik je een fantastisch jaar vol ontdekken, ontdoen en ontmoeten.

Ik deel een inspirerend verhaal over Anna, die leert wat het betekent om minder te moeten en meer te zijn.

Hoe kun jij in jouw leven meer ruimte maken om te luisteren naar wat je écht wilt?

Ontdek het in deze aflevering en laat je inspireren om dit jaar met meer ademruimte en vrijheid te leven.

Wil je begeleiding op deze reis? Bekijk wat de Ademruimte Academie voor jou kan betekenen.

En als je echt een grote stap wilt zetten, kun je je nu al aanmelden voor ons jaartraject dat start in september 2025. Klik hier en zet je vrijblijvend op onze VIP lijst.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

In mijn praktijk ontmoet ik vaak mensen die het moeilijk vinden om hun eigen pijn te erkennen.Ze begrijpen dat de ander het niet express deed, niet de intentie had je te kwetsen, er niets aan kon doen,…

Dat is heel menselijk en medelevend, alleen niet goed voor je eigen emotionele wereld.

In deze aflevering vertel ik aan de hand van een metafoor hoe je zowel jezelf als de ander zijn pijn kan erkennen.

Zin in meer Ademruimte? Neem een kijkje op onze website.

Vond je dit waardevol? Laat een recensie achter, zo vinden nog meer mensen de weg. 🙏

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Narcisme - het lijkt soms alsof we met z’n allen een ex-partner hebben die lijdt aan deze ziekte.

Terwijl ieder van ons een aantal persoonlijkheidskenmerken vertoont die doen denken aan Narcisme - en dat blijkt zelfs gezond te zijn.

Dus wanneer hebben we te maken met een échte Narcistische persoonlijkheidsstoornis? Wat zijn de gevolgen van het gedrag? Hoe kan ik mezelf beschermen?

Deze en andere vragen stelde ik op 9 december aan narcisme expert Gina Peeters tijdens onze gratis online Expertklas.

Ben je benieuwd naar onze volgende Expertklas? Neem hier een kijkje en ontdek wie we deze keer te gast hebben.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Mijn oma wist het al: haast en spoed zijn zelden goed!

We haasten ons te pletter en dat brengt meestal niet veel goeds. In deze aflevering vertel ik wat ont-haasten je oplevert, en hoe belangrijk ont-spannen wel is.

Heb jij nood aan wat extra ontspanning?

Neem een kijkje op onze website en ontdek onze gratis ochtendmodule, met eenvoudige oefeningen om je dag rustiger te beginnen. https://bit.ly/43Dvum2

In deze aflevering bespreken we een veelgestelde vraag: *"Hoe word ik weer de oude?"*

Een van onze leden, herstellende van een depressie, verlangt naar haar oude energie en zelfvertrouwen. Maar het werkt niet zo. Soms is een deel van jezelf veranderd, en daar mag je om rouwen. Tegelijk is er ook een nieuwe versie van jezelf, en dat verdient aandacht. Wat kan deze nieuwe jij je brengen?

Luister mee en ontdek hoe je met mildheid naar deze transformatie kunt kijken.

Wil je meer weten? Bezoek onze website voor verdere inzichten en oefeningen.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Het is onze missie om welzijn toegankelijk te maken en dat doen we o.a. door te spreken over moeilijke dingen.

In deze aflevering gaat het over rouw en verlies. Hoewel we daar dagelijks mee te maken hebben, gaan we die confrontatie toch uit de weg.

Zelfs de dood krijgt in onze cultuur maar weinig ruimte.

Ik deel het verhaal over mijn mama en mijn jongste dochter - en iets met je tong uitsteken als afscheid.

Op 5 november was psychiater en rouwdeskundige Uus Knops te gast in onze gratis maandelijkse online Expertklas.

Benieuwd naar onze volgende gratis Expert?

Neem een kijkje hier en ontdek.

We zijn blij dat je luistert en hou je niet in om de aflevering te delen.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

In deze aflevering duiken we in het belang van Mental Health Day.

Waarom is het zo belangrijk om ruimte te maken voor je mentale gezondheid, zelfs in een druk leven vol verantwoordelijkheden?

Ik deel praktische tips en inzichten om bewust stil te staan bij je eigen welzijn en wat je kunt doen om je beter te voelen.

Maar ik vraag ook je hulp: voel, kijk en luister naar de ander, en durf zelf te delen!

Help je mee?

Wil je meer weten? Bezoek onze website voor extra tools en oefeningen die je kunnen helpen!

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Heb je dat ook wel eens?

Dat je ineens een golf van spanning door je lichaam voelt zonder duidelijke reden?

In deze aflevering deel ik waarom die zenuwen niet zomaar 'uit het niets' komen en wat er misschien wel onder de oppervlakte speelt. We duiken samen in hoe ademhaling en mindfulness je kunnen helpen, maar ook waarom het belangrijk is om te kijken naar wat je misschien wegstopt.

Luister mee en ontdek wat jij uit die kast mag halen. En laat me weten wat je eruit hebt gehaald!

Wil je graag hulp bij dat ontspannen? Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

In deze aflevering kreeg ik een vraag die je misschien ook herkent: hoe blijf je rustig en gefocust als je te maken hebt met chronische pijn? De pijn is er altijd, trekt je aandacht, en het voelt alsof het moeilijk is om nog iets anders te voelen dan dat.

Ik begrijp dat heel goed. Zelf heb ik ook momenten gekend waarin mijn lichaam pijn deed en mijn eerste instinct was om het weg te duwen. Maar wat als je zou leren dat je niet bent die pijn? Dat er ruimte is voor zachtheid en aanvaarding, zelfs als het moeilijk is?

Luister mee en ontdek hoe kleine verschuivingen in aandacht en acceptatie je kunnen helpen. Misschien helpt het jou ook. En als je benieuwd bent naar meer, neem een kijkje op onze website

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Ik weet niet hoe het er aan toegaat in jouw hoofd, maar in dat van mij is het vaak een drukte van jewelste.

Als ik een beslissing wil nemen, als ik iets wil veranderen, als ik zin heb om eens iets nieuws te doen, komt er een soort van Raad van Bestuur samen die debatteert over wat goed voor me is.

Op basis van hun bevindingen beslissen ze dan of ik mijn plan al dan niet mag uitvoeren.

Heb jij ook van die stemmetjes in je hoofd die beslissingen willen nemen in jouw plaats?

Luister naar de aflevering en neem een kijkje in het mijne. 😅

Heb je zin gekregen in wat meer ont-moeten ( want we moeten al genoeg), neem een kijkje op onze website.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2