En op een dag… val je door de mand. 

Is dat ook jouw grootste angst? Dan heeft het imposter syndroom jou misschien ook te pakken. Je krijgt het gevoel dat je ieder moment betrapt kan worden. Dat andere mensen jouw vaardigheden overschatten. Dat ze er nu snel achter gaan komen dat je er stiekem helemaal niks van bakt. 

Pijnlijk.

Maar wat kan je eraan doen? Ik kan je al één ding verklappen: mildheid is —zoals vaak — een groot deel van de  oplossing. 

Probeer het eens door een andere bril te bekijken. Ligt het imposter syndroom weer op de loer? Goed bezig! Want dat betekent dat je waarschijnlijk iets nieuws aan het doen bent. Je bent aan het leren. En wie leert, die groeit. 

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Ik hoop dat je van deze aflevering geniet! 

"Veerle, hoe kan ik mijn vakantiegevoel wat langer vasthouden?"

Het is begin september. Dat brengt heel wat mensen uit vakantiemodus en weer terug naar de dagelijkse sleur: naar de schoolpoort, naar het werk en naar de sportclub. Routine, stress en minder ruimte voor ontspanning. 

Hoe kan je dan toch dat gevoel van vakantie vasthouden? 

Een belangrijke vraag: wat is vakantie voor jou? Waar laad jij van op? En hoe kan jij die kleine momentjes voor jezelf inplannen? 

Je vindt alle inspiratie in deze podcastaflevering. Veel luisterplezier!

Kan jij wel wat extra ademruimte gebruiken? Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Grenzen... dat blijkt een gevoelige kwestie.

Hoe voel je je eigen grenzen? En hoe geef je je grenzen aan? Zonder schaamte, schuld en ongemak.

In deze podcast neem ik je mee in de wereld van de grenzen. En ohja, ik vertel ook een mop over... een kruk.

Benieuwd wat je ervan denkt!

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Deze aflevering is een warme oproep naar alle leiders. Want de wereld heeft jullie nodig.

"Be the change you want to see in the world." Deze quote van Ghandi is maar al te goed van toepassing op leiderschap. Want alles start bij jezelf. 

Wat is je rol als leider? Hoe maak je als leidinggevende echt het verschil? En hoe kan je binnen je rol als leider toch heel dicht bij jezelf blijven? Door hier zelf het goede voorbeeld in te nemen creëer je psychologische veiligheid voor je werknemers. En dat leidt niet alleen tot meer veerkracht, maar ook tot een betere performantie. 

Wil je zelf ervaren wat meer ademruimte met je doet?
Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Het leven is een feest! En dat mag gevierd worden.

't Is te zeggen. Dat voelt niet altijd zo natuurlijk. We zijn niet goed bezig: pandemie, oorlog en er is heel wat venijn. Het gaat niet zo goed, daar willen we niet blind voor zijn door onze roze bril op te zetten. 

Maar het is de taak van de Ademruimte Academie om het leven wél te vieren. Ondanks alle moeilijkheden, ondanks alle problemen. Heel bewust zien van de schoon dingen van het leven. Er is altijd iets om blij en dankbaar voor te zijn. Om toch te blijven kiezen om bewust te kijken waar de bloemetjes groeien naast de weg. De kleine gelukskes die onze dag mooi maken. 

Wil je zelf ervaren wat meer ademruimte met je doet?
Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Volgens hoogleraar klinische psychologie Jan Derksen zijn er nog nooit zoveel narcisten geweest als nu en begint dat al in de kindertijd. In vele Westerse landen stimuleert onze opvoeding narcistische trekken en spelen social media een versterkende rol. We hebben een beeld van wat een perfecte mens zou moeten zijn en mensen met een Narcistische persoonlijkheid plaatsen zichzelf daar erg dicht bij.

In mijn praktijk ontmoet ik ook meer en meer mensen die ' slachtoffer' zijn van een narcistische relatie, wat jouw zelfbeeld een enorme deuk geeft. Voor mij is er dan ook een groot verschil tussen het centraal stellen van het IK op een narcistische manier, dan wel het genoeg aandacht geven aan jezelf net omdat je er wil zijn voor de ander.

Ben heel erg benieuwd hoe jij dat ziet dus reageer gerust via 1 van onze kanalen.

Wil je zelf ervaren wat meer ademruimte met je doet?
Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Er is veel, heel veel, té veel.

Na de zorgen rond Corona maken we ons zorgen om de oorlog, de stijgende energieprijzen, het milieu en ga zo maar door.

Sla een krant open of luister het naar het nieuws en schrik slaat je om het hart.

Dat zorgt er voor dat we met z'n allen in een kramp zitten, in een wurggreep waar de angst regeert met alle gevolgen van dien.

Nu, aan de oorlog kan jij niets veranderen vrees ik, aan de stijgende kosten ook niet, maar wat je wél kan veranderen is jouw houding tegenover die angst.

Hopelijk helpt deze aflevering je wat ruimte te creëren waardoor je wat meer rust ervaart. Als je graag meer wil, dan kan je via dit gratis programma wat extra rust in je hoofd vinden.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

We houden onze geheimen graag bij ons. Omdat we anderen niet willen lastigvallen, omdat we er eigenlijk een beetje beschaamd over zijn, omdat we ons soms schuldig voelen, of raar,... en stilaan wordt dat geheim een last om dragen. Het begint te wegen.

Wat als je het zou delen met iemand? Wat als je je kwetsbaar opstelt?

In onze Ademruimte community zitten geweldige leden die hun stoute schoenen aantrekken en delen wat er in hun donkere hoekjes ligt. En weet je wat? Ze ervaren keer op keer hoezeer het hen verlicht!

Wil je zelf ervaren wat meer ademruimte met je doet?
Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Veel mensen worstelen met hun balans, work-life balance.

Niet alleen heeft de pandemie heeft een serieuze impact gehad op hoe, waar en wanneer we werken en zijn we nog op zoek naar ' het nieuwe normaal', bovendien zorgen onze devices dat je 24/24 bereikbaar bent en dat geeft stress. Je hebt immers te vaak het gevoel dat er overal iets belangrijk en dringend te doen is waar jij in geen 1000 jaar aan kan voldoen. Je hebt het gevoel achter het leven aan te hollen en dat is ver-moe-iend!

En misschien hoeft dat helemaal niet, of misschien mag dat wel, en is balans niet iets dat vast staat maar net heel beweeglijk.

Ontdek de gratis ochtendmodulehttps://bit.ly/43Dvum2

Ons brein is een fantastisch instrument waar de meesten onder ons weinig over weten. Dat is jammer! 

Want naast het feit dat ons brein geweldig is, werkt het ook van ochtend tot avond heel hard om ons te helpen. Te helpen om te overleven in de eerste plaats, en vooral te leven met overgave en plezier. 

Helaas triggeren de huidige omstandigheden heel vaak onze stressmodus waardoor we meer aan het 'over'leven zijn, dan aan het leven. Met als gevolg dat we wakker liggen van onze zorgen, piekeren, angstig zijn en onzeker. Wat maakt dat mensen kunnen soms heel erg boos zijn op hun brein en bang van hun gedachten. Maar gedachten zijn uiteindelijk gewoon een product van ons brein...

Luister gerust hoe je gedachten je kunnen helpen, in plaats van je het gevoel te geven dat ze tegen je zijn.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2